Uyg'onganingizda suv ichganingizda sodir bo'ladigan 9 ta ajoyib narsa (och qoringa)

Siz bilasizki, ichimlik suvi sog'liq uchun foydalidir. Lekin buni bilarmidingiz uyg'onganidan keyin och qoringa suv ichish tanaga yanada ajoyib ta'sir ko'rsatadimi?

Men sizning qiziqishingizni uyg'otayotganimni his qilyapman, shunday emasmi? Shunday ekan, och qoringa suv ichishning foydalarini sizga taqdim etishimdan oldin sizni boshqa tirishtirmayman.

Kun davomida iste'mol qilingan suvning foydalari

Suv, hayot manbai, g'ayrioddiy modda, sayyoramizdagi barcha tirik mavjudotlarning farovonligi uchun zarurdir. Ammo bu bizning kundalik hayotimizning bir qismi bo'lib, ba'zilar uchun deyarli odatiy holga aylangan.

Biroq, odamlar ovqatlanmasdan 40 kun yashashi mumkin, ammo suvsiz holda uch kundan ortiq yashay olmaydi.

Bizning tanamiz taxminan 65% suvdan iborat. Shuning uchun bu tendonlarni namlash, tana haroratini tartibga solish va tanaga energiya ishlab chiqarishga yordam berish uchun juda foydali.

Bundan tashqari, suv DNKni himoya qilishga yordam beradi va uning ta'mirlash mexanizmlarining optimal ishlashiga hissa qo'shadi.

Suv, shuningdek, suyak iligidagi immunitet tizimining samaradorligini oshiradi, shuning uchun u infektsiyalar bilan to'g'ri kurasha oladi va rivojlanayotgan saraton hujayralariga hujum qiladi.

Shuningdek, u bolalarning kognitiv funktsiyalarini rivojlantirishga yordam beradi. Suv eritrotsitlarning o'pkada kislorodni ushlab turishiga yordam beradi va bo'g'inlar uchun muhim moylash vositasidir.

Uyg'ongandan keyin och qoringa suv ichishning foydalari

Ammo yanada samaraliroq natijalarga erishish uchun mutaxassislar ertalab uyg'onganingizdan so'ng darhol suv ichish muhimroq ekanligini aniqladilar.

Shuning uchun yaponlar orasida ishqorli suvni och qoringa iste'mol qilish muhim tartib hisoblanadi. Mana bu jinnilikning asosiy sabablaridan to'qqiztasi.

1. Suv tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi

Och qoringa suv ichganingizda, tanangizni sog'lomroq qilish uchun bir kechada aniqlagan bu zararli toksinlarni tanangizdan olib tashlaysiz.

2. Bu metabolizmni yaxshilaydi

Suv tanangizga uni yaxshiroq hazm qilishga yordam beradi. Uyg'onganingizdan so'ng darhol ichimlik suvi yo'g'on ichakni tozalashga yordam beradi va ozuqa moddalarining yaxshiroq so'rilishini ta'minlaydi.

3. Bu vazn yo'qotishga yordam beradi

Ertalab och qoringa suv ichganingizda, tanangizdan toksinlarni chiqarib yuborasiz, bu esa o'z navbatida ichak harakatini yaxshilash orqali ovqat hazm qilish tizimini kuchaytiradi.

Shunda ishtahangiz pasayadi va oziq-ovqat iste'mol qilish istagi kamayadi.

4. Bu oshqozon og'rig'i va oshqozon og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi

Oshqozonda kislotalilikning oshishi oshqozon yonishiga olib keladi. Ushbu muammoni hal qilish uchun, ya'ni kislotali elementlarning suyultirilishi uchun ertalab bo'sh qoringa etarli miqdorda va ideal holda suv ichish kifoya.

5. U yuz rangini yoritadi

Suvsizlanish ajinlarning erta paydo bo'lishiga yordam beradi. Och qoringa mo'l-ko'l suv ichish teriga qon oqimini oshiradi va sizga chiroyli pushti rang beradi.

6. U sochlarga yorqinlikni beradi

Suvsizlanish sochlarning salomatligi va o'sishiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ertalab och qoringa suv iste'mol qilish tanani sochni ichkaridan oziqlantirishga imkon beradi. Suv etishmasligi sochlarga mo'rt va nozik ko'rinish beradi.

7. Bu buyrak muammolari va siydik pufagi infektsiyalarining oldini olishga yordam beradi

Ertalab och qoringa ichimlik suvi siydik kislotasini suyultiradi va buyrak organlarini filtrlash va siydik orqali olib tashlash imkonini beradi. Shunday qilib, siz toksinlar keltirib chiqaradigan bir necha turdagi buyrak va siydik pufagi infektsiyalaridan himoyalanasiz.

8. Bu immunitet tizimini mustahkamlaydi

Och qoringa ichimlik suvi limfa tizimini yuvish va muvozanatlashga yordam beradi, bu esa immunitet darajasining oshishiga olib keladi. Kuchli immunitet sizni ko'plab kasalliklardan himoya qiladi.

9. Bu charchoq, stress va tashvishlarni kamaytiradi

Sizning miya to'qimalaringiz 75% suvdan iborat. Agar siz etarli darajada suvsiz bo'lsangiz, miyangiz yoqilg'i tanqisligi bilan ishlaydi.

Keyin charchoq, stress, tashvish yoki kayfiyat o'zgarishini boshdan kechirishingiz mumkin. Suv ham uyquni tiklashga yordam beradi.

Qanday davom etish kerak?

Quyidagi usulni kundalik hayotingizga kiritish nisbatan oson. Shaxsan men uyg'onganimda juda ko'p suv iste'mol qilishga ko'nikishim uchun juda oz vaqt kerak bo'ldi.

Ertalab yotoqdan turganingizda, taxminan to'rt stakanga to'g'ri keladigan 640 ml ko'p yoki kamroq issiq suv ichishingiz kerak.

Ushbu suvni iste'mol qilgandan so'ng, siz 45 daqiqa davomida ovqat yemasligingiz yoki ichmasligingiz kerak (bu siz uchun muammo bo'lmasligi kerak). Keyin kundalik ish bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Ovqatlanish paytida va undan keyin 15 daqiqadan keyin issiq suv ichish tavsiya etiladi. Bu vaqtdan so'ng, har bir ovqat o'rtasida ikki soatlik tanaffus qilish kifoya.

Avvaliga ertalab och qoringa to‘rt stakan suv ichishga qiynalganim sababli, kun tartibini kuniga bir stakan suv bilan boshladim va asta-sekin tavsiya etilgan miqdorga oshirdim.

Uyg'onganingizdan so'ng och qoringa suv iste'mol qilishning ushbu usulining yaxshi tomoni shundaki, uni qo'llash oson, uning tanaga ta'siri hayratlanarliroqdir va natijalar kutmaydi. Muxtasar qilib aytganda, siz qisqa vaqt ichida o'zingizni yangidek his qilishingiz kerak.