Shifokorlar bu hodisani miokimiya deb atashadi. Bu mushaklarning qisqarishi bo'lib, ular odatda faqat bir ko'zning pastki qovog'ini harakatga keltiradi, lekin yuqori ko'z qovog'i ham ba'zan burishishi mumkin. Ko'pincha ko'z spazmlari keladi va ketadi, lekin ba'zida ko'z bir necha hafta yoki hatto oylar davomida chayqalishi mumkin. Ushbu muammoning echimini topish uchun birinchi navbatda ildiz sababini aniqlash kerak.
Ko'z qovoqlarining burishishiga nima sabab bo'ladi?
- Stress
-Fotigue
- Ko'zning charchashi
- Juda ko'p kofein
- Spirtli ichimliklar
- Quruq ko'zlar
- Balanssiz ovqatlanish
- Allergiya
Ko'z qovoqlarining deyarli barcha chayqalishi jiddiy kasallik yoki uzoq muddatli davolanishning sababi emas. Ular odatda ko'z qovog'iga ta'sir qiluvchi nevrologik sabablar bilan bog'liq emas, masalan, blefarospazm yoki hemifasial spazm. Ushbu muammolar juda kam uchraydi va ularni optometrist yoki nevrolog bilan davolash kerak.
Turmush tarziga oid bir nechta savollar ko'zning to'satdan chayqalishining mumkin bo'lgan sababini va uni engishning eng yaxshi usulini aniqlashga yordam beradi. Keling, yuqorida sanab o'tgan soqchilikning asosiy sabablarini batafsil ko'rib chiqaylik.
stress
Biz hammamiz vaqti-vaqti bilan stressni boshdan kechiramiz, ammo tanamiz bunga boshqacha munosabatda bo'ladi. Ko'zning burishishi stress belgilaridan biri bo'lishi mumkin, ayniqsa stress ko'zning zo'riqishi bilan bog'liq bo'lsa.
Yechim bir vaqtning o'zida oddiy va qiyin: siz stressdan xalos bo'lishingiz yoki hech bo'lmaganda uni kamaytirishingiz kerak. Yoga, nafas olish mashqlari, do'stlar bilan ochiq havoda mashg'ulotlar yoki ko'proq dam olish yordam berishi mumkin.
Charchoq
Shuningdek, ko'z qovog'ining burishishi uyquga e'tibor bermaslik tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ayniqsa, stress tufayli uyqu buzilgan bo'lsa. Bunday holda, siz ertaroq yotish va etarlicha uxlash odatini rivojlantirishingiz kerak. Va esda tutingki, uxlashingiz sifatli bo'lishi uchun soat 23:00 dan oldin yotish yaxshiroqdir.
Ko'zni o'stirish
Ko'zlar, masalan, ko'zoynak yoki ko'zoynak yoki linzalarni almashtirish kerak bo'lsa, stressga duchor bo'lishi mumkin. Hatto kichik ko'rish muammolari ham ko'zlaringizni juda qattiq ishlashiga olib kelishi mumkin, bu esa ko'z qovoqlarining burishishiga olib keladi. Ko'zni tekshirish uchun optometristga boring va sizga mos keladigan ko'zoynakni almashtiring yoki sotib oling.
Buzilishlarning sababi kompyuter, planshet yoki smartfonda uzoq vaqt ishlash bo'lishi mumkin. Raqamli qurilmalardan foydalanganda 20-20-20 qoidasiga amal qiling: har 20 daqiqada ishlaganda, ekrandan uzoqroqqa nazar tashlang va 20 soniya yoki undan ko'proq vaqt davomida uzoqdagi ob'ektga (kamida 6 fut yoki 20 metr) e'tibor qarating. Ushbu mashq ko'z mushaklari charchoqini kamaytiradi. Agar siz kompyuterda ko'p vaqt o'tkazsangiz, shifokoringiz bilan maxsus kompyuter ko'zoynaklari haqida gapiring.
kafein
Ko'p miqdorda kofein ham kramplarga olib kelishi mumkin. Hech bo'lmaganda bir hafta davomida qahva, choy, shokolad va shakarli ichimliklarni tashlashga harakat qiling va ko'zlaringiz qanday ta'sir qilishini ko'ring. Aytgancha, nafaqat ko'zlar "rahmat" deb aytishi mumkin, balki butun asab tizimi.
spirt
Spirtli ichimliklar asab tizimiga qanday ta'sir qilishini eslang. Uni qo'llaganingizda (yoki undan keyin) ko'z qovog'ingiz silkinishi ajablanarli emas. Bir muddat undan voz kechishga yoki ideal holda butunlay rad etishga harakat qiling.
Quruq ko'zlar
Ko'pgina kattalar, ayniqsa, 50 yoshdan keyin quruq ko'zlarni boshdan kechirishadi. Bu kompyuterda juda ko'p ishlaydigan, ma'lum dori-darmonlarni (antigistaminlar, antidepressantlar va boshqalar) qabul qiladigan, kontakt linzalarini taqib yuradigan, kofein va / yoki iste'mol qiladigan odamlar orasida ham juda keng tarqalgan. spirtli ichimliklar. Agar siz charchagan yoki stressli bo'lsangiz, bu ham quruq ko'zlarga olib kelishi mumkin.
Agar ko'z qovog'ingiz qimirlasa va ko'zlaringiz quruqligini his qilsangiz, quruqlikni baholash uchun ko'z shifokoringizga murojaat qiling. U sizga ko'zlaringizni namlashi va spazmni to'xtatishi mumkin bo'lgan tomchilarni buyuradi, kelajakda to'satdan chayqalish xavfini kamaytiradi.
Balanssiz ovqatlanish
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, magniy kabi ba'zi ozuqa moddalarining etishmasligi ham kramplarga olib kelishi mumkin. Agar siz dietangiz sabab bo'lishi mumkinligiga shubha qilsangiz, vitaminlar va minerallar uchun o'tlarni to'plashga shoshilmang. Birinchidan, terapevtga borib, qaysi moddalarni aniq etishmayotganingizni aniqlash uchun qon topshiring. Va keyin siz band bo'lishingiz mumkin.
Allergiya
Allergiya bilan og'rigan odamlarda qichishish, shishish va suvli ko'z paydo bo'lishi mumkin. Ko'zimizni ishqalaganimizda, u gistaminni chiqaradi. Bu juda muhim, chunki ba'zi dalillar gistaminning ko'z spazmlarini keltirib chiqarishi mumkinligini ko'rsatadi.
Ushbu muammoni bartaraf etish uchun ba'zi oftalmologlar antigistamin tomchilari yoki planshetlarini tavsiya qiladilar. Ammo antigistaminlar quruq ko'zlarga olib kelishi mumkinligini unutmang. Shafqatsiz doira, to'g'rimi? Eng yaxshi yo'l - ko'zlaringizga haqiqatan ham yordam berayotganingizga ishonch hosil qilish uchun oftalmologga murojaat qilishdir.