Hech bo'lmaganda, go'sht va kartoshkani yaxshi ko'radiganlar uchun sinab ko'rishga arziydi. Paleolit davrida ovqatlanishni qayta tiklagan Lund universitetining shved tadqiqotchilari guruhiga ko'ra, bu retro dieta asosan yog'siz go'sht, baliq, sabzavot va mevalardan iborat.
O'rtacha bel o'lchami 94 sm dan ortiq bo'lgan ortiqcha vaznli erkaklardan yaratilgan eksperimental guruh paleolit davri sxemasini iste'mol qildi. Yuqori paleolit mahsulotlariga qo'shimcha ravishda (go'sht, sabzavotlar, mevalar ...) ularga kartoshka iste'mol qilish (afsuski, qaynatilgan), yong'oq (asosan yong'oq) bilan ziyofat qilish, kuniga bitta tuxum (yoki kamroq) bilan ovqatlanishga ruxsat berilgan. ) va oziq-ovqatlariga o'simlik moylarini qo'shing (ular foydali mono to'yinmagan yog'li kislotalarga va alfa-linoleik kislotaga boy).
Boshqa bir guruh O'rta er dengizi dietasiga rioya qildi: ularning plastinkalarida don, mussli va makaron, kam yog'li sut mahsulotlari, dukkaklilar va kartoshka ham bor edi. Ular bu guruhda go'sht, baliq, sabzavot va mevalarni paleolitga qaraganda nisbatan kamroq iste'mol qilganlar.
Parhez tugagandan so'ng, bir necha hafta o'tgach, paleolitik parhez o'rtacha 5 kg vazn yo'qotishga va belni taxminan 5,6 sm ingichka qilishga yordam berdi, ammo O'rta er dengizi dietasi juda mo''tadil natijalarga olib keldi: atigi minus 3,8 kg va 2,9 sm. Shunday qilib, o'zingiz xulosa qiling.