Bronxlar uchun ovqatlanish

Anatomik tuzilishiga ko'ra bronxlar nafas olish tizimining o'rta qismini egallaydi, bu "teskari daraxt" shoxlarini ifodalaydi, uning tanasi traxeya hisoblanadi.

Bronxdan keyin bronxiollar joylashgan bo'lib, tizim to'g'ridan-to'g'ri nafas olish funktsiyasini bajaradigan alveolalar tomonidan to'ldiriladi.

Bronxlar havo o'tkazuvchi funktsiyadan tashqari, himoya organini ham o'ynaydi, nafas olish organlarini tashqi muhitning salbiy ta'siridan himoya qiladi.

vitaminlar

Bronxlar uchun eng muhim vitaminlar A, C, E vitaminlari.

• S vitamini tananing turli infektsiyalarga chidamliligini oshiradi, qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi.
• A vitamini shilliq pardalarning trofizmiga ta'sir qilib, tananing qarshiligini oshiradi
• E vitamini nafas olish organlarida metabolik jarayonlarni yaxshilashga yordam beradi.

Iz elementlari

• Kaltsiy - yallig'lanish jarayonini bostirishga yordam beradi.
• Magniy - nafas olish tizimiga tonik ta'sir ko'rsatadi.
• Kaliy - xavotirni kamaytiradi va nafas olish funktsiyasini yaxshilaydi.

Ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari (o'simlik moylari, yog'li baliq, yong'oq) bronxlar salomatligi uchun juda muhimdir. Ular bronxial ohangni normallashtirishga va spazmlarni yo'qotishga yordam beradi.

Bronxial sog'liq uchun eng yaxshi 10 ta mahsulot

1. 1 Piyoz sarimsoq. Bakteriyalarni o'ldiradigan S vitamini va fitontsidlarni o'z ichiga oladi.
2. 2 Sabzi. Bronxial to'qimalarni mustahkamlash uchun zarur bo'lgan A vitaminini o'z ichiga oladi.
3. 3 Lavlagi. Yaxshi kaliy manbai. Bronxning drenajlanish xususiyatlarini yaxshilaydi.
4. 4 Kam yog'li sut mahsulotlari. Ular kaltsiyga boy va yallig'lanishni bostiradi.
5. 5 Limon, apelsin, greyfurt. S vitaminiga boy.
6. 6 Malina. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.
7. 7 Linden, ignabargli yoki shirin yonca asal. Tananing immunitet kuchlarini oshiradi.
8. 8 Rosehip va do'lana. Ularda A va C vitaminlari va ko'plab foydali kislotalar mavjud.
9. 9 Urug'lar, donalar, o'tlar, yong'oqlar, dukkakli o'simliklar magniyning yaxshi manbalari hisoblanadi.
10. 10 Avakado, yashil no'xat, salat va E vitamini o'z ichiga olgan boshqa ovqatlar. Ular antioksidantlar bo'lib, organizmni toksinlardan himoya qiladi.

Umumiy tavsiyalar

Nafasingizni doimo engil va bo'shashmaslik uchun nafas olish tizimini mustahkamlashga qaratilgan sog'lom ovqatlanish qoidalaridan foydalanish juda muhimdir. Bronxlar va umuman butun nafas olish tizimining normalizatsiyasi bir qator omillarga bog'liq:

• To'g'ri ovqatlanish
• Tozalash
• Shifokor tavsiyalariga rioya qilish.

Ovqat fraksiyonel bo'lishi kerak, oqsil va sog'lom yog'lar etarli. Bundan tashqari, siz kaltsiy o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak.

Tozalash paytida shirinliklar va juda sho'r ovqatlardan bosh tortgan ma'qul.

Bronxni tozalash uchun xalq davolanish usullari

Bronxial kasalliklar rivojlanishining oldini olish uchun xalq tabobatida ushbu organni tozalash uchun yaxshi retsept mavjud.

Buning uchun sizga quyidagi ro'yxatdan 8 ta o't kerak:

Qarag'ay kurtaklari, oqsoqollar, primrose (bahor primrose), plantain, piculnik, o'pka, elecampane, uch rangli binafsha, kekik, xushbo'y binafsha, oddiy sovun, arpabodiyon, qizilmiya, shirin yonca, istod, otquloq, ko'knor, ekish.

Tayyorlash usuli:

1 osh qoshiqni oling. tanlangan o'tlarning qoshig'i. Aralash. 1,5 osh qoshiqni termosga to'kib tashlang. yig'ish qoshiqlari, bir stakan qaynoq suv quyinglar. 2 soat turib oling. Kuchlanish. Yotishdan oldin iliqroq iching.

Diqqat! Kompozitsiyani qo'llaganingizdan so'ng, mukus miqdori ko'payishi va yo'tal kuchayishi mumkin. Nafas olish tizimini tozalash shu tarzda boshlanadi. Biroz vaqt o'tgach, alomatlar yo'qoladi.

Tozalash kursi - 2 oy.

Dastlab, tozalash yiliga 2 marta, 3-4 oy oralig'ida amalga oshirilishi mumkin. Keyin - yiliga bir marta.