Bir kuni janob Lagerfeld shunchaki Dior erkaklar chizig'i dizayner Xedi Sliman tomonidan ishlab chiqarilgan kiyimlarni kiyishni xohlar edi. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassis Jan-Klod Udre o'z o'rnini egalladi. U Lagerfeld uchun taniqli bemorning yoshini va uning sog'lig'ini hisobga olgan holda 3D Diet deb nomlangan parhez yaratdi. Va bu ism juda sodda tarzda aniqlandi: «Dizayner. Doktor. Diet ”deb nomlangan.
Ushbu parhezning asosiy tamoyillari: Oradan bir yil o'tmay, janob Lagerfeld o'zining 60 kg vazniga qaytdi. Va bu 180 santimetr o'sishi bilan! Karl Lagerfeld jiddiy "ortiqcha" vazndan xalos bo'ldi, ammo u katta kosmetik muammolarga duch kelmadi, chunki u funtlarini asta-sekin yo'qotib turardi - haftada bir marta.
Hafta uchun menyu
Nonushta: 1 tilim oddiy unli non,
yarim choy qoshiq yarim yog'li sariyog ',
2 kam yog'li yogurt
Nonushta va tushlik orasida siz gazsiz mineral suv va o'simlik infuziyalarini shakarsiz ichishingiz mumkin.
Tushlik: Ba'zi sabzavotlar. Engil sous bilan ta'mlangan salat, shuningdek, oqsil kokteyli ham mos keladi.
Kechki ovqat uchun: Salat va sabzavotlarni cheksiz miqdorda iste'mol qilish mumkin. Ular bilan qovurilgan baliq xizmat qiladi: orkinos, dengiz boshi yoki taglik. Oq tovuq go'shti, sushi, qisqichbaqalar va o'tlar bilan sabzavotli sho'rva.
Diqqat: bir stakan quruq qizil sharob (!) zarar qilmaydi.
Ammo siz ochlik hissi haqida nima deysiz? Ajablanmang, ochlik hissi organizmga fiziologik jihatdan emas, balki psixologik ta'sir qiladi. Agar tanaga vitaminlar va minerallar kerak bo'lsa, bering, lekin faqat kerakli narsalarni bering. Va agar siz psixologik o'zgarishga tayyor bo'lmasangiz, tanangiz urush e'lon qilishi mumkin.
Lagerfeldning o'zi dietadan olgan xulosalari:
1. Hayotdan yangilik hohlaganingiz uchun yoki sevgi uchun dietaga o'tirmang. Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun yangi sevgi do'st emas. Aksincha: istak ob'ekti sizning barcha fikrlaringizni egallaydi va siz dietangizga e'tibor qarata olmaysiz. Birinchidan, sizga nima kerakligini hal qiling. Va faqat keyin - parhez uchun!
2. Do'stlaringiz va oilangizga rejalaringiz to'g'risida xabar berishiga yo'l qo'ymang. Ularning qiziqishi sizni faqat sizni chalg'itadi va tushkunlikka soladi, shuning uchun siz odatdagidek ijtimoiy doiradan bir muddat chiqib ketishingizga to'g'ri keladi.
3. Parhez stoli uchun ovqatni o'zingiz va zavq bilan sotib olganingiz ma'qul. Barcha hislarni "yoqish" orqali ularni tanlang.
4. Bundan tashqari, zavq bilan dasturxon yozish kerak. Va chiroyli.
5. Ko'proq yurish. Sport, albatta, yaxshi narsa, ammo doimiy stressda bo'lgan odamni mashg'ulotga haydash juda bema'ni. Kaloriyalarni yo'qotish qiyin ish, va mashqdan keyin siz ochlikni his qilasiz.
Kilogrammni yo'qotish qiyin ishdir. Ayniqsa, birinchi yoshlik davri o'tib ketgan bo'lsa. Va ikkinchisi ham. 64 yoshli mashhur kutyure Karl Lagerfeld bir yil ichida 42 kg vazn yo'qotdi.