Shunday qilib, tabiiy sharbatlar, ularning foydaliligi haqida gapiraylik. Ehtimol, eng keng tarqalgan meva sharbati olma sharbati. Olma sharbatidan foydalanish tanani toksinlardan tozalashga yordam beradi, buyraklar faoliyatini yaxshilaydi, shuningdek, qarish jarayonini sekinlashtiradi (kim biladi, ehtimol "yoshartiruvchi olma" iborasi butunlay ilmiy kontekstga ega).
Ta'kidlash joizki, olma sharbati xolesterin miqdorini pasaytirishga yordam beradi va ozishga yordam beradi. Shuningdek, har kuni iste'mol qilinadigan bir stakan olma sharbati shifokoringizni almashtiradi degan fikr mavjud. Va biz ushbu bayonotni isbotlash huquqini olimlar qo'liga topshiramiz.
Yuqori kislotalikdan aziyat chekadigan odamlar uchun olma sharbatidan foydalanishda cheklovlar mavjud. Shuningdek, oshqozon yarasi bo'lgan odamlarga tavsiya etilmaydi.
Bundan tashqari, biz eng mashhur tabiiy mevali sharbatlar va ularning foydaliligi va inson tanasiga salbiy ta'sirining nisbati haqida kichik e'lon qilamiz.
Shunday qilib, ananas sharbati - albatta, siz bu sharbatning qisqa vaqt ichida yog'ni yoqish qobiliyati haqida eshitgansiz. Bilasizmi, ananas sharbati miya faoliyatini ham yaxshilaydi, qon tomirlarini mustahkamlaydi, insultning oldini olish uchun vositadir, ichimlik ham tabiiy antiseptik hisoblanadi va shamollashning oldini olish uchun ishlatiladi va bu foydali xususiyatlarining to'liq ro'yxati emas. ananas sharbati.
Ammo kamchiliklari ham bor - tez-tez ishlatib turganda tish emalining yo'q bo'lib ketishi qayd etilgan, kislotaligi yuqori va gastritli odamlar ham uni ishlatishdan bosh tortishadi.
Uzum sharbati - buyrak va jigarni toksinlardan tozalaydi. Qandli diabet, oshqozon yarasi, yurak kasalliklari bilan og'rigan bemorlarda kontrendikedir.
O'rik sharbati - xotirani yaxshilaydi, samaradorlikni oshiradi, yurak mushaklarini mustahkamlaydi. Qandli diabetga chalinganlar uchun tavsiya etilmaydi.
Tsitrus sharbatlari - semirishga qarshi kurashishda yordam beradi, oshqozonni yaxshilaydi. Kislotaligi yuqori bo'lgan odamlarda kontrendikedir. Allergiyaga chalingan odamlar ehtiyotkorlik bilan ichishlari kerak.
Sabzavot sharbatlari foydaliligi jihatidan meva sharbatlaridan hech qanday kam emas. Ammo biz ularni ham taqqoslab bo'lmaydi, chunki ular meva sharbatlariga qo'shimcha hisoblanadi, chunki ba'zi mevalarda sabzavotlar mavjud bo'lgan vitaminlar mavjud emas va aksincha. Sabzavot sharbatlari organizm tomonidan oqsillar, yog'lar va boshqa muhim moddalarning assimilyatsiyasini yaxshilashga yordam beradi, ishtahani yaxshilashga yordam beradi, ichak mikroflorasini normallashtiradi va organizmni to'plangan toksinlardan tozalashning ajoyib vositasidir.
Endi ba'zi bir sabzavot sharbatlari turlarining foydalari haqida bir necha so'z aytaylik.
