Mundarija
Kasallikning umumiy tavsifi
Agar artikulyar xaftaga erta eskirish belgilari mavjud bo'lsa, unda bu artroz kabi kasallikning rivojlanishini ko'rsatishi mumkin. Bunga olib keladigan sabablardan biri bu xaftaga tushadigan to'qimalar hujayralarining qarishi. Bundan tashqari, qo'shilishdagi xaftaga umumiy miqdorining pasayishi kuzatiladi. Xaftaga to'qimalarining bu rivojlanishi ayniqsa sezilarli:
- qarilikda;
- jarohatlardan keyin;
- ma'lum bo'g'imlarda kasbiy tizimli stress tufayli;
- shikastlanishdan keyingi yallig'lanishdan keyin.
Xaftaga tushadigan degenerativ o'zgarish uni kamroq elastik qiladi, bu esa bo'g'im atrofidagi to'qimalarda aşınmaya va yallig'lanishga olib keladi. Dastlab, bo'g'imlarning xaftaga tushadigan to'qimalarida o'zgarishlar minimal bo'lsa, artroz vaqti-vaqti bilan o'zini qisqa muddatli og'riq bilan eslatib turadi. Ushbu og'riq jismoniy faoliyat bilan yo'qoladi. Kasallikning rivojlanishi bilan og'riq tez-tez uchraydi.
Artrozning belgilari:
- To'liq og'riq;
- sovuq mavsumda va namlikning ko'payishi bilan og'riq kuchayadi;
- charchoq;
- harakatlarning boshida va kuch bilan og'riq kuchayadi.
Artroz uchun massaj foydali bo'lishi mumkin. Eng muhimi, ulardagi yallig'lanish reaktsiyasini kamaytirish uchun og'riqli joylarga duchor bo'lmaslikdir. Dastlabki bosqichlarda dengiz hayvonlari qobig'idan olingan tabiiy moddalarni o'z ichiga olgan dorilar samarali bo'ladi. Uning yordamida xaftaga ichidagi metabolizm va bo'g'imlarning harakatchanligi yaxshilanadi. Kasallikning kuchli rivojlanishi bilan jarrohlik aralashuvni qo'llash mumkin. Davolashda yallig'lanishga qarshi dorilar, sanatoriylarda davolanish, fizioterapiya protseduralari, mineral suvlar va loydan foydalanish ham keng tarqalgan.
Qo'shma ovqatlanish va tendon bilan oziqlantirish bo'yicha bag'ishlangan maqolalarimizni o'qing.
Artroz uchun foydali mahsulotlar
Sog'lom bo'g'inlarni saqlashga yordam beradigan, ularning uzoq vaqt ishlashini ta'minlaydigan va xaftaga tushadigan to'qimalarni yo'q qilishga va kasallikning rivojlanishiga olib keladigan salbiy omillarni bartaraf etishga yordam beradigan artroz bilan oziq-ovqat iste'mol qilish siz sog'lig'ingizni yaxshilashingiz va kasallikning oldini olishingiz mumkin.
