Detoks dasturlarining asosiy maqsadi tanani tozalash va butun tizimni jonlantirish, sog'lik va farovonlik yo'lida sizga yordam berishdir. Ko'pincha vegetarianlar va vegetarianlar go'sht iste'mol qiladigan yoki vegetarian bo'lmaganlarga qaraganda sog'lomroq ovqatlanishadi va to'liq detoksga kamroq ehtiyoj sezishadi deb taxmin qilinsa-da, barchamiz xavfsiz va yumshoq detoks rejimidan foyda olishimiz mumkin. Muntazam detoks energiya darajasini oshiradi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va hatto terining ko'rinishini yaxshilaydi.
Tananing keng qamrovli detoksi nima? Nomidan ko'rinib turibdiki, bu tanangizni to'liq fiziologik qayta tiklash uchun mo'ljallangan samarali tozalash dasturidir. Barcha detoks dasturlari tozalash maqsadida ma'lum oziq-ovqatlarni ko'proq yoki kamroq iste'mol qilishni maslahat beradi, ammo sizning shaxsiy ehtiyojlaringizga moslashtirilgan turli xil detoks rejimlari mavjud. Ammo, agar siz homilador bo'lsangiz yoki kasallikdan keyin tuzalib ketayotgan bo'lsangiz va ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringizga murojaat qiling.
Biroq, ko'pchilik detoks dasturlari mutlaqo xavfsizdir va bizga yoshlik va hayotiylik hissi beradi. Turli xil detoks va parhez rejimlari mavjud. Bu erda vegetarianlar uchun mos bo'lgan uchta eng yaxshi dastur mavjud.
Ayurveda detoks dasturi
Ayurveda, erkin tarjima qilinganda, hayot haqidagi fandir. Bu ong, tana va ruhning salomatligi va yaxlitligini yaxshilashga qaratilgan sog'liqni saqlashning kompleks yaxlit yondashuvidir. Ayurveda detoks odatda uch-besh kun davomida amalga oshiriladi va ba'zi Ayurveda dasturlari juda qizg'in bo'lishi mumkin bo'lsa-da, maqsad har doim har qanday rejani shaxsga moslashtirishdir. Qaysi dastur sizga mos kelishini aniqlash uchun tajribali Ayurveda shifokori bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Ayurveda tizimiga ko'ra, har bir inson uchta dosha yoki konstitutsiya turidan iborat bo'lib, sizning tabiiy dosha muvozanatiga va nomutanosibliklarning tabiatiga (masalan, terining muammosi yoki hazmsizlik tendentsiyasi) qarab, parhez , parvarish va rejim sizning shaxsiy ehtiyojlaringizni hisobga olgan holda belgilanadi. Panchakarma deb nomlanuvchi an'anaviy Ayurveda detoksi nafaqat parhez, balki yoga mashqlari va iliq yog'li massajlardan ham ko'proqdir.
Jigaringizni zararsizlantirish
Ko'pgina detoks dasturlari jigarni detoksifikatsiya qilish muhimligini ta'kidlaydi. Besh kunlik butun tana detoksi bir kunlik sharbatlar, xom sabzavotlar va mevalarni o'z ichiga oladi, ular butun tanangizni tozalaydi, lekin ayni paytda jigarga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
Jigar detoksifikatsiya jarayonining katta qismi uchun mas'uldir, lekin noto'g'ri ovqatlanishdan toksinlar bilan osongina to'lib-toshgan, shuningdek, jismoniy faollikning etishmasligi va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish kabi boshqa jiddiy turmush tarzi muammolari bilan bog'liq. Jigarni detoks qilish ushbu toksinlarning qolgan qismidan xalos bo'lishga yordam beradi va boshqa davolash dasturlariga foydali qo'shimcha bo'lishi mumkin.
Albatta, tozalash tajribali tibbiyot mutaxassisi nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Ammo, agar siz o'zingizni umuman sog'lom deb hisoblasangiz ham, jigaringiz hali ham to'liq tozalashdan foyda ko'rishi mumkin, chunki biz hammamiz vaqti-vaqti bilan oziq-ovqat va ifloslangan muhitdan toksinlarni yutamiz.
Sekin va yumshoq
Uch, besh yoki hatto etti kunlik detoks hamma uchun mos emas - sog'lig'i, turmush tarzi yoki shaxsiy imtiyozlar tufayli. Ayniqsa, ortiqcha vaznli odamlarda, qisqaroq va kuchliroq detoks rejasi to'yib-to'g'ri tozalash tsiklini kuchaytirishi mumkin va uzoqroq va ehtiyotkor detoks rejasi ko'proq mos keladi va haqiqatan ham erishish mumkin.
Ushbu dasturlar odatda uch-to'rt hafta davom etadi va maxsus oziq-ovqatlar va dasturning boshida va oxirida asta-sekin o'tish orqali tanani detoks rejimida yumshoq tarzda engillashtirishga qaratilgan.
Detoks tushunchasiga yangi kelganlar uchun bu eng yaxshi variant bo'lishi mumkin va u hayot uchun sog'lom odatlarni shakllantirishi mumkin. Sekinroq detoks surunkali ovqat hazm qilish muammolari, vazn yo'qotish va hatto selülit bilan yordam beradi, deb ishoniladi.
Shaxsiy ehtiyojlaringiz yoki turmush tarzingizga qarab, detoks shakllaridan birini tanlang.