Oldini olish salomatlikni saqlash uchun eng muhim narsadir va zig'ir urug'ining afzalliklari kasallikning oldini olish, salomatlikni mustahkamlash va tanamizni davolay oladigan kuchli ta'sirdir.
Zig'irning sog'liq uchun foydalari uchun ming yillar oldin ishlatilganligi ma'lum bo'lsa-da, u zamonaviy dunyoda yaqin vaqtgacha noma'lum edi va faqat bo'yoq va kiyim uchun ishlatilgan.
Zig'ir urug'i juda foydali va kuchli vosita sifatida mashhurlik kasb etmoqda. Hatto Mahatma Gandi shunday degan edi: "Qaerda oltin zig'ir urug'lari odamlarning ratsionida doimiy tarkibiy qismga aylansa, sog'liq yaxshilanadi."
Zig'ir urug'ining foydalari haqida xabardorlikni oshirish oziq-ovqat sanoati biznesida shov-shuvlarni keltirib chiqardi. Hozirgi vaqtda zig'ir urug'ini o'z ichiga olgan 300 dan ortiq oziq-ovqat mavjud.
Zig'ir urug'ining oltita asosiy komponenti salomatlikni mustahkamlaydi: omega-3 yog 'kislotalari, lignanlar, tolalar, oqsillar, vitaminlar va minerallar. Ushbu komponentlar birgalikda turli xil sog'liq uchun foyda keltiradi.
Urug'larni tanangiz hazm qilish va sog'liq uchun maksimal foyda olish uchun maydalashingiz kerak.
Birinchi navbatda zig'ir urug'ining foydasi shundaki, u tanamizga sog'lom bo'lish va o'zini davolash uchun zarur bo'lgan ozuqa beradi.
1. Yurak kasalliklarining oldini oladi.
Omega-3 yog 'kislotalari yaxshi yog'lar hisoblanadi. Ular bizning sog'ligimiz uchun muhim, ammo tanamiz tomonidan ishlab chiqarilmaydi. Biz ularni ovqatdan olishimiz kerak. Zig'ir urug'i omega-3 yog'lariga boy va yurak sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Zig'ir urug'i qon bosimini pasaytirish orqali yurak sog'lig'ini ham yaxshilaydi. Yuqori qon bosimi yurak xuruji va yurak etishmovchiligi ehtimolini oshiradi. Omega-3 yog 'kislotalari bu xavflarni kamaytiradi.
2. Yuqori xolesterin darajasini pasaytiradi.
Zig'ir urug'ining afzalliklaridan biri shundaki, u xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi. Yuqori xolesterin darajasi xavflidir, chunki ular koronar arteriyalarda blyashka shakllanishi va to'planishiga olib kelishi mumkin. Xolesterolni pasaytirish yurak kasalliklarini rivojlanish ehtimolini kamaytiradi.
3. Kilo berishga yordam beradi.
Omega-3lar uzoq vaqt davomida to'liqroq his qilishda yordam berib, vazn yo'qotishga yordam beradi. Bu nosog'lom ovqatlarga bo'lgan ishtiyoqni engishga yordam beradi va sog'lom oziq-ovqat tanlashga yordam beradi.
4. Qandli diabetning oldini olish va qon shakar darajasini barqarorlashtirishga yordam beradi.
Zig'ir urug'i past glisemik oziq-ovqat bo'lib, qon shakar darajasini ko'tarmaydi. Omega-3 va tolalar ham tanangizni yaxshi energiya va uzoq muddatli to'yinganlik bilan ta'minlaydi.
Qon shakarini barqaror ushlab tursangiz, diabet uchun kamroq insulin kerak bo'ladi. Ba'zi odamlar zig'irni iste'mol qilganda, uni yaxshiroq nazorat qilishadi.
5. Ichak salomatligini mustahkamlaydi va ich qotishi va diareya bilan yordam beradi.
Zig'ir urug'ining yana bir foydasi shundaki, u shilliq va tolalarni o'z ichiga oladi, ular tirnash xususiyati kamaytirish va ichak to'qimalarini davolashga yordam beradi.
Zig'ir urug'i omega-3 tarkibi va oshqozon-ichak traktini tozalashga yordam beradigan tolalar tufayli ich qotishi bilan yordam beradi. Zig'ir urug'i tabletka emas, balki oziq-ovqat hisoblanadi va shuning uchun ich qotishining oldini olish uchun kunlik, doimiy dietaning bir qismi sifatida foydalanish yaxshiroqdir. Zig'ir urug'i ich qotishini bartaraf etish orqali ichak sog'lig'ini mustahkamlaydi.
Zig'ir najasni qalinlashtirishga yordam berib, diareya bilan yordam beradi, shuningdek, ichak tizimidagi tirnash xususiyati bilan muloyimlik bilan tinchlantiradi va davolaydi. Tuproqli zig'irni suvga soling va uning qanday shishib ketishini ko'rasiz. Xuddi shu narsa ovqat hazm qilish tizimidan o'tganda ham sodir bo'ladi.
6. Yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
Zig'ir urug'ining foydali yallig'lanishga qarshi ta'siri omega-3s, shuningdek, zig'ir urug'ida joylashgan lignanlar bilan bog'liq bo'lib, ular shunchalik kuchliki, ular organizmdagi yallig'lanishni davolaydi va kamaytiradi. Shuning uchun zig'ir artrit, allergiya, astma va sinusit bilan yordam beradi.
7. Omega-3 yog'lari miyani oziqlantiradi.
Sizning miyangiz va tanangiz ishlashi uchun omega-3 ga muhtoj. Omega-3 yog'lari Altsgeymer kasalligi va demansning oldini olishda muhim ahamiyatga ega, shuningdek, depressiya va uyqusizlikka yordam beradi. Bundan tashqari, bolalarning miyalari to'g'ri rivojlanishi uchun omega-3 olishlari kerak. Zig'ir urug'i kundalik ratsionimizda omega-3 yog'larining ideal manbai hisoblanadi.
8. Issiq chaqnashlarning alomatlarini yo'q qiling.
Zig'ir urug'ida estrogenning tabiiy manbai bo'lgan lignanlar mavjud. Ayollar gormonlarni almashtirish terapiyasining nojo'ya ta'sirisiz issiq chaqnash belgilaridan xalos bo'lishadi. Ko'p ayollar zig'ir urug'i tufayli o'zlarining alomatlaridan butunlay qutulishga muvaffaq bo'lishdi.
9. Teri sog'lig'ini yaxshilash, ekzema, quruq teri, akne va boshqalarni davolaydi.
Zig'ir urug'larida mavjud bo'lgan omega-3 yog'lari terini ekzema, toshbaqa kasalligi, quruq teri, akne va boshqa teri kasalliklaridan davolaydi. Lignanlar yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi va organizmga teridagi yallig'lanishni davolashga yordam beradi.
10. Saraton kasalligi xavfini kamaytiradi.
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zig'ir urug'i tanangizni turli xil saraton turlaridan himoya qilishga yordam beradi. Saratonning eng keng tarqalgan turlari ko'krak saratoni, yo'g'on ichak saratoni va prostata saratonidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zig'ir urug'idagi omega-3 yog 'kislotalari o'simta o'sishini inhibe qilishi mumkin. Zig'ir urug'ida topilgan lignanlar ko'krak saratonidan himoya qilishda ayniqsa samarali. Ular o'simta o'sishini oldini olish orqali saraton rivojlanishiga hissa qo'shadigan fermentlarni bloklaydi.
11. Immunitetingizni mustahkamlaydi.
Zig'ir urug'i immunitet tizimini mustahkamlash, sizni ichkaridan davolash va kasalliklarning oldini olishga yordam berish orqali fibromiyaljiya va boshqa immunitet kasalliklari bilan yordam beradi.
Siz zig'ir urug'ini iste'mol qilganda nafaqat to'yingan bo'lasiz, balki shifo topasiz. Zig'ir urug'larida mavjud bo'lgan lignanlar, omega-3s, tolalar, oqsillar, vitaminlar va minerallar tanangizni o'zini davolashga yordam beradi.