Nega mening oshqozonim gurillab ketyapti? Yechimlar qanday? - Baxt va salomatlik

Le gurillagan qorin, siz buni allaqachon boshdan kechirgansiz, shunday emasmi? Bu juda zerikarli bo'lishi mumkin, ayniqsa jamoat joyida, boshqa odamlarning yonida bo'lsangiz.

Bu shovqin aslida ovqat hazm qilish tizimi va aniqrog'i oshqozon tomonidan, ayniqsa siz och qolganingizda hosil bo'ladi. Biroq, bu qorin tovushi ovqatdan keyin ham paydo bo'lishi mumkin, odatda ovqat hazm qilish paytida yuzaga keladigan oshqozon va ovqat hazm qilish traktining qisqarishi tufayli.

Yaxshiyamki, bu gurgling tovushlaridan xalos bo'lish uchun mos echimlar mavjud. Va bularning barchasi oddiy va tabiiydir. Men o'zim ham tez-tez qurbon bo'laman gurillagan qorin va bugun men usiz qanday qilishni bilaman. Men sizni quyidagi maslahat bilan tanishishga taklif qilaman.

Nima uchun qorin gurillab ketadi?

Qorin bo'g'inlari ovqat hazm qilish yoki ochlik tuyg'usini ifodalaydi va ular ko'proq yoki kamroq sezilarli shovqinlarni chiqaradi. Bu shovqinlar gastroenterit yoki aerofagiya holatida kuchayadi. Ular shakarli ovqatlarni iste'mol qilganda yoki gazlangan ichimliklar ichganingizda ham kuchayadi.

Yuqorida aytib o'tganimdek, "gurillash" deb ham ataladigan bu tovushlar ichak va oshqozonning qisqarishi natijasidir. Shartnoma tuzish orqali bu organlar qolgan oziq-ovqatlarni tashishga yordam beradi, bu esa ko'proq kelishiga imkon beradi.

Oshqozon bo'sh va ovqat hazm qilish tugallangandan so'ng, ichaklar va oshqozon gaz va suyuqliklarning ovqat hazm qilish tizimi orqali aylanishiga imkon beradi. Aynan o'sha paytda tana gazni chiqaradi, shuning uchun shovqinli tovushlar. Bu gazlar ovqat hazm qilish sharbatlari bilan oziq-ovqatning o'zgarishi natijasida hosil bo'ladi.

Qanday bo'lmasin, qorinning shovqini xavfli emasligini bilishingiz kerak, tashvishlanmang. Biroq, bu hodisa degurgitatsiya bilan kuzatilganda, sizga shifokorga borish tavsiya etiladi!

Oshqozon gurillashining oldini olish uchun qanday echimlarni qabul qilish kerak?

Oshqozon shovqinini davolash uchun siz asosan ovqat hazm qilish tizimini mustahkamlashingiz va iloji boricha sog'lom ovqatlanishingiz kerak. Bundan tashqari, turli xil samarali usullar orqali hazm qilish jarayonida ovqat hazm qilish tizimiga yordam berishingiz mumkin, men ularni quyida ko'rsataman.

Ovqatlanishga ehtiyoj sezmasangiz, hech narsa yemang

Yuqorida aytib o'tganimdek, oshqozonning gurillashi odatiy holdir. Sizning dietangiz qanchalik sog'lom bo'lishidan qat'iy nazar, bir vaqtning o'zida oshqozoningiz g'oyib bo'ladi.

Qanday bo'lmasin, juda ko'p ovqat iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi, chunki siz juda ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, ovqat hazm qilish tizimini suiiste'mol qilasiz va bu shovqinni keltirib chiqaradi. Xuddi shunday, och bo'lmaganingizda, hech narsa yemang. O'zingizni ovqat eyishga majburlash odatiy hol emas, ayniqsa bu to'xtamaydi gurillagan qorin.

Agar siz och bo'lmasangiz, bu bir tomondan tanangizda qo'shimcha kaloriya olish uchun joy yo'qligini va boshqa tomondan ovqat hazm qilish tizimi tanaffusga muhtojligini anglatadi. Agar shunday bo'lsa, ovqat hazm qilish normal davom etmasligi mumkin. Shuning uchun ovqatni faqat och qolganda iste'mol qilish juda muhimdir.

