1. Ular issiqlik bilan ishlov berilmasdan, xom urug'lardan tayyorlanadi, ya'ni ular tabiat tomonidan qo'yilgan asl mahsulotning barcha foydali xususiyatlarini maksimal darajada saqlab qolishadi. Urug'lar maydalashdan oldin quritilgan bo'lsa ham, bu har doim 30-40 darajadan yuqori bo'lmagan haroratda amalga oshiriladi, shuning uchun yong'oq pastalari hatto xom oziq-ovqat iste'molchilari uchun ham mos keladi.
2. Ularda protein juda yuqori, ozuqaviy qiymati yuqori bo'lgan mahsulot, haqiqiy tabiiy superfood, energetik ichimlik va multivitaminlar!
3. Tez to'yingan, lekin ayni paytda oshqozonni bo'sh qoldiradi va tanani engil ushlab turadi, bu ayniqsa sportchilar uchun muhimdir. Ochlikni qondirish uchun bir osh qoshiq kifoya qiladi.
Yong'oq yog'ining o'ziga xos xususiyati shundaki, uni professional jihozlardan foydalanmasdan uyda pishirish deyarli mumkin emas, shuning uchun uni faqat ixtisoslashtirilgan sog'lom oziq-ovqat do'konlarida xarid qilishingiz mumkin.
Urbechning navlari va uning xossalari
- eng keng tarqalgan va eng mazali biri hisoblanadi. Protein tarkibi bo'yicha rekordchi, sog'lom yog'larni o'z ichiga oladi, oshqozon-ichak traktining faoliyatini yaxshilaydi, yumshatuvchi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
- shuningdek, juda ko'p protein mavjud, shuning uchun u ayniqsa sportchilar tomonidan qadrlanadi. Proteinga qo'shimcha ravishda u juda ko'p E vitamini, kaltsiy, magniy, fosfor va sinkni o'z ichiga oladi. Immunitetni oshiradi va antioksidant xususiyatlarga ega.
- miya faoliyatini yaxshilaydi, asab tizimini tinchlantiradi va bo'shashtiradi, immunitetni yaxshilaydi va, albatta, sog'lom yog'larni o'z ichiga oladi, bu yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga yordam beradi.
– tarkibida temir, selen bor, oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi, anemiyaning oldini olishga yordam beradi va asab tizimini mustahkamlaydi. Og'ir jismoniy zo'riqishlardan keyin tanani tezda tiklaydi.
- oleyk kislotasi, marganets, magniy, fosfor va hatto triptofan manbai. Shuning uchun u kayfiyatni yaxshilaydi, yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega. Shuningdek, u asab tizimini yaxshi tinchlantiradi.
- kaltsiy miqdori bo'yicha chempion, suyaklar, tishlar, soch va tirnoqlarni kuchli va kuchli qiladi. Bu mushak massasini qurishga yordam beradi, umumiy mustahkamlovchi ta'sirga ega, engil laksatif ta'sir tufayli tanadan toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi.
- ba'zi versiyalarga ko'ra, bu Dog'istonda ishlab chiqarilgan birinchi urbech va u eng arzon hisoblanadi. Cho'ponlar har doim o'zlari bilan pita noni va suv olib ketishdi. Va bu uchta oziq-ovqat ularga kun davomida och qolishlariga yordam berdi. Flax Urbech xolesterolni kamaytiradi, ko'rishni yaxshilaydi, immunitetni yaxshilaydi, bo'g'inlar va ligamentlarni mustahkamlaydi, terining holatini sezilarli darajada yaxshilaydi, shuningdek, tanani yumshoq tozalashga yordam beradi.
- bu ko'pchilik tushdi ustiga yoyishni yaxshi ko'radigan taniqli eman yog'i. Biroq, biz sizga qadoqdagi ingredientlarni diqqat bilan o'qib chiqishingizni maslahat beramiz, chunki ko'pincha yeryong'oq yog'iga trans yog'lari va konservantlar qo'shiladi. Ishonchli ishlab chiqaruvchilarni tanlash yaxshidir. Yong'oq va shuning uchun undan urbech tarkibida polifenollar - antioksidant moddalar mavjud. Shu sababli, moda parhezining barcha tarafdorlari tomonidan sevilgan makaron ham saratonga qarshi xususiyatlarga ega.