Artroz uchun foydali mahsulotlar quyidagilardan iborat:
- jigarrang guruch - energiya darajasini qo'llab-quvvatlaydigan va shuningdek, xolesterolni kamaytiradigan uglevodlarga boy;
- tovuq tuxumlari oqsil va lutein manbai bo'lib, organizmga yaxshi xolesterin ishlab chiqarishga yordam beradi;
- sut suyak va xaftaga oid to'qimalarni qurish uchun zarur bo'lgan kaltsiy manbai;
- xaftaga va jelatin artroz uchun eng muhim ovqatlar bo'lib, ular oqsillarga boy va natijada jele va jeleli go'shtni iste'mol qilish kerak;
- kam yog'li yogurt - kaltsiy manbai;
- ismaloq - temirga boy, A, K, C vitaminlari, lutein va antioksidantlar, artroz va osteoporoz bilan kurashishda yordam beradi;
- banan, quritilgan o'rik, sardalya va yasmiq - kaliy manbalari;
- tovuq ko'kragi - oqsillarga, selenga boy va suyaklarning yo'qolishini oldini oladigan sog'lom go'sht va B vitaminlari tufayli tanadagi energiya darajasi oshadi;
- bodom, qarag'ay yong'oqlari, findiq - E vitaminiga boy;
- qizil ikra-xolesterin miqdorini kamaytiradigan, saraton va trombozning ayrim turlaridan himoya qiluvchi va tana vaznini normal saqlashga yordam beradigan omega-3 yog'lari va niatsin manbai;
- yong'oq - tarkibida artrozning oldini olish uchun juda muhim bo'lgan yog'lar, azotli moddalar, tola, kul moddalar, C, A, B vitaminlari, linoleik, linolenik va oleyk kislotalari, kaliy, temir, kaltsiy, fosfor, iz elementlari mavjud;
- ko'k - ozuqa moddalariga, antioksidantlarga boy va butun vujudga tonik ta'sir ko'rsatadi;
- o'tlar va ziravorlar, tuzdan farqli o'laroq, tanadagi "o'lik" yuk sifatida saqlanmaydi va qon bosimini oshirmaydi;
- mevalar va mevalar - mukammal antioksidant bo'lgan va xaftaga tiklash uchun muhim bo'lgan kollagen va elastin sintezida muhim rol o'ynaydigan S vitamini va askorbin kislota manbalari;
- sarimsoq-yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va artrozda og'riq va shishishni kamaytirishga yordam beradi;
- zig'ir urug'lari - tarkibida minerallar, kaltsiy, magniy va sink mavjud;
- oqsilning ajoyib manbai bo'lgan go'sht mahsulotlari, ularning etishmasligi kollagenning parchalanishiga olib kelishi va suyak va xaftaga tushadigan to'qimalarning yo'q qilinishiga olib kelishi mumkin;
- xondroitin sulfat mavjud bo'lgan to'yingan baliq bulonlari, bu xaftaga elastikligini saqlashga yordam beradigan sinovial suyuqlikning bir qismi;
- qo'ziqorinlar D vitamini manbai bo'lib, ularsiz kaltsiy tanani o'zlashtira olmaydi;
- anor sharbati - yallig'lanishni sezilarli darajada kamaytiradi va fermentning shakllanishiga to'sqinlik qiladi, bu ortiqcha konsentratsiyali bo'lsa, xaftaga yomonlashishiga olib kelishi mumkin;
- ananas-bromelain tarkibida yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega;
- makkajo'xori pyuresi va jo'xori uni - aminokislotalarning organizm tomonidan so'rilishi uchun zarur bo'lgan H vitamini manbai;
- avakado - vitamin va minerallarga boy va optimal tana vaznini saqlash uchun ajralmas;
- kungaboqar urug'lari - suyak to'qimasini erkin radikallar zararlanishidan himoya qilishda ishtirok etadigan E vitamini manbai;
- soya fasulyesi - tanadagi har qanday hujayraning ishlashi uchun zarur bo'lgan magniy tufayli artroz uchun foydalidir;
- no'xat, loviya, donli non - B1 vitaminiga boy;
- kam yog'li sut mahsulotlari - artroz uchun zarur bo'lgan B2 vitamini bilan to'yingan;
- kartoshka (ayniqsa pishirilgan) - B2 va B6 vitaminlari manbai;
- tanani foliy kislotasi (vitamin B12) bilan boyitadigan yasmiq va karam.
