Uyda mashg'ulot o'tkazish uchun Android uchun eng yaxshi 10 dastur

Sport zali mashqlari murabbiyning nazorati ostida mashq qilish ancha foydali bo'ladi. Ammo shaxsiy murabbiyni yollash imkoniyati yoki istagi bo'lmasa, sport zalida mashq qilish uchun mobil ilova muvaffaqiyatli almashtiriladi va u almashtiriladi.

Uyda mashq qilish uchun eng yaxshi 20 ta Android ilovalari

Uy sharoitida mashg'ulot o'tkazish uchun eng yaxshi 10 ta dastur

Bizning kollektsiyamizda sport zalida o'zingizni yaxshi jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, vaznni ko'paytirish yoki ozishga yordam beradigan har qanday darajadagi treninglar uchun dastur tomonidan taqdim etilgan.

1. Sizning murabbiyingiz: zaldagi o'quv dasturlari

• Sport zalida mashq qilish uchun eng mashhur dasturlardan biri
• O'rnatish soni: 100 mingdan ortiq
• O'rtacha baho: 4,9

Ilovada sport zalida va uyda mashq qilish to'g'risida to'liq ma'lumotlar mavjud. Har bir mushak guruhi uchun mashqlarning keng ro'yxatidan tashqari, erkaklar va ayollar uchun to'liq mashqlar mavjud, maqsadga muvofiq bo'linadi: vazn yo'qotish, mushaklarning kattaligi va kuchini yengillashtirish va universal dasturlar. Shuningdek, siz ayollar uchun majburiy mashqlar, og'irlik mashqlari, krossfit va strest dasturi bo'yicha mashqlarni topasiz. Taqdim etilgan maqolani qo'llash bo'yicha mashg'ulotlardan tashqari ovqatlanish va fitnes, ovqatlanish rejalari, fitness kalkulyatorlari va boshqalar haqida foydali ma'lumotlar mavjud.

Ilovada nima bor:

1. Muayyan dasturni o'z ichiga olgan turli xil murakkablik darajalariga ega o'quv rejalari (homilador ayollar uchun, aniq mushak guruhlariga va boshqalarga).
2. O'zingizning mashq dasturingizni qo'shing.
3. Turli xil jihozlar bilan mashqlarning to'liq ro'yxati (shtanga, og'irlik, gantel, og'irlik mashinalari, TRX, qum yostig'i va boshqalar).
4. Videolarda namoyish etilgan mashqlarning texnikasi.
5. Trening ro'yxat shaklida va video formatda namoyish etiladi.
6. Sog'lom turmush tarzi bo'yicha muntazam maslahatlar.
7. Ilova butunlay bepul va tarkib Wi-Fi-ga ulanmasdan mavjud. Internet faqat katta videolarni yuklab olish uchun kerak.

GOOGLE PLAY-ga o'ting

2. Mashqlar kutubxonasi

• Eng ko'p mashq bajariladigan dastur
• O'rnatish soni: 1 milliondan ortiq
• O'rtacha baho: 4,8

Android-da bepul fitness dasturi turli xil mushak guruhlari uchun tayyor mashqlar va mashqlar sport zalidan jihozlarni talab qiladigan. Oddiy va minimalist dasturda ortiqcha ma'lumot yo'q, ammo to'g'ri mashg'ulotlar haqida bilmoqchi bo'lgan narsalaringiz bormi? To'liq mashg'ulotlar rejalaridan tashqari siz ularning tavsiflari, maslahatlari va nafaqat yangi boshlanuvchilar uchun, balki tajribali sportchilar uchun ham foydali bo'lgan qiziqarli ma'lumotlarni topasiz.

Ilovada nima bor:

1. Ayollar va erkaklar uchun tayyor jismoniy mashqlar rejalari.
2. Turli xil maqsadlar va qiyinchilik darajalari uchun mashqlar.
3. Barcha mushak guruhlari uchun mashqlar mashqlari va bepul og'irliklarga mashqlarning to'liq ro'yxati.
4. Matnli tavsif va grafik rasmlar ko'rinishidagi mashq jihozlarining qulay namoyishi.
5. Har bir rasmda mashq paytida qanday mushaklarning ishlayotgani aniq ko'rsatilgan.
6. Har bir o'quv rejasi haftaning kunlari bo'yicha tuziladi.
7. Minuslardan: oddiy reklamalar mavjud.

GOOGLE PLAY-ga o'ting

3. Kundalik kuch: sport zali

• Yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi dastur
• O'rnatish soni: 100 mingdan ortiq
• O'rtacha baho: 4.6

Android-dagi qulay fitness dasturi sizga bodibilding asoslarini tushunishga, tanangizni kuchli va chiroyli mashqlarini tuzishga yordam beradi. Bu erda siz yangi boshlanuvchilar uchun mashg'ulotlarni va tinglovchilar va uyda o'rta darajani topasiz. Dastur yondashuvlar va vakillar va haftaning kunlariga bo'yalgan. Bundan tashqari, dasturda alfavit tartibida va fitness uskunalari bilan butun tanaga mo'ljallangan mashqlar ro'yxati mavjud.

Ilovada nima bor:

1. Erkaklar va ayollar uchun samarali o'quv dasturlarini tayyorladi.
2. Barcha mushak guruhlari uchun 300 dan ortiq mashqlarning ro'yxati, dumbbelllar, shtanga, fitnes mashinalari va boshqa jihozlar.
3. Animatsiyalar va video formatdagi mashqlarni qulay namoyish etish.
4. Mashq qilish jihozlarining batafsil tavsifi.
5. Taymer bilan mashq qiling.
6. Taraqqiyot va tarix darslarini hisobga olish.
7. Minuslardan: yuqori darajadagi pullik o'qitish mavjud.

GOOGLE PLAY-ga o'ting

4. FitProSport fitness murabbiyi

• Jismoniy mashqlar eng qulay tasvirlangan dastur
• O'rnatish soni: 1 milliondan ortiq
• O'rtacha baho: 4,7

Sport zalida murabbiysiz mashq qilish uchun oddiy va samarali dastur. Mana Erkaklar va ayollar uchun 4 ta o'quv dasturi va barcha mushak guruhlari uchun 200 dan ortiq mashqlarning ro'yxati, shu jumladan kardio va suzish. Zal uchun dasturlardan tashqari, o'z vazni bilan uyda mashq qilish uchun ikkita o'quv rejasi mavjud. Ilovaning o'ziga xos xususiyati - bu hozirgi vaqtda ishlaydigan mushaklarning bo'shatilishi bilan grafik uslubda bajariladigan qulay animatsion mashqlar.

Ilovada nima bor:

1. Barcha mushak guruhlari uchun mashqlarning to'liq ro'yxati.
2. Barcha mavjud uskunalar, shu jumladan kardiojarrohlik uchun mashqlar.
3. Haftaning kunlariga bo'lingan holda zal uchun tayyor mashqlar.
4. Maqsadli mushaklarni namoyish etish bilan mashqlarni qulay animatsion namoyish etish texnikasi.
5. Mashq qilish jihozlarining batafsil tavsifi.
6. Mashg'ulotlar natijalari va jadvallari.
7. Pulli rejimda mavjud bo'lgan hisoblagichlar.
8. Kamchiliklari: reklama va pullik taymer mavjud.

GOOGLE PLAY-ga o'ting

5. Sport zalida bodibilding

• Eng yaxshi universal dastur
• O'rnatish soni: 100 mingdan ortiq
• O'rtacha baho: 4,4

Sport zalida mashq qilish uchun universal dastur, erkaklar va ayollar uchun mo'ljallangan, ammo har bir jins uchun alohida dasturlar mavjud emas. Barcha mushak guruhlari uchun umumiy mashg'ulotlar rejalari, shuningdek, butun tanani qamrab oladigan dastur mavjud. Ilovada erkaklar simulyatorlarda mashq qilish texnikasini va o'z vazniga ega ayolni namoyish etadi. Ammo mashqlarning aksariyati universaldir, ular jinsidan qat'i nazar bajarishi mumkin.

Ilovada nima bor:

1. Katta va kichik mushak guruhlari uchun mashqlarning katta ro'yxati.
2. Butun tanada va individual mushak guruhlarini o'rganish bo'yicha zal uchun mashqni tugatdi.
3. Bepul og'irlik va jismoniy mashqlar bilan jihozlangan mashqlar, shu jumladan kardio.
4. Mashq qilish uskunalarining video formatdagi qulay namoyishi.
5. Taymer bilan birga mashqni tugating.
6. Jismoniy taraqqiyot va mashg'ulotlar taqvimini hisobga olish.
7. Siz o'zingizning mashqlarni rejaga qo'shishingiz mumkin.

GOOGLE PLAY-ga o'ting

6. GymGuide: fitness yordamchisi

• O'rta va yuqori darajadagi eng yaxshi dastur
• O'rnatish soni: 500 mingdan ortiq
• O'rtacha baho: 4,4

Yangi boshlanuvchilar, ilg'or va professionallar uchun mo'ljallangan Android-dagi universal fitness dasturi. Bu erda topasiz turli darajadagi mashqlar uchun 100 dan ortiq mashg'ulotlar rejalari va barcha mushak guruhlari uchun 200 ta mashqlar, siz sport zalida o'ynashingiz mumkin. Mashqlar mushak guruhlari bo'yicha bo'linadi va texnologiyaning batafsil tavsifini beradi. O'rta daraja va undan yuqori darajadagi dastur, chunki yangi boshlanuvchilar mashqlar jihozlarining matnli tavsiflari etarli bo'lmasligi mumkin va video yoki animatsiya taqdim etilmaydi.

Ilovada nima bor:

1. Sport zalida erkaklar va ayollar uchun tayyor mashqlar.
2. Rejalar haftaning kunlari yaqinlashadi va takrorlanadi.
3. Turli xil jihozlar bilan mashqlar ro'yxati: mashqlar mashinalari, erkin og'irliklar, fitbol, ​​kettlebelllar va boshqalar.
4. Illyustratsiya bilan mashqlarning batafsil tavsifi.
5. Qulay fitness kalkulyatorlari.
6. Professionallar uchun pullik o'qitish mavjud.
7. Minuslardan: mavjud.

GOOGLE PLAY-ga o'ting

7. GymUp: o'quv kundaligi

• Eng qulay statistik ma'lumotlarga ega dastur
• O'rnatish soni: 100 mingdan ortiq
• O'rtacha baho: 4,7

Sport zalida mashg'ulotlar uchun bepul ariza, bu sizga rivojlanishning batafsil statistikasini va shaxsiy yozuvlaringizni saqlashga imkon beradi. Bu erda siz sport ustalarini tayyorlash bo'yicha fitness dasturining mashqlari, fitness kalkulyatorlari va hattoki bodibilding pozalari haqida ma'lumot topasiz. GymUp-da siz sport zali haqida to'liq ma'lumotni topishingiz, mutaxassislar uchun dasturlar bilan tanishishingiz, raqam turini aniqlashingiz, tananing ideal nisbatlarini, yog 'massasining foizini va boshqalarni hisoblashingiz mumkin.

Ilovada nima bor:

1. Ajam, o'rta va professional darajadagi o'quv rejalarini tayyorladi.
2. Tana turlari bo'yicha mashg'ulotlar.
3. Texnikalarning batafsil tavsifi va tasviri bilan mashqlar bo'yicha qo'llanma.
4. Mashq qilish uskunalarini foto, video va matn formatida namoyish eting.
5. Sevimlilarga mashqlarni qo'shish qobiliyati.
6. O'quv tarixi, taraqqiyotning batafsil statistikasi, yozuvlarni hisobga olish.
7. Batafsil o'quv kundaligi.
8. Taymer va treningni sozlash qobiliyati mavjud.
9. Minuslardan: pullik ta'lim dasturi mavjud.

GOOGLE PLAY-ga o'ting

8. BestFit: sport zalida mashg'ulotlar dasturi

• Eng funktsional dastur
• O'rnatish soni: 100 mingdan ortiq
• O'rtacha baho: 4,4

Sport zalida mashq qilish uchun qulay dastur ularga murojaat qiladi, darslarga individual yondoshishni afzal ko'rganlar. Maqsadlarga qarab siz o'zingizning mashg'ulotlar rejangizni tuzishingiz va sport bilan shug'ullanishingiz mumkin. Siz butun tanada yoki mushak guruhlarida mashqni tanlashingiz mumkin. Ro'yxatdagi yangi mashqlarni qo'shishingiz mumkin tayyor dastur. Rejani istalgan vaqtda o'zgartirishingiz va agar maqsadingizni o'zgartirgan bo'lsangiz, yangi mashq qilishingiz mumkin.

Ilovada nima bor:

1. Barcha qiyinchilik darajalari uchun individual o'quv dasturlari.
2. Jismoniy mashqlar uchun mashqlarni qo'shish va uni sozlash qobiliyati.
3. Mashg'ulotga o'rnatilgan taymer.
4. Mashq qilish uskunalarining video formatdagi qulay namoyishi (Wi-fi talab qilinadi).
5. Trening haqida foydali maqolalar (ingliz tilida).
6. Sinflar bo'yicha batafsil statistika.
7. O'qitish usullarining tavsifi.
8. Minuslardan: pullik ta'lim dasturi mavjud.

GOOGLE PLAY-ga o'ting

9. Qizlar uchun fitnes (murabbiylar)

• Ayollar uchun eng yaxshi dastur
• O'rnatish soni: 1 milliondan ortiq
• O'rtacha baho: 4,8

Ilova sport zalida ishlashga mos keladigan shakl berishni istagan ayollar uchun mo'ljallangan. Mana har xil tana turiga ega ayollar uchun mashqlar, shuningdek, barcha mushak guruhlari uchun mashqlarning alohida ro'yxati va sog'lom ovqatlanish rejasi. Sport zalida mashq qilish uchun bepul ariza yangi boshlanuvchilar va o'rta darajaga mos keladi.

Ilovada nima bor:

1. Har xil turdagi shakllar (olma, nok, qum soati va boshqalar) uchun to'liq o'quv dasturi.
2. Turli mushak guruhlari uchun mashq va mashqlar ro'yxati.
3. O'zingizning mashqingizni yaratish qobiliyati.
4. Taymer yordamida fotosuratlar va videotorrent mashqlari.
5. Barcha umumiy simulyatorlar va o'z vazni bilan mashq qiling.
6. Mashg'ulotlar tarixi va yozuvlari.
7. Retseptlar bilan bir hafta davomida ovqatlanish rejasi.
8. Minuslardan: videolarni yuklab olish uchun siz Internetga ulangan bo'lishingiz kerak.

GOOGLE PLAY-ga o'ting

10. Pro Gym Workout

• Erkaklar uchun eng yaxshi dastur
• O'rnatish soni: 1 milliondan ortiq
• O'rtacha baho: 4.6

Massani ko'paytirishni, engilashni yoki ozishni istagan erkaklar uchun sport zalida mashq qilish uchun mobil dastur. Bu erda topasiz barcha mushak guruhlari uchun mashqlarning ro'yxati, turli maqsadlar uchun mashg'ulotlar rejalari va fitness kalkulyatorlari. Bir necha hafta davomida tayyor rejalar va to'liq bo'linishni va to'liq jismoniy mashqlarni o'z ichiga oladi.

Ilovada nima bor:

1. Turli xil fitness maqsadlari uchun o'quv rejalarini tayyorladi.
2. Jismoniy mashqlar va bepul og'irliklar bilan barcha mushak guruhlari uchun mashqlarning katta ro'yxati.
3. Ta'riflar va tavsiya etilgan to'plamlar va takroriy sonlar bilan mashqlarning ajoyib videosi.
4. Har bir mashqda o'rnatilgan taymer.
5. O'z dasturingizni yaratish qobiliyati.
6. Fitness kalkulyatorlari (BMI, kaloriya, tana yog'i, oqsillar).
7. Kamchiliklari: reklama va pullik ta'lim mavjud.

GOOGLE PLAY-ga o'ting

Shuningdek qarang:

• Kilogramm yo'qotish va tana ohangiga oid 30 ta statik mashqlar
• Yoga Android uchun eng yaxshi 10 ta eng yaxshi dastur
• Oyoqlarni cho'zish uchun eng yaxshi 30 mashq: tik turish va yotish