- shuningdek, nisbatan arzon, ammo foydaliroq emas. Bundan tashqari, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar va ko'plab vitaminlar mavjud.
– kanop urug‘idan urbech, eko-do‘konlar javonlarida eng ko‘p sotiladigan urbechlardan biri. Bu o'rtacha narx toifasida, ammo protein miqdori bo'yicha u yong'oqdan kam emas. Kenevir urug'lari kaltsiy, temir, fosfor, marganets va boshqa mikro va makro elementlarga boy, shuning uchun kenevir urbech immunitetni mukammal darajada yaxshilaydi, anemiyaning oldini olishga yordam beradi va mushak-skelet tizimini mustahkamlaydi.
- yog'li kislotalarning tarkibi tufayli xolesterin darajasini pasaytiradi. Vitaminlarga boy, immunitetni yaxshilaydi.
- kokosning xushbo'yligi va ta'mi bilan ajoyib detoks mahsuloti. Laurik kislotaning yuqori miqdori tufayli u xolesterin darajasini ham pasaytiradi va tarkibida ko'p miqdordagi xun tolasi tufayli u toksinlar va toksinlar tanasini yumshoq tozalaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, uni ishlab chiqarish uchun faqat hindiston yong'og'i pulpasi ishlatiladi.
- bu sof shaklda amalda sinkdir. Ushbu pasta parazitlarga qarshi ta'sirga ega, ko'rish qobiliyatini yaxshilaydi, depressiya alomatlarini yo'qotadi, erkaklar salomatligini mustahkamlaydi va asab tizimini tinchlantiradi.
– Bu oshqozon-ichak trakti kasalliklari uchun juda foydali, sut qushqo'nmasi jigarga ayniqsa foydali ta'sir ko'rsatadi. Agar sizning maqsadlaringizdan biri jigar faoliyatini tozalash va saqlab qolish bo'lsa, bu urbech detoks paytida ishlatilishi mumkin va kerak.
- bu vitaminlar va minerallarning haqiqiy ombori. Sharq donoligiga ko'ra, undan foydalanish "o'limdan tashqari har qanday kasallikni davolaydi".
- uyqu sifatini yaxshilaydi, parazitlarga qarshi xususiyatlarga ega, ko'plab vitaminlar (A, C, D, E) va mikroelementlar (temir, kaltsiy, magniy, kaliy va boshqalar) tufayli immunitetni mustahkamlaydi.
Ko'rib turganingizdek, urbechning juda ko'p navlari bor va ularning barchasi o'ziga xos xususiyatlarga ega, shuning uchun sizga yoqadigan narsani tanlash qiyin emas. Shuni ta'kidlashni istardimki, yong'oq pastalari juda boy va o'ziga xos ta'mga ega. Va agar siz biron bir yong'oqning ta'mini yoqtirmasangiz, bu yong'oqlardan tayyorlangan urbech sizni befarq qoldiradi degani emas.
Bu haqda alohida-alohida aytish kerak urbechdan foydalanish usullari. Mana eng qiziqarli 10 ta variant:
1. Non yoki butun donli nonga yoying
2. Asal bilan 1 dan 1 gacha nisbatda aralashtiring, juda mazali, shirin va yopishqoq xamirni oling, bu bo'tqa, smetana yoki mustaqil taomga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Bu kuchli multivitamin, shuning uchun uni haddan tashqari oshirmang.
3. Urbech va asal aralashmasiga kakao yoki karabuak qo'shing va haqiqiy shokolad pastasini oling, bu ta'mi bo'yicha "nutelella" dan hech qanday kam bo'lmagan va undan ham ko'proq foydasi bo'yicha.
4. Sabzavotli salatga kiyinish sifatida qo'shing
5. 1 osh qoshiq bor. ertalab vitamin qo'shimchasi sifatida
6. Smoothie va banan muzqaymoqlariga ko'proq plastiklik, kremsilik va, albatta, yaxshilik uchun qo'shing.
7. Bo'tqaga qo'shing (masalan, jo'xori uni)
8. Mevali salatlarga qo'shing
9. Urbech sutini 2-3 osh qoshiq aralashtirib tayyorlang. urbecha va 1 stakan suv. Bular taxminiy nisbatlar: yong'oq pastasi qancha ko'p bo'lsa, sut shunchalik qaymoqli, qalinroq va boy bo'ladi. Siz uni pishirilgan mahsulotlar va smetanalarda ishlatishingiz mumkin.