Har bir inson uchun nima yeyishini bilish muhimdir. Ammo tanamizga nima zararli ekanligini ko'rib chiqish yanada muhimdir. Bu dunyodagi barcha eng yoqimli narsalar istalmagan oqibatlarga olib keladi. Darhaqiqat, ko'pincha eng mazali taomlar ham zararli hisoblanadi. Keling, qanday ovqatlar tanamizga zarar etkazishini ko'rib chiqaylik.
Quyidagi ovqatlarni tez-tez iste'mol qilish tavsiya etilmaydi:
- Jelly Bean, "Chupa-chups" - ular tarkibida juda ko'p miqdordagi shakar, kimyoviy qo'shimchalar, bo'yoqlar, o'rnini bosuvchi moddalar va boshqalar mavjud.
- Chips (makkajo'xori, kartoshka), frantsuz kartoshkasi Bo'yoq va lazzat o'rnini bosuvchi moddalarning qobig'idagi uglevodlar va yog'larning aralashmasidan boshqa narsa emas.
- Shirin gazlangan ichimliklar zararli moddalarni butun tanaga tez tarqatadigan shakar, kimyoviy moddalar va gazlar aralashmasidan iborat. Masalan, Coca-Cola-ohak va zangga qarshi ajoyib vosita. Bunday suyuqlikni oshqozonga yuborishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'ring. Bundan tashqari, gazlangan shakarli ichimliklar ham yuqori konsentratsiyali shakar bilan zararli - bir stakan suvda suyultirilgan to'rtdan besh choy qoshiqqa teng. Shuning uchun, chanqog'ingizni bunday soda bilan qondirgandan so'ng, siz besh daqiqadan so'ng yana chanqaganingizga hayron bo'lmasligingiz kerak.
- Shokolad barlari Bu kimyoviy qo'shimchalar, genetik jihatdan modifikatsiyalangan ovqatlar, bo'yoqlar va lazzatlar bilan birlashtirilgan katta miqdordagi kaloriya.
- Kolbasa va kolbasa mahsulotlari yashirin deb ataladigan yog'larni o'z ichiga oladi (cho'chqa go'shti, cho'chqa yog'i, ichki yog '). Bularning barchasi lazzat va ta'mni almashtiruvchi moddalar bilan qoplangan. Faqat kolbasa va kolbasa zararli emas, yog'li go'shtning o'zi organizm uchun foydali mahsulot emas. Yog'lar tanaga xolesterin olib keladi, bu qon tomirlarini tiqib qo'yadi, bu esa qarishni tezlashtiradi va yurak -qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi.
- mayonez (fabrikada ishlab chiqarilgan) - juda yuqori kaloriyali mahsulot, tarkibida juda ko'p miqdordagi yog'lar va uglevodlar, bo'yoqlar, tatlandırıcılar, o'rnini bosuvchi moddalar mavjud.
- Ketchup, turli xil soslar va kiyinishda bo'yoqlar, lazzat o'rnini bosuvchi moddalar va geni o'zgartirilgan ovqatlar mavjud.
- Tez tayyorlanadigan makaron, tez tayyorlanadigan sho'rvalar, kartoshka pyuresi, "Yupi" va "Zuko" kabi tez tayyorlanadigan sharbatlar - bu shubhasiz tanangizga zarar etkazadigan kimyo.
- tuz qon bosimini pasaytiradi, organizmdagi tuz-kislota muvozanatini buzadi, toksinlarning to'planishiga yordam beradi. Shuning uchun, agar siz uni rad qila olmasangiz, unda hech bo'lmaganda o'zingizni haddan tashqari sho'r idishlar bilan ovutmaslikka harakat qiling.
- spirt - minimal miqdorda bo'lsa ham, vitaminlarning so'rilishiga xalaqit beradi. Bundan tashqari, u juda yuqori kaloriya tarkibiga ega. Agar siz dietologlarning dietadan spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning maqsadga muvofiqligi haqidagi fikrini so'rasangiz, unda siz mutlaqo bir -biriga zid ikkita fikrni uchratishingiz mumkin. Ulardan ba'zilari qat'iy va alkogolning kaloriya tarkibi shunchalik balandki, u dietaga umuman mos kelmaydi, deb hisoblashadi. Boshqalar esa ko'proq qo'llab -quvvatlaydilar va dietistlarni o'zlarini bo'shashtirib, oz miqdordagi spirtli ichimliklarni stress va zo'riqishdan qutqarishga undaydilar. Tushlikda bir stakan sharob ichish ancha sog'lom. Shunday qilib, siz umumiy hayotiylikni oshirishingiz mumkin. Spirtli ichimliklarning kaloriya tarkibi metabolizmning yaxshilanishiga va organizmdagi tiqilib qolishni bartaraf etishga olib kelishi mumkin, bu esa qon quyqalarini oldini olishning ajoyib oldini oladi. Bundan tashqari, kuniga bir stakan quruq sharob ichish orqali siz depressiya kabi noxush hodisadan sug'urtalanasiz. Lekin hamma narsaga o'lchov kerak. Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish ish faoliyatini pasaytiradi, aqliy nuqsonlarni keltirib chiqaradi, giyohvandlik, turli darajadagi diabet va jigar kasalliklarini keltirib chiqaradi.
Ya'ni, tabiiy bo'lmagan, ammo pishirilgan barcha oziq-ovqatlarni zararli deb hisoblash mumkin, ayniqsa yog'li va shakar ko'p. Agar siz zararli mahsulotlar mavzusini chuqurroq o'rgansangiz, bizning sevimli mahsulotlarimizning ko'pchiligi ushbu toifadagi mahsulotlarga tegishli bo'lishi mumkin. Ammo zamonaviy ovqatlanish bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, moderatsiya birinchi o'rinda turishi kerak. Mo''tadillik bilan ko'p muammolardan qochish mumkin.
iya to'g'riss yaraysiz!