Xalq tabobati
Tabiat odamni yaratishda to'xtamadi va 187 bo'g'im bilan tanamiz uchun harakat erkinligini ta'minladi. Qo'shimchalarning eng kuchli kasalliklaridan biri artrozdir. Amalda bu kasallikni xalq usullari yordamida muvaffaqiyatli davolash holatlari mavjud. Ularning asosiy vazifasi - xaftaga to'qimalarining regenerativ jarayonlarini rag'batlantirish, metabolizmni normallashtirish, jigar, ichak va buyraklarni tozalash va bo'g'imlardagi og'riqlarni bartaraf etish. Bu vositalarga quyidagilar kiradi:
- dala oti - bo'g'imlarning xaftaga tushadigan to'qimasini tiklashga yordam beradi;
- momaqaymoq ildizi - bo'g'imlarning elastikligini yaxshilaydi;
- qayin barglari - damlamasi sifatida ular siydik kislotasini buyrak, bo'g'im va siydik pufagidan chiqarib tashlaydi va tashqi foydalanish sifatida ular hammomda bug'lash va massaj qilish uchun ishlatiladi;
- yovvoyi qulupnay - bo'g'imlarni o'rab turgan to'qimalarning shishishini pasaytiradi;
- tol po'sti - tarkibida lignin, taninlar, flavononlar, salitsin glikozidi, askorbin kislotasi, antosiyaninlar, pektinlar;
- cinquefoil - og'riqli shishishni kamaytiradi;
- kekik - kollagen sinteziga yordam beradi;
- seriyali - yarani davolash va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, metabolizmni normallashtiradi va asab tizimini tinchlantiradi, shuningdek tanin moddalari va qo'shma to'qimalarda qon aylanishini yaxshilaydigan va bo'g'imlarda yallig'lanish jarayonining oldini oladigan vannalar. marganets;
- archa mevalari, qichitqi o't barglari va sigir moyidan bo'g'imlarning og'rig'ini yo'qotish uchun malhamlar;
- tug'ralgan horseradish ildizi va moy jeli malham shaklida og'riqni engillashtiradi va bo'g'imning yallig'lanish reaktsiyasini pasaytiradi;
- tinchlantiruvchi Quddus artishok vannalari;
- dulavratotu barglari - metabolizmni va tuzlarning bo'g'imlardan chiqarilishini, mushak va suyak to'qimalarini kuchaytiradi, siydik va qon tarkibini yaxshilaydi;
- tanadan toksinlar va toksinlarni atirgul kestirib, lingonberries, timyan, oregano va yalpizdan tozalash uchun choylar.
Artroz uchun xavfli va zararli mahsulotlar
Siz parhez, tanani tozalash yoki ro'za tutishda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Agar noto'g'ri ishlatilsa, sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin. 50 yoshdan oshgan odamlar ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki kaltsiyning yuvilishi artrozning rivojlanishiga yordam beradi va kaliyning yuvilishi tutilish va yurak kasalliklariga olib keladi.
Zararli mahsulotlarga quyidagilar kiradi:
- vaznni ko'payishiga va ozuqaviy moddalarning etishmasligiga hissa qo'shadigan barcha turdagi shirinliklar va shakar;
- tuz - ortib borayotgan bosim va periartikulyar to'qimalarda to'planish;
- spirtli ichimliklar - organizm tomonidan vitaminlarni so'rilishiga xalaqit beradi va vazn ortishi xavfini oshiradi;
- To'yingan yog'larga boy yog'li go'sht, pishloq, tovuq terisi va muzqaymoq xolesterin miqdorini oshiradi va natijada vazn ortishiga yordam beradi;
- tez tayyorlanadigan ovqat;
- kolbasa va kolbasa;
- dudlangan mahsulotlar;
- mayonez;
- tozalangan o'simlik yog'i;
- ulardan nordon mevalar va sharbatlar;
- tuzlangan bodring;
- ikra;
- natriy miqdori yuqori bo'lgan mineral suv
- yog'li tvorog va smetana.
Diqqat!
Ma'muriyat taqdim etilgan ma'lumotlardan foydalanishga qaratilgan har qanday urinish uchun javobgar emas va uning sizga zarar etkazmasligiga kafolat bermaydi. Materiallardan davolanishni tayinlash va tashxis qo'yish uchun foydalanib bo'lmaydi. Har doim mutaxassis shifokoringizga murojaat qiling!