Ortiqcha vazn bilan kurashda biz ko'pincha o'zimizni foydali va muhim ovqatlardan mahrum qilamiz. Har qanday parhez bu mahrumlikdir, ammo u kuchni to'plash va tanani vitaminlar bilan to'ldirish uchun parhez cheklovlaridan xalos bo'lishi kerak.
Ushbu besh mahsulot nohaq ravishda taqiq ostida qoldi, chunki mantiqan, ular vazn yo'qotishni sekinlashtirish va tanaga to'plangan vaznni berishni oldini olish uchun hech narsa qila olmaydi.
Yong'oq moyi
Yuqori kaloriyali va qo'shilgan shakar eman yog'i sog'lom turmush tarziga to'sqinlik qiladigan mahsulotlar bilan ham bog'liq. Bundan tashqari, allergolog shifokorlar tomonidan tanqid qilinadi. Va agar nazoratsiz miqdorda yeryong'oq yog'i bo'lsa, bu to'g'ri. Ammo o'rtacha dozalarda, tabiiy, u faqat kaliy va boshqa oziq moddalar manbai sifatida foydalidir.
Tuxum sarig'i
Tuxum sarig'i ortiqcha xolesterin bilan tahdid qilinadi va natijada - tana massasining ko'payishi. Tuxum sarig'idagi xolesterin yaxshi va kerakli ekanligini anglatishini hamma ham tushunmaydi. Bundan tashqari, uning tarkibida inson uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallar mavjud. Albatta, agar siz tuxumni suiiste'mol qilmasangiz va vaqti -vaqti bilan iste'mol qilsangiz.
Uzum sharbati
Katta miqdordagi shakar va konservantlarda ayblangan qadoqlangan sharbatlarni saqlang, hatto yangi shakarlangan sharbatlar odatdagi shakardan yuqori bo'lishi xavfi tufayli sinchkovlik bilan o'rganib chiqildi. Biroq, barcha versiyalarni bekor qilish kerak emas. Sharbatlar orasida siz kuchli antioksidant bo'lgan va xolesterolni parchalash, qon tomirlarini tozalash va yaxshi kayfiyat uchun foydali bo'lgan uzumni ta'kidlashingiz mumkin.
Chips
Zamonaviy bozorda mahsulot chiplari oziq -ovqat qoldiqlari bilan sinonim bo'lishni to'xtatdi. Urug'lar, mevalar va kam yog'li sog'lom sabzavotlardan tayyorlangan, ular atıştırmalıklar uchun foydali alternativaga aylandi.
Muzlatilgan meva va sabzavotlar
Ushbu köfte go'yoki bo'sh tarkib va vitaminlar va iz elementlarning etishmasligi tufayli taqiqlangan. Darhaqiqat, barcha oziq moddalar muzlashdan o'ldirilmaydi va tolalar mukammal darajada saqlanib qoladi va bu yaxshi raqam uchun kamroq ahamiyatga ega. Bundan tashqari, muzlatilgan meva va sabzavotlar mavsumda va qishda yig'iladi; ular yangi qovoq mahsulotlari kabi bizning sog'lig'imizga tahdid solmaydi.