Oshqozoningizni massaj qiling

Qorin massaji qorinning g'ichirlashini bartaraf etishga yordam beradi. Buni sinab ko'rish sizga hech qanday xarajat qilmaydi va siz buni xohlaganingizcha, ovqatdan oldin yoki keyin, ertalab uyg'onganingizda yoki kechasi uxlashdan oldin qilishingiz mumkin.

Aytgancha, massajning chastotasi cheksizdir va u sizni yaxshi his qilsa, siz hali ham buni qila olasiz.

Achchiq va kuchli ovqatlar iste'mol qilish orqali ovqat hazm qilishni rag'batlantiring

Achchiq ovqatlar hazm qilishni rag'batlantiradi va oziq-ovqatning osonroq va tez so'rilishini ta'minlaydi. Shu bilan birga, ular gumburlagan oshqozonni davolashga yordam beradi. Buning uchun siz turli xil ziravorlar va o'tlar orasidan, faqat chilli, zanjabil, piyoz, piyoz, sarimsoq yoki hatto qalampirni nomlashingiz mumkin.

Mos kelmaydigan oziq-ovqat uyushmalaridan ehtiyot bo'ling

Har bir oziq-ovqat alohida hazm qilinadi va uzoq yoki qisqa vaqt oladi. Sekin hazm bo'ladigan ovqat tez hazm bo'ladigan oziq-ovqat bilan qo'shilsa, birinchisi parchalanib, hazm qilishni qiyinlashtiradi.

Agar hazm qilish jarayoni bir xil bo'lmagan ovqatlarni iste'mol qilishda davom etsangiz, hazm qilish jarayoni yanada murakkabroq, uzoqroq bo'ladi, bu esa oziq-ovqatning fermentatsiyasiga olib keladi. Aynan shu paytda siz so'rilishi kerak bo'lgan ko'plab minerallar va vitaminlarni yo'qotishingiz mumkin.

Ovqatlanayotganda vaqt ajrating va ovqatni yaxshilab chaynang

Ovqatlanayotganda shoshilmaslik va hamma narsani to'g'ri chaynash uchun vaqt ajratish kerak. Bu gurillagan oshqozonni davolashga yordam beradi va ovqat hazm qilishni osonlashtiradi. va shishishdan saqlaning.

Arpabodiyon urug'lari bilan tayyorlangan kichik anti-gurgling retsepti

Nihoyat, men sizga arpabodiyon urug'lari bilan samarali retseptni kashf qilishni taklif qilaman, ayniqsa, och qoringa bo'lganingizda, gurillamaslik uchun.

Retseptni tayyorlash uchun quyidagi bosqichlarni bajarish kerak:

• Birinchidan, yirtqichlardan chorak litr suvni qizdiring.

• Suv qaynay boshlaganda, unga ikki osh qoshiq arpabodiyon urug'ini qo'shing.

• Taxminan besh daqiqa davomida past olovda qaynatib oling.

• Olingan o'simlik choyini filtrlang va sovushini kuting.

• Keyin o'simlik choyingizni o'zingizning xohishingiz bilan iching.

Men sizni ogohlantirmoqchimanki, bu ichimlik ichish uchun juda mazali emas. Bu men o'z tezligida ichishni aniq tushuntirganimning sabablaridan biri! Agar sizni bezovta qiladigan intervyuga borishingiz kerak bo'lsa, ushbu vositadan foydalaning, bu sizga katta yordam beradi.

Ko'rib turganingizdek, qorinning shovqini mutlaqo normal hodisa, ammo bu noqulay bo'lishi mumkin. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - dietangizni kuzatish. Bundan tashqari, ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun kechasi olti-etti soat uxlashni o'ylab ko'ring.

Oshqozonning g'uvillashini oldini olish uchun yana bir maslahatim - kun davomida etarli miqdorda suv ichish. Ko'p miqdorda ovqat iste'mol qilmang, chunki oshqozoningiz kattalashishi mumkin.