"Baxt" so'zining ta'rifi juda ziddiyatli. Ba'zilar uchun bu ruhiy baxtdir. Boshqalar uchun shahvoniy lazzatlar. Boshqalar uchun baxt - bu qoniqish va tinchlikning asosiy, doimiy holati. Bunday holatda, odam hali ham hissiy ko'tarilish va pasayishlarni boshdan kechirishi mumkin, shu bilan birga ularning o'tkinchiligi va quvonchning muqarrar qaytishi haqida xabardor bo'ladi. Afsuski, zamonaviy dunyoda hamma narsa ko'pincha unchalik qizg'in emas va ko'plab odamlarning hayotida og'riqli va salbiy his-tuyg'ular ustunlik qiladi.
Endi baxtli bo'lish uchun nima qilishimiz mumkin?
Inson tanasi muntazam jismoniy faoliyat uchun mo'ljallangan. Zamonaviy hayotning harakatsiz turmush tarzi ruhiy kasallikning rivojlanishida muhim rol o'ynaydi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, aerobik mashqlar bilan shug'ullanadigan depressiyaga uchragan bemorlar dori-darmonlarni qabul qilishda bo'lgani kabi yaxshilanadi. Jismoniy faollik nisbatan sog'lom odamlarning holatini yaxshilaydi. Ko'p faoliyat turlari - aerobika, yoga, yurish, sport zali - kayfiyatni ko'taradi. Qoida tariqasida, yallig'lanish mikroblarning hayotiy faoliyatiga javoban sodir bo'ladi. Mahalliy issiqlik, qizarish, shishish va og'riq bilan tavsiflanadi. Shunday qilib, tana zararlangan hududga ko'proq ovqatlanish va immunitet faolligini beradi. Ehtimol, yallig'lanishni nazorat qilishning eng samarali usullaridan biri to'g'ri ovqatlanishdir. To'liq, qayta ishlanmagan o'simlik ovqatlari tavsiya etiladi. Bizning veb-saytimizda siz yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan mahsulotlarni tavsiflovchi batafsil maqolani topishingiz mumkin. Qondagi ushbu elementning etarli darajasi hissiy salomatlik bilan chambarchas bog'liq. Rivojlangan mamlakatlarda bu juda zarur va shu bilan birga etishmaydiki, sovuq mavsumda D vitaminini qo'shimcha sifatida qabul qilish mantiqan. Minnatdorchilikni oshirishning bir usuli - minnatdorchilik jurnalini yuritishdir. O'zingiz uchun minnatdor bo'lgan narsalar va daqiqalarni yozish uchun kun yoki hafta davomida bir oz vaqt ajrating. Ushbu amaliyot bilan uch haftadan so'ng sub'ektiv baxt hissining ortishi kuzatiladi. Shuningdek, ertalabki meditatsiyaga minnatdorchilik amaliyotini qo'shishingiz mumkin, bu sizning kuningizni yaxshi kayfiyat va yangilikni kutish bilan to'ldiradi!