Limonli kofe: ichimlikning shifobaxsh xususiyatlari haqida butun haqiqat

Limonli qahva asta -sekin trendga aylanib bormoqda, uning muxlislari bu aralashma vazn yo'qotishga yordam beradi, bosh og'rig'ini yumshatadi, vaqti -vaqti bilan ich ketishini yengillashtiradi va terini oziqlantiradi, deb da'vo qiladilar. Va qahva kubogini limon sharbati bilan aralashtirish bizning tanamizga foydali ta'sir ko'rsatadi. Haqiqatan ham shundaymi?

Tabiiy qahva haqiqatan ham foydalidir: u bir necha turdagi saraton (jigar, prostata, ko'krak, oshqozon -ichak trakti va yo'g'on ichak) rivojlanish xavfini kamaytiradi. Qahva iste'moli, shuningdek, 2 -toifa diabet, yurak va jigar kasalliklari, depressiya, Altsgeymer va Parkinson xavfining kamayishi bilan bog'liq. Kofein mashqlar chidamliligiga va siz yoqadigan kaloriyalarni ko'paytirish qobiliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Limon va sitrus mevalaridagi S vitamini qizilo'ngach, oshqozon, oshqozon osti bezi va ko'krak saratoni xavfini kamaytirish bilan bog'liq. Shuningdek S vitamini immunitet tizimini himoya qiladi va infektsiyalarga qarshi kurashishga yordam beradi.

har ikkala qahva va limon ko'p antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Biroq, agar bu ikki ingredientni aralashtirish ichimlikning xususiyatlarini ko'paytirsa? Ofeminin.pl ga ko'ra limonli qahvaning foydalari haqida to'rtta asosiy bayonot mavjud.

1. Limonli kofe yog 'yoqilishiga yordam beradi

Og'irlikni yo'qotish faqat kaloriya tanqisligi tufayli mumkin. Kaloriya iste'molini kamaytirmasdan yoki kaloriya ehtiyojini oshirmasdan (masalan, sport tufayli) vazn yo'qotish mumkin emas.

Ammo yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kofein metabolik faol yog 'to'qimasini ham rag'batlantirishi va shu bilan uglevodlar va yog'larni metabolizmiga olib kelishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, kuniga bir chashka qahva metabolizmni biroz tezlashtirishi va kuniga 79-150 qo'shimcha kaloriya sarf qilishi mumkin.

Kilogramm yo'qotishning nazariy ta'siri, siz ko'rib turganingizdek, kofein bilan bog'liq va limon bilan hech qanday aloqasi yo'q.

2. Limonli kofe bosh og'rig'ini va osib qo'yishni engillashtiradi

Ba'zilarning ta'kidlashicha, kofein vazokonstriktor ta'siriga ega, qonning boshga tushishini kamaytiradi va shu bilan og'riqni engillashtiradi. Shuningdek, kofein og'riq qoldiruvchi vositalar ta'sirini kuchaytirganligini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud.

Ammo boshqa tadqiqotlar ushbu bosh og'rig'i kofeinni (shuningdek, sitrus va shokoladni) keltirib chiqaradi degan farazni ilgari surdi. Shuning uchun, ikkita tanlov mavjud: limonli kofe og'riqni tinchitadi yoki kuchaytiradi. Agar tanamizni bilsak, qahvadan qanday ta'sir kutishimiz mumkinligini bilamiz. Ammo yana - bu kofeinning o'zi tufayli sodir bo'ladi, va qahva va limon birikmasi tufayli emas.

3. Limonli kofe ich ketishni ketkazadi

Limonning diareyani davolashda foydali ekanligi haqida hech qanday dalil yo'q, chunki kofe yo'g'on ichakni qo'zg'atadi, bu faqat hojatxonadan foydalanish zaruratini oshiradi. Bundan tashqari, diareya suyuqlikni sezilarli darajada yo'qotishiga olib keladi, bu esa suvsizlanishga olib keladi va qahvaning diuretik ta'siri vaziyatni yanada kuchaytiradi.

4. Limonli kofe terini yoshartiradi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qahva va limon tarkibidagi antioksidantlar teringizga foyda keltirishi mumkin.

Limon tarkibidagi S vitamini tarkibidagi moddalar kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin, bu teriga kuch va elastiklik beradigan oqsil va erkin radikallar tomonidan etkazilgan zararni kamaytiradi.

Ko'rib turganingizdek, limonning qahva bilan kombinatsiyasi ikkita ichimlikni alohida ichishdan ko'ra samaraliroq ekanligi haqida hech qanday dalil yo'q. Bu ko'proq ta'mga bog'liq, ammo kerakli Ittifoq emas. Va, ehtimol, eng oqilona (va eng mazali) bu mahsulotlardan foydalanish ertalab limonli suv va tushlik paytida qahva ichishdir.

Mavzuni batafsilroq o'rganish uchun quyidagi videoni tomosha qiling:

Qahvaga limon qo'shish xavfi

Limon sharbati limon kislotasi yuqori bo'lganligi sababli, ba'zida oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa sizda kislotali oqim bilan og'rigan bo'lsangiz. Bu kislota ham vaqt o'tishi bilan va etarlicha yuqori hajmlarda tish emaliga zarar etkazishi mumkin. Qahva va limonning kombinatsiyasi bunday muammolarga duch kelgan odamlar uchun ayniqsa yaxshi emas va hatto odatda undan aziyat chekmaydiganlarda yuqori kislotalilikka olib kelishi mumkin. Shuning uchun faqat qora qahva iching va vitamin iste'mol qilishni ta'minlash uchun bir vaqtning o'zida bir parcha meva iste'mol qiling.

Lekin qahvalarda limon qo'shishning eng katta xavfi bormi? - Ehtimol, siz yaxshi bir chashka qahvani buzasiz.