Hamkor bilan dam olish odatda alohida ma'noga ega. O'zimizni bir-birimizga bag'ishlash imkoniga ega bo'lgan bu kunlar o'tmishdagi noroziliklarni bartaraf qiladi va romantik kayfiyat bag'ishlaydi. Tush amalga oshadi va umidsizlikni keltirib chiqaradi. Nega bayramlar haqida ko'proq realist bo'lishingiz kerak, deydi terapevt Syuzan Uitbourn.
Bizning fantaziyalarimizda klassik dramadagi kabi birgalikda dam olish uchlik: joy, vaqt va harakatga rioya qilish bilan shakllanadi. Va bu uchta komponent mukammal bo'lishi kerak.
Biroq, agar eng yaxshi "joy va vaqt" ni bron qilish va sotib olish mumkin bo'lsa, unda "harakat" toifasini (sayohat qanday davom etishi) nazorat qilish qiyinroq. Ish haqidagi fikrlar sizni bezovta qila boshlashi yoki to'satdan yolg'iz qolishni xohlashingiz mumkin. Bu erdan, sherik oldida o'zini aybdor his qilish uchun tosh otish.
Breda amaliy fanlar universiteti (Niderlandiya) tadqiqotchilari dam olish vaqtida psixologik holat qanday o‘zgarishini kuzatishdi. Ular iyuldan sentyabrgacha kamida besh kunlik ta'tilga chiqqan 60 nafar ishtirokchini har oqshom o'z taassurotlarini yozib olish va kayfiyat grafigini belgilash uchun taklif qilib, kunni qayta tiklash usulidan foydalanishdi.
Ta'tilning so'nggi kunlarida deyarli barchamiz hissiy pasayish va engil apatiyani boshdan kechiramiz.
Safarning boshida barcha juftliklar ta'til oldidan ko'ra yaxshiroq va baxtliroq his qilishdi. 8 kundan 13 kungacha dam olganlar uchun quvonchli tajribalarning cho'qqisi uchinchi va sakkizinchi kunlar oralig'iga to'g'ri keldi, shundan keyin pasayish kuzatildi va sayohat tugashiga bir yoki ikki kun qolganda kayfiyat minimal darajaga yetdi. . Shu kunlarda ko'pchilik tushkunlikka tushdi, dam olish hayotining ritmi ularni xursand qilishni to'xtatdi va ular o'rtasida janjallar ko'paydi.
Faqat bir hafta dam olgan juftliklar deyarli darhol quvnoq bayram to'lqini bilan qoplangan. Haftaning o'rtalariga kelib, birinchi ijobiy his-tuyg'ularning intensivligi biroz pasayib ketdi, lekin uzoqroq ta'tilga chiqqan guruhlardagi kabi sezilarli darajada emas.
Ma'lum bo'lishicha, agar ta'til etti kundan ortiq davom etmasa, biz quvonchli kayfiyatni saqlab qolishimiz mumkin. Bir haftadan ortiq dam olish kunlari sayohat o'rtasida kayfiyatning yomonlashishiga olib keladi. Biroq, oxirgi kunlarda dam olish davomiyligidan qat'i nazar, deyarli barchamiz hissiy pasayish va engil apatiyani boshdan kechiramiz. Va bu xotiralar sayohat tajribasini zaharlash xavfini tug'diradi, hech bo'lmaganda biz bayram nostaljisini boshdan kechira boshlagunimizcha.
Shuning uchun, agar siz hamma narsadan charchaganingizni his qilsangiz, birinchi turtkiga berilmang va chamadoningizni olishga shoshilmang yoki tirbandlikdan qochgandek qilib, aeroportga shoshilmang, garchi aslida siz o'z his-tuyg'ularingizdan qochsangiz ham. va hissiyotlar.
Hayot bizning rejalarimizga bo'ysunmaydi va "baxt haftasini" saqlab bo'lmaydi.
O'zingizni tinglang. Eng ko'p nimani xohlaysiz? Agar o'zingiz bilan yolg'iz qolish kerak bo'lsa, bu haqda sherigingizga ayting. Sayr qiling, yolg'iz bir chashka qahva iching, o'tgan kunlarning yorqin daqiqalarini eslang. Keyinchalik, bu xotiralarni sherigingiz bilan baham ko'rishingiz mumkin.
Tadqiqotning barcha ishtirokchilarining kundaliklari shuni ko'rsatadiki, biz sevganimiz bilan ta'tilda bo'lgan ijobiy his-tuyg'ular salbiy his-tuyg'ulardan ustun turadi. Biroq, hech kim bayramlar haqida er-xotindagi munosabatlarni tubdan o'zgartiradigan yoki eski narsalarga yangi ko'rinish bilan qarashga yordam beradigan vaqt haqida gapirmadi, bu sayohat bloglari ko'pincha va'da qiladi.
Hayot bizning rejalarimizga bo'ysunmaydi va "baxt haftasini" saqlab bo'lmaydi. Dam olish bilan bog'liq ortiqcha umidlar shafqatsiz hazil o'ynashi mumkin. Va aksincha, o'zimizga va sherikga ushbu davrda barcha his-tuyg'ularni boshdan kechirishga imkon berib, biz sayohat oxiridagi hissiy stressni engillashtiramiz va u haqida iliq xotiralarni saqlab qolamiz.
Muallif haqida: Syuzan Krauss Uitborn Massachusets Amherst universitetining psixologiya professori.