Mundarija
- Homiladorlikdan keyingi tana: tug'ilgandan keyin ingichka bo'lganda
- Boladan keyin vazn yo'qotish: har bir ayolning metabolizmi bor
- Homiladorlikdan keyin vazn yo'qotish: emizish haqiqatan ham vazn yo'qotadimi?
- Chaqaloqdan keyin vazn yo'qotish: o'zingiz haqingizda o'ylash va o'zingizni qabul qilishni o'rganish
Homiladorlikdan keyingi tana: tug'ilgandan keyin ingichka bo'lganda
Homiladorlikdan keyingi kilogramm homiladorlikning noqulayliklaridan biri bo'lib, ular yangi raqam bilan noqulay bo'lgan yosh onalarga eng ko'p og'irlik qiladi. Agar ko'p ayollar chaqaloqdan keyin chiziq topish uchun kuchlarini ayamasalar, ba'zilari, aksincha, tug'ilgandan keyin juda ko'p vazn yo'qotishdan azob chekishadi. Ammo, tanqiddan qo'rqib, ular ko'pincha jim bo'lishni afzal ko'radilar. Darhaqiqat, go'zallik hukm suradigan jamiyatda noziklikni himoya qilish taqiqlangan mavzudir. Bu yosh onalar ko'pincha noto'g'ri tushunishadi.
« Faqat 3 hafta ichida men homiladorligimning barcha kilogrammlarini yo'qotdim », deb tushuntiradi Emiliya. " Men butunlay kiyimimda suzdim. Men o'zimni kichkina qizdek his qildim. Bu bo'lgandi chidash juda qiyin: men ona, ayol bo'ldim ... lekin ko'zguda ko'rgan narsam mening yangi holatimga mos kelmadi.. Men butun ayolligimni yo'qotdim ".
O'z navbatida, Laura ham xuddi shunday tuyg'uga ega. ” Mening uchta farzandim bor va har bir homiladorligim bilan men tug'ilgandan so'ng darhol yo'qotganimdan yigirma kilogrammga yaqin bo'ldim. Muammo shundaki, har bir tug'ilish bilan men bo'ldim oldingidan ham yupqaroq. Bundan tashqari ko'kragimdagi keskin o'zgarish, Men buni takrorlashim kerak edi - terim cho'zilgan edi - o'zimni tanamda yomon his qildim ", deb tushuntiradi u. ” Bugun eng kichigim 7 yoshda, endigina ozroq og'irlik qila boshladim. Uch yosh bola bilan charchoq, albatta, bu vazn yo'qotishiga hissa qo'shgan. ".
Darhaqiqat, endokrinolog va ovqatlanish mutaxassisi doktor Kassuto tomonidan tushuntirilganidek, ayollar tez va sezilarli darajada vazn yo'qotishlari mumkin " ular to'lib-toshganida ». Biroq, mutaxassis tan olishicha, tug'ilgandan keyin bu sezilarli vazn yo'qotishlari uchun bugungi kunga qadar haqiqiy ilmiy tushuntirish yo'q. Ba'zi ayollar homiladorlik paytida ozgina vaznga ega bo'lishadi, chunki bu ularning tabiati yoki kuchli qusishdan aziyat chekkan. ” Bolaning, suv va yo'ldoshning og'irligini olib tashlaganimizda: biz 7 kilogrammga yetamiz ", deb tushuntiradi doktor Kassuto. ” Uyquning etishmasligi va dietani o'zgartirish bilan odam uni juda tez yo'qotishi mumkin. Yog 'saqlashni o'zgartiradigan stress haqida gapirmaslik kerak ", deb ta'kidlaydi u. Bundan tashqari, tug'ilgandan keyin tamaki iste'mol qilishni qayta boshlash ham rol o'ynashi mumkin.
Boladan keyin vazn yo'qotish: har bir ayolning metabolizmi bor
Homiladorlik paytida shifokorlar odatda homilador onalarni qabul qilishni maslahat berishadi 9 dan 12 kilogrammgacha. Ba'zi ayollar biroz ko'proq, boshqalari esa kamroq. Shuni ham ta'kidlash kerakki, har bir yangi homiladorlik tug'ilgandan keyin o'n ikki oy davom etadigan o'rtacha 0,4 dan 3 kg gacha vazn ortishiga olib keladi. Biroq, Doktor Kassuto har bir ayol boshqacha ekanligini ta'kidlaydi. " Homiladorlik metabolizmni o'zgartiradi va mushak massasiga ham ta'sir qilishi mumkin », deya aniqlaydi u. Shuning uchun o'zingizni hozirgina tug'ilgan qiz do'sti bilan solishtirishning ma'nosi yo'q. Aytgancha, onaning yoshi ham rol o'ynashi mumkin. ” Siz qanchalik yosh bo'lsangiz, vaznni tartibga solish shunchalik yaxshi bo'ladi ", - ta'kidlaydi mutaxassis.
Homiladorlikdan keyin vazn yo'qotish: emizish haqiqatan ham vazn yo'qotadimi?
Biz eshitishga o'rganib qolganimizdan farqli o'laroq, vazn yo'qotadigan narsa emizishning o'zi emas. Doktor Kassuto tushuntirganidek, “ homiladorlik davrida ayollar yog'ni saqlaydi. Keyin emizish bu yog'larni tortadi. Ayollar emizishni to'xtatganda, aslida vazn yo'qotadilar. Bu noziklashuvni kuzatish uchun u ham uch oy davomida emizgan bo'lishi kerak. “. Ammo ehtiyot bo'ling, bu ayollarga bog'liq, Laura 3 farzandining birortasini emizmagani va Emiliya qizini atigi ikki oy emizgan. Biroq, ikkalasi ham xohlaganidan ko'ra ko'proq vazn yo'qotishdi.
Ko'krak suti bilan boqish vazn yo'qotish bilan bog'liq bo'lishi mumkin, chunki yosh ona o'z dietasiga ko'proq e'tibor beradi., sog'lom ovqatlanishga harakat qiling. Bu uning chizig'iga ta'sir qilgani aniq.
Chaqaloqdan keyin vazn yo'qotish: o'zingiz haqingizda o'ylash va o'zingizni qabul qilishni o'rganish
« Yosh onalar ko'pincha ona-bola juftligiga e'tibor berishadi va bu yaxshi, lekin bu ularni eskirishi mumkin. », deb tushuntiradi mutaxassis. " Ba'zilar uchun noqulay bo'lgan bu vazn yo'qotishni to'xtatishga harakat qilish uchun, garchi bu har doim ham oson bo'lmasa ham, ularni o'zlariga vaqt ajratishga undash kerak. Emizikli onalar sutini sog'ishga harakat qilishlari mumkin va shu tariqa tayoqni dadamga topshirishlari mumkin », Endokrinologni ko'rsatadi. Bundan tashqari, yosh onalar o'z atrofidagilardan yordam so'rashdan tortinmasliklari kerak. Muxtasar qilib aytganda, biz ham o'zimiz haqida o'ylashimiz kerak ... hatto Baby ko'p vaqtimizni egallasa ham. Va nihoyat, o'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday deb qabul qilishni o'rganish va har qanday holatda ham, onalik ayol tanasini o'zgartiradi.