Sabzi sharbati foydalidir, chunki u ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, ko'rishni yaxshilaydi va saraton kasalligini oldini oladi. Sabzi sharbatida mavjud bo'lgan A vitamini inson tanasida so'rilish uchun eng yaxshi shakldir. Shuni ham ta'kidlash kerakki, sabzi sharbati tananing infektsiyalarga chidamliligini oshirish, ohang va immunitetni yaxshilash qobiliyatiga ega. Va yana bir kichik, ammo yoqimli plyus sabzi sharbati - uning tarkibidagi karotin tufayli inson tanasida melanin ishlab chiqarishni ko'paytiradi, u chiroyli va hatto sarg'ish soyasiga ta'sir qiladi. Shuning uchun, plyaj mavsumining boshlanishi bilan buni hisobga olish kerak. Biroq, ichak kasalliklari bilan og'rigan odamlar sabzi sharbatini iste'mol qilishda ehtiyot bo'lishlari kerak.
Pomidor sharbati - yuqori xolesterin, anemiya bilan ishlatilishi mumkin; emizikli onalarga tavsiya etiladi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: oshqozon kasalliklari.
Hammayoqni sharbati - ovqat hazm qilish tizimini sog'lom qiladi, tish va suyaklarni mustahkam qiladi. Ananas sharbati bilan yaxshi mos keladi. Nevrozlarni va uyqusizlikni davolaydi. Oshqozon yarasi paytida tavsiya etilmaydi.
Lavlagi sharbati - qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, gipertenziv bemorlarga tavsiya etiladi. Kaliy, temir, magniyga boy. Bu ich qotishi, uyqusizlik va stress uchun foydalidir. Homiladorlik paytida juda foydali. Muayyan kontrendikatsiyalar aniqlanmagan. Istisno - bu individual intolerans, yaxshi, ortiqcha foydalanish.
Ko'pgina dietalar tabiiy sharbatlardan foydalanganda tez vazn yo'qotish samaradorligi haqida iboralar bilan to'la. Keling, buni tushunishga harakat qilaylik.
Darhaqiqat, parhez paytida tabiiy sharbatlardan foydalanish juda zarur. Ular tanani zarur vitaminlar va minerallar bilan ta'minlashga yordam beradi. Ammo bu har kuni paketlardan olingan sharbatlarni u yoqda tursin, har xil litr sharbatlarni o'zlashtirishingiz kerak degani emas (paketlardan olingan sharbatlar haqida biroz keyinroq gaplashamiz). Sharbatlar faqat yangi siqilgan va ma'lum miqdorda bo'lishi kerak; ularni tayyorlashdan so'ng darhol ichish tavsiya etiladi.
Ratsionga biron bir sharbat kiritmasdan oldin, u sizga allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradimi yoki uni doimiy iste'mol qilish biron bir a'zoning sog'lig'iga yoki umuman sog'liqqa ta'sir qiladimi yoki yo'qligini bilib olishingiz kerak. Esingizda bo'lsin, parhez paytida organizm baribir stressni boshdan kechiradi va har xil tajribalar, shu jumladan tabiiy sharbatlardan foydalanish sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Va endi, va'da qilinganidek, paketdagi sharbatlar haqida bir necha so'z. Yangi siqilgan sharbatni sumkaga "qo'yishdan" oldin u qaynatiladi va qo'shimcha ravishda pasterizatsiya qilinadi.
Ishlab chiqaruvchilar, shuningdek, ta'mni yaxshilash va saqlash muddatini ko'paytirish uchun sharbat tarkibiga turli xil qo'shimchalar kiritadilar. Ekzotik sharbat turlarini ishlab chiqarish uchun, qoida tariqasida, eng keng tarqalgan mevalar, masalan, olma olinadi. Biz dieterlarni xafa qilishimiz mumkin, ammo paketdagi sharbat tarkibida juda ko'p miqdordagi shakar bor, bu hech qanday vazn yo'qotish uchun yordam bermaydi.
Yuqorida aytilganlarning barchasini qisqacha bayon qilaylik. Har qanday sharbatdan foydalanganda, qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerak.
Sog'lom bo'ling!