Mundarija
Energiyani tiklash va tanangizni tozalash uchun ortiqcha ovqatdan keyin biz detoksni qilamiz. Menyuda: ichkaridan qayta tiklash uchun diuretik ovqatlar.
Charchoq, shishiradi, xira rang, ko'ngil aynish ... Agar tanamiz detoksga muhtoj bo'lsa-chi? Haqiqatdan ham, bu alomatlar toshib ketishini ko'rsatishi mumkin. Biz juda ko'p yog', shakar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilsak, toksinlarni yo'q qilish uchun mas'ul bo'lgan buyraklar va jigarlar ko'proq ishlaydi va to'yinganlik xavfini oshiradi. Tezroq, yashil rangga boraylik!
Tanangizni tozalang
Biz qisqa vaqt ichida detoks refleksini qabul qilamiz: haftada bir kun, oyda bir kun, bir necha kun, yiliga bir yoki ikki marta ... Hech qachon juda uzoq emas, chunki ba'zi oziq-ovqatlarni hisobga olmaganda, etishmovchilik xavfi mavjud. Tanaga zo'riqish keltiradigan monodietlardan va ro'za tutishdan saqlanish yaxshiroqdir. Uchun toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi : Biz kuniga 1,5 litrdan 2 litrgacha suv ichamiz. “Biz yetarlicha meva va sabzavotlarni iste’mol qilishimiz kerak jigar va buyraklarni tozalash harakatlarini rag'batlantirish, maslahat beradi doktor Lorens Benedetti, mikronutritionist *. Pestitsidlarni cheklash uchun afzal organik. Agar ular yomon hazm bo'lsa, ular wok yoki bug'da pishiriladi. "
Tanamizni yangisiga qaytarish uchun biz yog'li, shirin va sho'r mahsulotlarni o'rtacha darajada iste'mol qilamiz. Va ichaklarimizni dam olish uchun sut va bug'doyga boy mahsulotlarni bir necha kunga kamaytiramiz. Biz hazm qilish oson bo'lgan oqsillarni afzal ko'ramiz : oq go'sht va baliq. Va qon aylanishini faollashtirish va shuning uchun toksinlarni chiqarib yuborish uchun kuniga kamida 30-45 daqiqa yuramiz. Biz hamamga, saunaga boramiz va tanani chiqindilarni evakuatsiya qilishga yordam beradigan massajlarni taklif qilamiz. Tezda, biz bu ajoyib tozalashning afzalliklarini his qilamiz : ko'proq pep, tiniq rang, yaxshi hazm qilish, kamroq shishgan qorin. Yordam berish uchun biz yo'q qilish chempioni bo'lgan oziq-ovqatlarga tayanamiz.
Artishok
Bir oz shirin ta'mi bilan artishok detoksga haqiqiy kuch bag'ishlaydi. Jigar va o't pufagini rag'batlantirish orqali yog'ni yo'q qilishning barcha bosqichlarida ishlaydi. Va kuchaytiruvchi effekt uchun o'zingizni ichkaridan tozalash uchun echimlar va kapsulalar mavjud.
Zerdeçal
Bu detoks ziravorlar yulduzi! U jigar va o't pufagini rag'batlantiradi antioksidant bo'lganda. Uning afzalliklaridan to'liq foydalanish va assimilyatsiya qilishni optimallashtirish uchun zerdeçalni yog'li modda, masalan, o'simlik moyi va qora qalampir bilan aralashtirish kerak.
Sikoriy
Oq yoki qizil, hindibo bor diuretik fazilatlar buyraklar tomonidan toksinlarni olib tashlashni kuchaytiradi. Selülitni bir vaqtning o'zida olib tashlashga yordam beradigan drenajlash effekti uchun ideal. Lekin bu hammasi emas. U selenga boy. Kuchli antioksidant, toksinlarni yo'q qilganda organizm tomonidan ishlab chiqarilgan erkin radikallarga qarshi kurashda foydalidir.
Detoks: Lyusining guvohligi
Bir necha oydirki, men har kuni ertalab och qoringa limon sharbati ichaman va o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Va o'zimga limon sotib olishni unutganimda, ishtiyoq paydo bo'ladi va kunni qiyinroq boshlayman. "Lyusi
qizilmiya
O'simlik choyida mazali bo'lib, qizilmiya, soslar yoki shirinlik kremlarini ta'mlash uchun kukun shaklida ham ishlatilishi mumkin. uchun juda samarali jigar va buyraklarni rag'batlantirish. Ammo gipertoniya holatida uni me'yorida iste'mol qilish yaxshiroqdir.
Qizil mevalar
Qulupnay, malina, smorodina polifenollarga boy, shu jumladan ellagik kislota, jigarga ta'sir qiluvchi o'ta kuchli antioksidant. Bu mavsumda muzlatilgan tanlash va uning olma yoki nok qo'shish uchun. Yoki smetanalarga qo'shish uchun. Balansli ichimlik uchun 2 osh qoshiq aralashtiriladi. 1 ml suv, hindiston yong'og'i suvi yoki o'simlik suti bilan qizil meva va 200 sabzavot qoshiq. Va to'yingan effekt uchun chia urug'ini qo'shing. Nonushta bilan yoki soat 16:XNUMX da iste'mol qilish uchun ...
Hali javonlarda qizil mevalar yo'qmi? Muzlatilgan, ular juda yaxshi ishlaydi!
Brokkoli
Bu kichik yashil guldastalar jigarni tozalash funktsiyalarini rag'batlantiradigan oltingugurt moddalariga to'la. Bundan tashqari, ular safro ishlab chiqarish va evakuatsiya qilishga yordam beradi digest yog'lari. Ovqatlanish uchun ajoyib ittifoqchi!
Limon
Darhol qabul qilish yaxshi odat: ertalab och qoringa ozgina iliq suv bilan limon sharbati iching. Yuz qilma, birinchi kundan keyin ko'nikib ketasan. Va o'zingizni ichingizdan poklayotgandek his qilasiz. uchun ideal hazm qilishni osonlashtiradi, ich qotishi bilan bog'liq muammolarni yumshatadi va jigarni rag'batlantiradi. Bundan tashqari, S vitaminining yaxshi tarkibi tufayli siz shirinlik olasiz. Vitamin uyg'onishi uchun nima kerak!
Bizning maqolamizni videoda toping: