Tish og'rig'ini chinnigullar bilan davolash
Tish og'rig'ini his qilyapsizmi va tish shifokori bilan bog'lana olmayapsizmi? Los-Anjeles tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, chinnigulni muloyimlik bilan chaynash tish og'rig'i va milk kasalliklarini ikki soatgacha engillashtirishga yordam beradi. Mutaxassislar chinnigullar tarkibida mavjud bo'lgan eugenol deb ataladigan kuchli tabiiy anestezik bo'lgan tabiiy birikmaga ishora qiladilar. Ovqatingizga ¼ choy qoshiq maydalangan chinnigullar qo'shsangiz, qondagi qand miqdorini barqarorlashtirishga yordam beradi va arteriyalarning tiqilib qolishi oldini oladi.
Oshqozon kuyishini sirka bilan davolash
Har ovqatdan oldin bir osh qoshiq olma sirkasini bir stakan suv bilan aralashtirilgan holda iste'mol qilsangiz, 24 soat ichida og'riqli yurak urishidan xalos bo'lishingiz mumkin. "Olma sirkasi molik va tartarik kislotalarga boy, yog'lar va oqsillarning parchalanishini tezlashtiradigan, oshqozonni tezda bo'shatishga yordam beradigan va qizilo'ngachni og'riqdan himoya qiluvchi kuchli ovqat hazm qilishni kuchaytiradi", deb tushuntiradi MD Jozef Brasko. Alabama shtatidagi Huntsville shahridagi ovqat hazm qilish kasalliklari markazida gastroenterolog.
Quloq og'rig'ini sarimsoq bilan engillashtiring
Og'riqli quloq infektsiyalari har yili millionlab amerikaliklarni shifokorlarga tashrif buyurishga majbur qiladi. Quloqni tezda bir marta va umuman davolash uchun, ta'sirlangan quloqqa ikki tomchi issiq sarimsoq yog'ini qo'ying, protsedurani kuniga ikki marta besh kun davomida takrorlang. Nyu-Meksiko universiteti tibbiyot fakulteti mutaxassislarining fikriga ko'ra, bu oddiy davolash retsept bo'yicha dori vositalaridan ko'ra tezroq quloq infektsiyasi bilan kurashishi mumkin.
Olimlarning ta'kidlashicha, sarimsoq tarkibidagi faol moddalar (germaniy, selen va oltingugurt birikmalari) tabiiy ravishda kasallik qo'zg'atuvchi bakteriyalarning o'nlab turlarini o'ldiradi. O'zingiz sarimsoq yog'ini tayyorlash uchun yarim stakan zaytun moyida uch bo'lak qiyma sarimsoqni ikki daqiqa qaynatib oling, suzing, so'ng muzlatgichga qo'ying va ikki hafta ichida foydalaning. Sarimsoq yog'ini ishlatishdan oldin ozgina isinish kerak.
Gilos bilan bosh og'rig'idan xalos bo'ling
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har to'rt ayoldan kamida bittasi artrit, gut yoki surunkali bosh og'rig'i bilan kurashadi. Agar siz ulardan biri bo'lsangiz, har kuni bir piyola gilos og'riq qoldiruvchi vositalarsiz og'riqni engillashtirishga yordam beradi, deydi Michigan shtat universiteti olimlari. Ularning tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, gilosning yorqin qizil rangini beruvchi birikmalar antosiyaninlar ibuprofen va aspirindan 10 baravar kuchli yallig'lanishga qarshi vositadir. Har kuni yigirmata gilosdan (yangi, muzlatilgan yoki quritilgan) rohatlaning va og'riqingiz yo'qoladi.
Surunkali og'riqni zerdeçal bilan engillashtiring
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mashhur hind ziravorlari bo'lgan zerdeçal aspirin, ibuprofen yoki naproksenga qaraganda og'riqni engillashtirishda uch baravar samaraliroqdir. Zerdeçalning faol moddasi, curcumin gormonal darajada og'riqni to'xtatadi. Ushbu ziravorning 1/4 choy qoshig'ini har qanday guruch yoki sabzavotli idishga sepish tavsiya etiladi.
Endometriozdagi og'riqlar jo'xori uni engillashtiradi
Bir piyola jo'xori uni endometriozdan kelib chiqqan og'riqni engillashtiradi. Yulafga boy parhezni tanlash ayollarning 60 foizida og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Buning sababi, jo'xori tarkibida ko'plab ayollarda yallig'lanishni keltirib chiqaradigan oqsil bo'lgan kleykovina yo'q, deydi Kolumbiya universiteti tibbiyot professori Piter Grin.
Oyoq og'rig'ini tuz bilan engillashtiring
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, har yili kamida olti million amerikalik oyoq tirnoqlari og'rig'idan aziyat chekadi. Kaliforniyadagi Stenford universiteti olimlarining ta'kidlashicha, oyoq tirnoqlarini iliq dengiz suvi hammomlarida muntazam ravishda namlash muammoni to'rt kun ichida bartaraf etishi mumkin.
Suvda erigan tuz yallig'lanishni engillashtiradi, shish va og'riqni keltirib chiqaradigan mikroblarni tezda zararsizlantiradi. Bir stakan issiq suvga 1 choy qoshiq tuz qo'shing, keyin oyoq terisining shikastlangan joyini 20 daqiqa davomida namlang, yallig'lanish yo'qolguncha protsedurani kuniga ikki marta takrorlang.
