Biz muvaffaqiyatlar davrida yashayapmiz - Internet va qanday qilib maqsadlar qo'yish, qiyinchiliklarni engish va muvaffaqiyatning yangi cho'qqilarini zabt etish haqida yorqin suhbatlar. Shu bilan birga, yaxshi hayot yo'lidagi asosiy bosqichlardan biri konfor zonasidan chiqish hisoblanadi. Ammo biz hammamiz buning ichida ekanligimiz rostmi? Va haqiqatan ham uni tark etish kerakmi?
Kim o'z konfor zonasidan chiqib ketish uchun yana bir qo'ng'iroqdan qo'rqmadi? Murabbiylar va infobiznesmenlarning ta'kidlashicha, aynan o'sha yerda, uning chegaralaridan tashqarida bizni muvaffaqiyat kutmoqda. G'ayrioddiy va hatto stressli ishni qilish orqali biz yangi ko'nikmalar va tajribalarni rivojlantiramiz va orttiramiz. Biroq, hamma ham doimiy rivojlanish holatida bo'lishni xohlamaydi va bu normaldir.
Agar hayotingizdagi sokin davrlar bilan ehtiroslarning ritmi va almashinishi siz uchun qulay bo'lsa va siz hech qanday o'zgarishlarni xohlamasangiz, boshqa odamlarning biror narsani o'zgartirish, "uni silkitish" va "yangi odam bo'lish" haqidagi maslahatlari hech bo'lmaganda beparvo. Bundan tashqari, motivatorlar va maslahatchilar ko'pincha har kimning konfor zonasi har xil ekanligini va undan chiqish yo'li insonning xarakteri qanday bo'lishiga bog'liqligini unutishadi. Va, albatta, u stressga qanchalik chidamli.
Misol uchun, kimdir uchun to'la tinglovchilar zali oldida sahnada chiqish o'zini engish uchun katta qadam bo'lsa, boshqa birov uchun yordam so'rab ko'chada o'tkinchiga murojaat qilish haqiqiy jasoratdir. Agar bitta "harakat" uyning yonida yugurish uchun ketayotgan bo'lsa, ikkinchisi - bu marafonda qatnashish. Shuning uchun, "shunchaki uni oling va bajaring" tamoyili har bir kishi uchun turli yo'llar bilan ishlaydi.
O'zimga ikkita savol
Agar siz hali ham konfor zonangizni tark etish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda siz haqiqatan ham o'zgarishga muhtojligingizni tekshirishingiz kerak.
Buning uchun asosiy savollarga javob bering:
- Bu to'g'ri daqiqami? Albatta, yangi narsaga XNUMX% tayyor bo'lish mumkin emas. Ammo siz "somon qo'yishga" urinib ko'rishingiz va o'zingizning konfor zonangizdan chiqishni osonlashtirishingiz mumkin - chunki agar siz mo'ljallangan qadamga mutlaqo tayyor bo'lmasangiz, unda muvaffaqiyatsizlik ehtimoli katta.
- Sizga kerakmi? Haqiqatan ham xohlasangiz, yangi narsalarni sinab ko'ring. Va do'stlar sizni itarib yuborganda emas, balki barcha do'stlaringiz buni allaqachon qilgani yoki taniqli blogger buni tavsiya qilgani uchun emas. Agar chet tillari siz uchun qiyin bo'lsa va ular ish va umuman hayot uchun kerak bo'lmasa, ularni o'rganish uchun kuchingizni, asabingizni, vaqtingizni va pulingizni behuda sarflamasligingiz kerak.
Aldashdan ehtiyot bo'ling va shunchaki qiyin tuyulgan narsa haqida "menga bu kerak emas" demang. Masalan, siz begonalar ko'p bo'ladigan do'stingizning ziyofatiga borishga tayyor ekanligingizga ishonchingiz komil emas. Sizning konfor zonangizdan tashqarida harakat qilishingizga nima xalaqit beradi: qo'rquvmi yoki qiziqishsizlikmi?
O'chirgich texnikasidan foydalangan holda javobni toping: sizning tashvishingizni o'chiradigan sehrli silgi borligini tasavvur qiling. Uni ishlatganda nima bo'ladi? Ehtimol, qo'rquvdan aqlan xalos bo'lib, siz hali ham rejangizni amalga oshirishni xohlayotganingizni tushunasiz.
Qayerga ketyapmiz?
Konfor zonamizdan chiqib ketganimizda, biz o'zimizni boshqa joyda topamiz - va bu, albatta, "mo''jizalar sodir bo'ladigan joy" emas. Bu, ehtimol, keng tarqalgan xatodir: odamlar biron bir joyga "tashqariga chiqish" kifoya qiladi deb o'ylashadi va hamma narsa yaxshi bo'ladi. Ammo konfor zonasidan tashqarida bir-biriga qarama-qarshi bo'lgan yana ikkita hudud mavjud: cho'zish (yoki o'sish) zonasi va vahima zonasi.
Stretch zonasi
Bu erda noqulaylikning optimal darajasi hukmronlik qiladi: biz biroz xavotirni boshdan kechiramiz, lekin biz uni motivatsiyaga aylantira olamiz va samaradorlik uchun yoqilg'ini olamiz. Ushbu zonada biz ilgari notanish bo'lgan imkoniyatlarni topamiz va ular bizni shaxsiy o'sish va o'zimizni yaxshilashga olib boradi.
Bolalarni o'rgatish uchun psixolog Lev Vygotskiy tomonidan kiritilgan muqobil kontseptsiya ham mavjud: proksimal rivojlanish zonasi. Bu shuni anglatadiki, biz qulaylik zonasidan tashqarida, biz o'zimiz harakatni o'zlashtirmagunimizcha, faqat tajribaliroq odamning xavfsizlik tarmog'i bilan qila oladigan narsalarni olamiz. Ushbu strategiya tufayli biz tirishqoqliksiz yangi narsalarni o'rganamiz, o'rganish istagini yo'qotmaymiz, taraqqiyotimizni ko'ramiz va o'zimizni ishonchli his qilamiz.
vahima zonasi
Agar biz ichki yoki tashqi resurslarsiz o'zimizni konfor zonasidan chiqarib yuborsak nima bo'ladi? Biz o'zimizni tashvish darajasi uni engish qobiliyatimizdan oshib ketadigan zonada topamiz.
Odatiy misol - bu erda va hozir tubdan o'zgartirish va yangi hayot boshlash uchun spontan istagi. Biz o'z qobiliyatimizni oshirib yuboramiz va endi vaziyatni nazorat qila olmaymiz, shuning uchun biz hafsalamiz pir bo'lib, o'zimizni haddan tashqari ko'taramiz. Bunday strategiya shaxsiy o'sishga emas, balki regressiyaga olib keladi.
Shuning uchun, keraksiz stressni oldini olish uchun, biz uchun yangi va odatiy bo'lmagan biror narsa qilishdan oldin, o'zingizni diqqat bilan tinglashingiz va buning vaqti kelgan-kelmaganligini baholashingiz kerak.