Mundarija
Bu mashhur mahsulot va juda mavjud, u suvli, xiralashgan va tetiklantiruvchi. Neytral ta'mi va xavfsiz tarkibi tufayli bodringni hatto kichik bolalar ham eyishadi.
Ushbu sabzavotning afzalliklari qanday? Va undan foydalanishning inson tanasiga ta'siri qanday? Oldinga qarab turing, biz ko'pchilik savollarga ijobiy javob beramiz va nima uchun bu erda.
1. Bodring namlik manbai hisoblanadi
95 % - bodringda shuncha suv. Yozda, juda chanqaganda, bodring dietasi eng ma'qul bo'ladi. Ko'p miqdordagi suvni joylashtirish imkonsiz bo'lib tuyuladi, shuning uchun yangi sabzavotli salat muhim rol o'ynaydi. Bodringni smetana va limonadlarga ham qo'shish mumkin.
2. Allergiya keltirib chiqarmaydi
Yozgi allergiya qizil, to'q sariq va ba'zida sariq meva va sabzavotlar tomonidan olib kelinadi, shuning uchun ular taqiq ostida. Bodring xavf guruhiga kirmaydi va allergiya bilan kasallanganlar va bolalar uchun ajoyib tola manbai bo'ladi.
3. Gazakka alternativa.
Bodring sog'lom atıştırmalık sifatida ishlatilishi mumkin. Elyaf tufayli ular ishtahani pasaytiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilash sog'liq va kayfiyatning kalitidir.
4. Yurakni qo'llab-quvvatlang
Bodring - kaliy manbai, ular tarkibida yog'lar yo'q va bu kombinatsiya yaxshi yurak -qon tomir tizimi uchun idealdir. Kaliy qon bosimi va yurak tezligini tartibga solishga, shishishni kamaytirishga yordam beradi.
5. Oziq-ovqat mahsuloti
100 gramm bodringda atigi 15 kaloriya bor, ular tarkibida yog 'paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladigan tartron kislotasi ham bor. Shunday qilib, bodring ajoyib parhez mahsulotidir, uni asosiy ovqatlar orasida iste'mol qilishingiz mumkin.
6. Yod manbai
Bodring tarkibida yod bor, lekin, masalan, dengiz o'tlari kabi. Bu sabzavot bolalar uchun foydalidir, chunki yod qalqonsimon bezning rivojlanishi va o'sishida ishtirok etadi. Va laminariya har bir bola ovqat eyishga rozi bo'lmaydi.
7. Alyuminiy manbai
Bodring shuningdek, suyak va biriktiruvchi to'qimalarning shakllanishi, o'sishi va qurilishi uchun muhim bo'lgan alyuminiy manbai hisoblanadi. Bodringni iste'mol qilish tufayli terining sog'lig'i yaxshilanadi, chunki alyuminiy epiteliyning yangilanish jarayonida ishtirok etadi.
8. Og'izdagi hidni yo'q qiladi
Inson og'zida yomon hid beradigan ko'plab bakteriyalar yashaydi. Tish cho'tkasi qo'l ostida bo'lmaganida, bu muammoni fitokimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan bodring yordamida hal qilish mumkin. Ular bakteriyalarni yo'q qiladi va nafasni yangilaydi.
9. Tushkunlikni engillashtiradi
Bodring tuzlangani-tanadagi suv-tuz balansini tiklab, kechagi partiya ta'siridan ma'lum vosita. Yana bir sir - spirtli ichimliklar ichish arafasida bir necha bo'lak tuzlangan bodringni iste'mol qilish kerak - uning tarkibida b vitamini va shakar bor, bu esa kelajakda kechib ketishni sezilarli darajada kamaytiradi.
haqida batafsil bodringning foydasi va zarari bizning katta maqolamizda o'qing.