Har bir inson vaqti-vaqti bilan muammolarga duch keladi. Ularga duch kelganingizda nima qilasiz? Vaziyat haqida o'ylab ko'ring va harakat qilingmi? Siz buni qiyinchilik sifatida qabul qilasizmi? Siz hamma narsani "o'z-o'zidan hal qilishini" kutyapsizmi? Sizning qiyinchiliklarga odatiy munosabatingiz hayot sifatiga bevosita ta'sir qiladi. Va shuning uchun ham.
Odamlar va ularning muammolari
Natalya 32 yoshda. U barcha muammolarini hal qiladigan odamni topmoqchi. Bunday umidlar infantilizm haqida gapiradi: Natalya sherigida g'amxo'rlik qiladigan, g'amxo'rlik qiladigan va uning ehtiyojlarini qondirishni ta'minlaydigan ota-onani ko'radi. Faqat, uning pasportiga ko'ra, Natalya uzoq vaqtdan beri bola emas edi ...
Oleg 53 yoshda va u uch yil birga yashagan sevimli ayolidan ajralishni boshdan kechirmoqda. Oleg muammolar haqida gapirishni yaxshi ko'radiganlardan emas va u har doim ular bilan yaxshi bo'lmagan narsalar haqida gapirib, uni "arralagan". Oleg buni ayolning injiqliklari deb bildi va uni yo'q qildi. Uning sherigi muammolarga qarshi birlashish uchun uni sodir bo'layotgan voqealarga jiddiy munosabatda bo'lishga unday olmadi va u munosabatlarni uzishga qaror qildi. Oleg nima uchun bu sodir bo'lganini tushunmaydi.
Kristina 48 yoshda va 19 yoshli o'g'lini qo'yib yuborolmaydi. Uning qo'ng'iroqlarini boshqaradi, aybdorlik hissi bilan manipulyatsiya qiladi ("mening bosimim siz tufayli ko'tariladi"), u uyda qolishi va qiz do'sti bilan yashamasligi uchun hamma narsani qiladi. Kristinaning o'zi ham qizni yoqtirmaydi, uning oilasi ham. Ayolning eri bilan munosabatlari murakkab: ularda juda ko'p keskinlik mavjud. O'g'il bog'lovchi edi va endi u o'z hayotini qurmoqchi bo'lganida, Kristina bunga to'sqinlik qiladi. Aloqa qattiq. Hamma uchun yomon ...
Muammo "taraqqiyot dvigateli"
Muammolarni qanday hal qilasiz? Ko'pchiligimiz hech bo'lmaganda g'azablanamiz: "Bu sodir bo'lmasligi kerak edi! Faqat men bilan emas! ”
Ammo kimdir bizga hayotimiz to'xtab, mukammal va silliq o'tishiga va'da berganmi? Bu hech qachon sodir bo'lmagan va hech kim bilan sodir bo'lmaydi. Hatto eng muvaffaqiyatli odamlar ham qiyin vaziyatlarni boshdan kechiradilar, kimnidir yoki biror narsani yo'qotadilar va qiyin qarorlar qabul qiladilar.
Ammo hayoti muammosiz bo'lgan mavhum odamni tasavvur qilsak, u go'yo konserva bo'lib qolayotganini tushunamiz. O'smaydi, kuchliroq va dono bo'lmaydi, xatolardan saboq olmaydi va yangi yo'llarni topmaydi. Va barchasi, chunki muammolar rivojlanishimizga yordam beradi.
Shunday ekan, hayot siropdek qiyinchiliksiz va shirin bo'lishi kerak, deb o'ylamaslik ancha samarali bo'ladi va qiyin vaziyatlar faqat odamni yo'q qilish uchun paydo bo'ladi. Ularning har birini oldinga qadam tashlash imkoniyati sifatida ko'rsak, biz uchun ancha yaxshi bo'ladi.
Favqulodda vaziyatlar yuzaga kelganda, ko'pchilik qo'rquvni boshdan kechiradi, muammoni e'tiborsiz qoldiradi yoki rad etadi.
Muammolar bizni «silkitishga» yordam beradi, o'zgarishga muhtoj turg'unlik sohalarini ko'rsatadi. Boshqacha qilib aytganda, ular o'sish va rivojlanish, ichki yadroingizni mustahkamlash imkoniyatini beradi.
