Tezroq soch o'sishi uchun eng muhim mahsulotlar

Chiroyli va sog'lom sochlar nafaqat yaxshi tanlangan kosmetik vositalarning afzalliklari. Sochni parvarish qilish ichkaridan boshlanishi kerak. Shunday qilib, sochlar tez o'sdi, diet bu jarayonga hissa qo'shadigan kerakli moddalar va vitaminlar miqdorida bo'lishi kerak.

Hujayralarning tez bo'linishining asosiy sharti - oqsil mavjudligi. Menyuingizda unga e'tiboringizni qarating, shunda sochlar minnatdor bo'ladi.

Qizil go'sht

Qizil go'sht tanadagi gemoglobinning normal darajasini ta'minlaydigan temir manbai hisoblanadi. Soch ildizlari kislorod va oziq-ovqatdan kerakli ozuqalar bilan oziqlanadi.

tuxum

Tuxum tarkibida oqsilning yuqori miqdoridan tashqari, inson tanasi tomonidan yaxshi singib ketadigan vitaminlar mavjud. Vitaminlar b guruhi sog'lom sochlar, mixlar va terilar uchun muhimdir. Tuxum tarkibidagi biotin sochlarning o'sishini tezlashtiradi va oqsil porlashi va elastikligi uchun zarur bo'lgan keratin hosil bo'lishiga ta'sir qiladi.

Go'shti Qizil baliq

Yog'li qizil baliq soch o'sishi uchun kuchli stimulyator bo'lgan omega yog '3 kislotalarining manbai hisoblanadi. Soch lampochkasi, etarli miqdordagi omega bilan tiklanadi va tezlashtirilgan rejimda ishlay boshlaydi. Baliq tarkibida sog'lom sochlar uchun zarur bo'lgan sink, oqsil va B12 vitamini ham mavjud.

nonlarni

Yong'oqlar o'simlik oqsilining manbai, shuningdek, E va B guruhi vitaminlari sochni davolash jarayonining muhim tarkibiy qismidir. Ammo yeryong'oq hali ham B5 vitaminini o'z ichiga oladi, bu sochni kislorod bilan to'yintirishga yordam beradi va bodom qonni qo'shimcha temir bilan ta'minlaydi.

Uzum

Yangi uzum yoki butun yil davomida quritilgan - tanlov sizniki. Uzum tarkibida atrof-muhitning zararli ta'siriga qarshi turish, sochni shikastlanishdan himoya qilish, qon aylanishini yaxshilash va sochlarning faol o'sishiga yordam beradigan ko'plab antioksidantlar mavjud.

yasmiq

Yasmiq organizmni kislorod va ozuqa moddalari bilan ta'minlaydigan rekord miqdordagi temirni o'z ichiga oladi. Shuningdek, yasmiq xolin manbai bo'lib, teriga, shu jumladan boshga qon oqimini yaxshilaydi.

Sitrus

Qulupnay kabi tsitrus mevalar va rezavorlar sochlarni ko'p miqdorda S vitamini bilan ta'minlaydi. U qon tomirlarini mustahkamlaydi va soch ildizlarini shikastlanishdan himoya qiladi. S vitamini quyoshda quritilgan yoki sochlarini fen bilan quritadigan sochlarni tezda tartibga soladi.

Kungaboqar urug'lari

Ayçiçek urug'lari - D vitamini, E vitamini va to'yinmagan yog'li kislotalarning manbai. Shuningdek, tarkibida fosfor va kaliy mavjud. E vitamini sochlaringizga sog'lom porlash va elastiklikni beradi, ular uchlari bo'linmaydi va tarash paytida shikastlanmaydi.

Sutli mahsulotlar

Sut va sut mahsulotlari b vitaminlari, K vitamini va kaltsiy hisobiga soch o'sishiga yordam beradi. Sut mahsulotlari ham mikroflorani kamaytiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, ya'ni sochlar ko'proq oziq moddalar oladi. Axir, salomatlik oshqozondan boshlanadi.

Yashil sabzavotlar

Yashil sabzavotlar yog 'sekretsiyasini rag'batlantiradi, bu esa soch ildizlarini namlaydi va shikastlanishdan himoya qiladi. Yashil sabzavotlar ham hazm qilish uchun tolaga boy va S vitamini Alohida karam va brokkoli haqida gapirmoqchiman. Birinchisi ovqatlanishni rag'batlantiradi va soch ildizlarini mustahkamlaydi va kepek paydo bo'lishining oldini oladi. Ikkinchisi kaltsiy va a vitaminiga boy, keratinning shakllanishida ishtirok etadi - sochlaringiz uchun qurilish materiali.

Mur oziq-ovqat sochlari haqida quyidagi videoda tomosha qiling: