O'rtacha kunlik kaloriya miqdori 1330 Kkal.
Shokoladli parhez va olma dietasi singari, tarvuzli parhez mono-mahsulotli parhez bo'lib, bu dietada ushbu mahsulotga majburiy moyillik va tanangizning tarvuzlarga salbiy reaktsiyasi yo'qligini ko'rsatadi. Xuddi limon-asalli dieta va karamli parhez singari, tarvuzli parhez ham juda qattiq dietadir-bu uning qisqa muddatini sof shaklda tushuntiradi.
Shuni ta'kidlash kerakki, agar siz tarvuzni boshqa ovqatlar bilan birgalikda iste'mol qilishdan xursand bo'lsangiz ham, tarvuzning ikkinchi kunida og'riqli hislar paydo bo'lishi mumkin - keyin bu dietani darhol to'xtating - tarvuz kuchli diuretik ta'sirga ega va sizda bu bilan hisoblashish -birinchi kun -suv tuzining ortiqcha birikmalarining yo'qolishi tufayli ikki asosiy vazn yo'qotish bo'ladi.
Menyuning asosiy talabi - kuniga iste'mol qilinadigan tarvuzlar soniga cheklov: 1 kg tana vazniga 10 kilogramm tarvuz (agar sizning vazningiz 80 kilogramm bo'lsa, kuniga 8 kg tarvuz iste'mol qilishingiz mumkin). Boshqa barcha mahsulotlar taqiqlangan. Ovqatlanish vaqtida hech qanday cheklovlar yo'q - istalgan vaqtda tarvuzni eyishingiz mumkin. Tarvuz dietasidan 5 kun davomida ichish cheksiz bo'lishi mumkin, faqat oddiy suv (afzal va mineralizatsiyalanmagan - ochlik tuyg'usini kuchaytirmaydi) yoki yashil choy. Yapon dietasida bo'lgani kabi, har qanday spirtli ichimliklarni chiqarib tashlash kerak.
Ushbu menyu har bir taomga ikki bo'lak javdar nonini qo'shish orqali biroz qattiqroq bo'ladi. Bunday holda, tarvuz dietasining davomiyligi 8-10 kungacha oshirilishi mumkin. Birinchi holatda bo'lgani kabi, boshqa mahsulotlar ham taqiqlanadi (faqat tarvuz va javdar noniga ruxsat beriladi).
Siz tarvuzli dietaga 10 kundan ortiq rioya qilmasligingiz kerak, hatto menyuning ikkinchi versiyasida ham-lekin uning oxirida ozish ta'sirini kuchaytirish uchun kam yog'li oqsil-uglevodli ovqatlar tavsiya etiladi: sabzavotlar va mevalar har qanday shaklda, nonushta va tushlik uchun barcha turdagi don, don, baliq, tovuq, pishloq, tvorog, tuxum va boshqalar. Kechki ovqat yotishdan 4 soat oldin (odatda kechki soat 18 da), faqat tarvuzdan (maksimal miqdori 30 kg tana vazniga 1 kg tarvuz uchun) yoki tarvuz va javdar nonidan iborat. tarvuzli parhez menyusining engil versiyasi. Biz tarvuzli ovqatlanishni dietani qo'llab -quvvatlaydigan 10 kun davomida o'tkazamiz - tana og'irligi pasayishda davom etadi, lekin past tezlikda - tanani tuz birikmalari, toksinlar va toksinlardan tozalash orqali metabolizmni normallashtirish.
Tarvuzli parhezning asosiy afzalligi shundaki, siz tarvuzni yaxshi ko'rsangiz va tanangizda og'riq bo'lmasa, ko'plab cheklovli dietalarga xos bo'lgan ochlik tuyg'usiga oson bardoshlik - bodring dietasi. Tarvuzli parhezning ikkinchi plyusi uning nisbatan qisqa vaqt ichida yuqori samaradorligi (qisman ortiqcha suyuqlikning yo'qolishidan kelib chiqadi). Tarvuzli parhezning uchinchi afzalligi - metabolizmni normallashtirish, butun dietada tanani toksinlar, toksinlar va cho'kmalardan tozalash.
Tarvuz parhezining asosiy kamchiligi shundaki, uni buyraklar va genitoüriner tizim kasalliklari - buyrak toshlari, pielonefrit, diabetik kasalliklar va boshqalar uchun ishlatish mumkin emas - bu toksinlar vujudini tozalash butun yuk buyraklarga tushadi. parhez davri (shifokorning maslahati zarur). Tarvuz parhezining ikkinchi kamchiligi uning qat'iyligi bilan bog'liq - hatto menyuning engil versiyasida ham. Shuningdek, tarvuz parhezining zararli tomonlari tanadagi ortiqcha yog'ni yo'qotish tufayli emas, balki parhez boshida tanadan ortiqcha suyuqlik chiqarilishi tufayli vazn yo'qotishi bilan bog'liq bo'lishi kerak (bu kamchilik ham qatorga xosdir vazn yo'qotish uchun boshqa samarali parhezlar - bu barcha dietalar orasida eng uzun nemis dietasi bo'lishi mumkin) - bu 10 kun davomida parhez tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan tarvuz parhezida aks etadi.