Ananas bilan ovqat hazm qilish buzilishining oldini oling
Siz gazdan aziyat chekyapsizmi? Kaliforniyadagi Stenford universiteti tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, kuniga bir stakan yangi ananas 72 soat ichida og'riqli shishishni yo'q qiladi. Ananas oshqozon va ingichka ichakdagi og'riq qoldiruvchi moddalarning parchalanishini tezlashtirishga yordam beradigan ovqat hazm qilish proteolitik fermentlariga boy.
Yalpiz bilan mushaklaringizni bo'shashtiring
Siz mushak og'rig'idan azob chekasizmi? To'g'ri davolanmasa, mushak og'rig'i bir necha oy davom etishi mumkin, deydi tabiatshunos Mark Stengler. Uning maslahati: haftasiga uch marta 10 tomchi yalpiz moyi qo'shilgan iliq vannada namlang. Iliq suv mushaklaringizni bo'shashtiradi, yalpiz yog'i esa asablaringizni tinchlantiradi.
Zararlangan to'qimalarni uzum bilan davolash
Siz jarohat olganmisiz? Uzum tez tiklanishiga hissa qo'shishi mumkin. Yaqinda Ogayo shtati universitetida o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, kuniga bir chashka uzum qattiq qon tomirlarini yumshata oladi, shikastlangan to'qimalarga qon oqimini sezilarli darajada yaxshilaydi, ko'pincha birinchi xizmatdan keyin uch soat ichida. Bu ajoyib yangilik, chunki sizning orqa umurtqalari va zarbani yutuvchi disklar ularga kerakli oziq moddalar va kislorodni olib kelish uchun yaqin atrofdagi qon tomirlariga to'liq bog'liqdir, shuning uchun qon oqimini yaxshilash shikastlangan to'qimalarni davolashda uzoq yo'lni bosib o'tadi.
Qo'shma og'riqlar suv bilan davolanadi
Agar siz oyoqlaringiz yoki qo'llaringizdagi og'riyotgan og'rig'idan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, Nyu-York kolleji mutaxassislari kuniga sakkiz stakan suv ichish orqali tanangizni bir hafta davomida tiklashni maslahat berishadi. Nega? Mutaxassislarning ta'kidlashicha, suv suyultiriladi va keyin gistaminni tozalashga yordam beradi. "Bundan tashqari, suv xaftaga, suyaklar, bo'g'imlarga moylash materiallari va umurtqa pog'onasi yumshoq disklarining asosiy qurilish blokidir", deb qo'shimcha qiladi PhD Syuzan M. Kleiner. "Va bu to'qimalar yaxshi namlanganda, ular og'riq keltirmasdan harakatlanishi va bir-birining ustiga siljishi mumkin."
Horseradish bilan sinusitni davolash
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sinusit birinchi raqamli surunkali muammodir. Do'zax yordam! Nemis tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, bu ziravor havo yo'llariga qon oqimini tabiiy ravishda oshiradi, sinuslarni ochishga yordam beradi va dorixona spreylariga qaraganda tezroq shifo beradi. Tavsiya etilgan doza: semptomlar yo'qolguncha kuniga ikki marta bir choy qoshiq.
Quviq infektsiyasi bilan Blueberries bilan kurashing
Nyu-Jersi universiteti tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, kuniga 1 stakan ko'kni yangi, muzlatilgan yoki sharbatlangan holda iste'mol qilish siydik yo'llari infektsiyasi xavfini 60 foizga kamaytirishi mumkin. Buning sababi shundaki, ko'k mevalar taninlarga boy, kasallik qo'zg'atuvchi bakteriyalarni qoplaydigan birikmalar, shuning uchun ular oyoq topa olmaydi va siydik pufagida yallig'lanishni keltirib chiqaradi, deb tushuntiradi olim Emi Xouell.
Ko'krak og'rig'ini zig'ir bilan engillashtiring
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kundalik ratsioningizga uch osh qoshiq zig'ir urug'ini qo'shish ko'krak og'rig'ini engillashtiradi. Urug'lardagi fitoestrogenlar og'riqni oldini oladigan tabiiy o'simlik moddalaridir. Yana yaxshi yangilik: dietangizga urug'larni qo'shish uchun usta novvoy bo'lish shart emas. Shunchaki ularni jo'xori uni, yogurt, olma ustiga seping yoki smetana va sabzavotli pishiriqlarga qo'shing.
Migrenni qahva bilan davolash
Siz migrenga moyilmisiz? Bir chashka qahva bilan og'riq qoldiruvchi vositani olishga harakat qiling. Milliy bosh og'rig'i jamg'armasi tadqiqotchilarining ta'kidlashicha, siz qanday og'riq qoldiruvchi dori-darmonlarni qabul qilishingizdan qat'i nazar, bir chashka qahva og'riqni boshqarish samaradorligini 40 foizga yoki undan ko'proq oshiradi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, kofein oshqozon shilliq qavatini rag'batlantiradi va og'riq qoldiruvchi vositaning tezroq va samaraliroq so'rilishiga yordam beradi.
Pomidor sharbati bilan oyoq kramplarining oldini olish Har besh kishidan kamida bittasi muntazam ravishda oyoq kramplarini boshdan kechiradi. Sababi nima? Kaliy etishmovchiligi. Bu mineral diuretiklar, kofeinli ichimliklar bilan yuvilganda yoki jismoniy mashqlar paytida kuchli terlash paytida sodir bo'ladi. Ammo har kuni bir litr kaliyga boy pomidor sharbatini ichish og'riqli kramplar xavfini kamaytiradi, deydi Los-Anjeles tadqiqotchilari.