Statistik ma'lumotlarga ko'ra, dunyodagi odamlarning 80% dan ortig'i takroriy oyoq kramplaridan aziyat chekmoqda. Shifokorlarning fikriga ko'ra, oyoq kramplarining asosiy sabablari mushaklarning kuchlanishi, nevralgiya va vitamin va minerallarning etishmasligi tufayli mushak hujayralarida suv va elektrolitlar muvozanatining buzilishidir. Epizodik tutilishlar sodir bo'ladi: • Ishda ko'p vaqtini oyoqlarida o'tkazadigan odamlar - savdo yordamchilari, o'qituvchilar, stilistlar va boshqalar. Vaqt o'tishi bilan ular surunkali oyoq charchoqlarini rivojlantiradilar, keyin esa tungi kramplar bilan javob beradi. • Ayollar - baland poshnali poyabzallarni muntazam kiyish tufayli. • Haddan tashqari jismoniy kuchdan keyin. • Hipotermiya tufayli, shu jumladan sovuq suvda. • Organizmda D va B vitaminlari, kaliy, kaltsiy va magniy etishmasligi tufayli. Bu moddalarning barchasi mushaklar faoliyatini tartibga solishga va nerv impulslarini nazorat qilishga yordam beradi. • Homiladorlik davrida ayollarda gormonal o'zgarishlar, oyoqlarda stressning kuchayishi va organizmda kaltsiy etishmovchiligi. Agar mushaklarning spazmlari muntazam ravishda paydo bo'la boshlasa, shifokor bilan maslahatlashing - bu bo'lishi mumkin quyidagi kasalliklardan birining alomati: • tomirlarning varikoz kengayishi, tromboflebit va obliteratsiya qiluvchi ateroskleroz; • tekis oyoq; • oyoqlarda yashirin jarohatlar; • buyrak etishmovchiligi; • yurak-qon tomir tizimining buzilishi; • qalqonsimon bez kasalliklari; • qandli diabet; • siyatik. Agar oyog'ingizni burishtirsangiz nima qilish kerak: 1) Oyog'ingizni bo'shashtirishga harakat qiling, oyog'ingizni ikki qo'lingiz bilan ushlang va iloji boricha o'zingizga torting. 2) Og'riq biroz pasayganda, bir qo'l bilan shikastlangan joyni intensiv massaj qiling. 3) Agar og'riq davom etsa, tarang mushakni qattiq qisib qo'ying yoki o'tkir narsa (pin yoki igna) bilan engil teshing. 4) Qayta paydo bo'lishining oldini olish uchun og'riqli joyga isituvchi malham surting va qonning chiqib ketishini ta'minlash uchun oyoqlaringizni ko'tarib bir muddat yoting.
O'zingizni ehtiyot qiling! Manba: blogs.naturalnews.com Tarjima: Lakshmi