Alfrid Lenglet o'zining "Ma'noli hayot" kitobida shunday yozadi: "Inson bo'lib tug'ilish, hayot o'ziga savol beradigan odam bo'lishni anglatadi. Yashash javob berish demakdir: hozirgi har qanday talablarga javob berish.
Albatta, muammolarni hal qilish uchun inson har doim ham ko'rsatishga tayyor bo'lmagan ichki harakatlar, harakatlar, iroda talab etiladi. Shuning uchun, favqulodda vaziyatlar yuzaga kelganda, ko'pchilik qo'rquvni boshdan kechiradi, muammoni e'tiborsiz qoldiradi yoki inkor etadi, bu vaqt o'tishi bilan o'z-o'zidan hal qilinadi yoki kimdir u bilan shug'ullanishiga umid qiladi.
Parvoz oqibatlari
Muammolarni sezmaslik, ularning mavjudligini inkor etish, ularga e'tibor bermaslik, o'z qiyinchiliklaringizni ko'rmaslik va ular ustida ishlamaslik - o'z hayotingizdan norozilik, muvaffaqiyatsizlik hissi va buzilgan munosabatlarga to'g'ridan-to'g'ri yo'l. Agar siz o'z hayotingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmasangiz, noxush oqibatlarga chidashingiz kerak bo'ladi.
Shuning uchun Natalya uchun erkakda "qutqaruvchi" ni izlamaslik, balki ularni hal qilishda o'ziga ishonishga yordam beradigan fazilatlarni rivojlantirish juda muhimdir. O'zingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganing.
Olegning o'zi asta-sekin, ehtimol, u hayot sherigini ko'p tinglamagan va munosabatlardagi inqirozga e'tibor berishni istamagan degan fikrga yetib boradi.
Kristina nigohini ichkariga va eri bilan munosabatlariga qaratsa yaxshi bo'lardi. O'g'il voyaga yetdi, uyadan uchib ketish arafasida va o'z hayotini o'tkazadi va u eri bilan qoladi. Va keyin muhim savollar "O'g'ilni qanday saqlash kerak?" ”, va “Hayotimda nima qiziq?” "Men uni nima bilan to'ldirishim mumkin?", "Men o'zim uchun nimani xohlayman? Bo'sh vaqt nima uchun?", "Qanday qilib eringiz bilan munosabatlarni yaxshilash, o'zgartirish mumkin?"
"Hech narsa qilmaslik" pozitsiyasining oqibatlari - ichki bo'shliq, sog'inish, norozilikning paydo bo'lishi.
"Muammo qiyin, lekin men dam olishni xohlayman" munosabati, zo'riqishlardan qochish - bu tabiiy rivojlanishga qarshilik. Darhaqiqat, hayotning qarshiligi o'zgaruvchanligi bilan.
Insonning muammolarni hal qilish usuli uning o'zi, faqat hayoti bilan qanday munosabatda bo'lishini ko'rsatadi. Ekzistensial psixoterapiya asoschisi Viktor Frankl o'zining "Doktor va ruh: logoterapiya va ekzistensial tahlil" kitobida shunday yozadi: "Go'yo ikkinchi marta yashayotgandek yashang va birinchisida siz buzish mumkin bo'lgan hamma narsani buzdingiz". Achchiq fikr, shunday emasmi?
"Hech narsa qilmaslik" pozitsiyasining oqibatlari - ichki bo'shliq, melankolik, norozilik va depressiv holatlarning paydo bo'lishi. Har birimiz o'zimiz uchun tanlaymiz: uning holatiga va o'ziga halol qarash yoki o'zini o'zidan va hayotdan yopish. Va hayot bizga har doim bir narsani qayta o'ylab ko'rish, ko'rish, o'zgartirish uchun yangi vaziyatlarni "qusish" imkoniyatini beradi.
O'zingga ishon
Muammolarni hal qilish va ularga duch kelganda jasorat ko'rsatishga nima xalaqit berayotganini har doim tushunish kerak. Avvalo, bu o'z-o'zidan shubha va qo'rquvdir. O'z kuchiga, imkoniyatlariga ishonmaslik, bardosh bermaslik qo'rquvi, o'zgarishlardan qo'rqish - hayotda harakat qilish va o'sishda katta to'sqinlik qiladi.
Shuning uchun, o'zingizni tushunish juda muhimdir. Psixoterapiya o'zingizga shunday unutilmas sayohatni amalga oshirishga, hayotingizni va uni o'zgartirish imkoniyatlarini yaxshiroq tushunishga yordam beradi.