Suv o'ziga xos terapevtik xususiyatlarga ega. U inson qalbiga tinchlik olib keladi, tanaga shifo beradi va chanqoqni qondiradi. Ko'p odamlar dengiz to'lqinlarining ovozini tinglash yoki oqim va oqim hodisalari haqida o'ylash orqali kuchga ega bo'lishadi. Ulug‘vor sharsharani ko‘rish insonda hayrat uyg‘otadi. Egasining nigohi favvora purkashini yoki soyning sokin oqimini ko‘rsa, horg‘in ko‘ngil yengil tortadi. Iliq dush yoki jakuzida cho'milish tinchlantiruvchi, sovuq dush esa tetiklantiruvchi. Hovuzda o'tkazgan o'n daqiqa sizni farovonlik tuyg'usi bilan to'ldirishi va tashvishlardan xalos bo'lishi mumkin. Suyuq suv, uning boshqa shakllari (muz va bug ') bilan birga, og'riqni yo'qotish, tashvishlarni yo'qotish, kasalliklarni davolash va hokazolar uchun ishlatiladi. Suvdan terapevtik foydalanish uzoq tarixga ega. Vannalar qadimgi Misr, Gretsiya va Rimda ma'lum bo'lgan. Gippokrat buloq suvida cho'milishni dori sifatida buyurgan. Rim shifokorlari Sels va Galen o'z bemorlarini kontrastli dushlar bilan davolashgan. Islom hammomi (hamman) poklanish, dam olish va zavqlanish uchun ishlatilgan. Bavariya rohibining otasi Sebastyan Kneipp (1821-1897) XIX asrda suvdan terapevtik foydalanishni ommalashtirishda katta rol o'ynadi. Avstriyada, o'n to'qqizinchi asrning boshlarida Vinsent Priesnitz (1790-1851) o'zining gidroterapiya tizimi uchun xalqaro mashhurlikka erishdi. Jon Xarvi Kellogg (1852-1943) davrida Battle Creekda suv terapiyasi ham mashhur edi. Hidroterapiya bugungi kunda mashhurligini saqlab qoladi. Mineral buloqlar migren, mushaklarning shikastlanishi va isitmani davolash uchun ishlatiladi. Issiq suv tinchlantiradi, sovuq suv esa rag'batlantiradi. Harorat kontrasti qanchalik katta bo'lsa, effekt shunchalik kuchli bo'ladi. Muqobil sovuq va issiq suv qon aylanish tizimini rag'batlantirishi va immunitetni yaxshilashi mumkin. Natijaga erishish uchun uch daqiqa issiq dush yoki dush, keyin esa 20-30 soniya sovuq dush kifoya qiladi. Suv terapiyasi ishqalanish, kompresslar, nam o'rash, oyoq hammomlari, basseyn va dushdan iborat. Samarali gidroterapiya vaqt va bilim talab qiladi.
Odatda, sovuq suv yallig'lanishni kamaytirish uchun ishlatiladi. Saraton bilan og'rigan bemorlarning gidroterapiyasi ularning tanasida leykotsitlar sonining ko'payishiga yordam beradi. Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi bilan og'rigan bemorlarni sovuq suv bilan davolash infektsiyalar chastotasini kamaytiradi, oq qon hujayralari sonini oshiradi va farovonlikni yaxshilaydi. Suv terapiyasi revmatoid artrit, osteoartrit, ankilozan spondilit, fibromiyalji sindromi va sovuqni davolashda qo'llaniladi. Burundagi sho'r suv infuziyalari o'tkir sinusitning alomatlarini engillashtirishi mumkin. Surunkali yurak etishmovchiligi bo'lgan bemorlar uchun iliq vannalar yoki o'rtacha haroratli sauna yurak faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Hidroterapiya astmatik bronxit bilan og'rigan bolalar uchun foydalidir. Iliq suv yo'g'on ichak spazmlarini engillashtiradi. Muz paketlari bel og'rig'i, burmalar, tizza jarohatlari va hemoroidlarni davolash uchun ishlatilishi mumkin. Bug 'ko'pincha nafas olish kasalliklarini davolashda nafas oladigan uchuvchi yog'lar bilan birgalikda ishlatiladi. Gidroterapiya mashqlardan keyin tezda tiklanish imkonini beradi. Dush qabul qilish va hovuzda o'ttiz daqiqa davomida suzish qon bosimini, yurak urishini va charchoqni yarim soatlik uyqudan ko'ra samaraliroq kamaytirishi mumkin. O'simlik ekstraktlari bo'lgan vannalar ayniqsa stressli va charchagan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin.
O'simlik vannalarini tayyorlashning bir necha yo'li mavjud. 1. Yarim stakan o'tlarni bir litr (1,14 L) suvda yopiq yirtqichlardan o'n besh daqiqa qaynatib oling. O'tlar qaynayotganda, tanani tozalash uchun qisqa dush oling, keyin vannani issiq yoki iliq suv bilan to'ldiring. Vannaga suyuqlikni to'kib tashlash kerak, keyin o'tlarni terri mato bilan o'rash va kamida yigirma daqiqa davomida hammomda namlash, so'ngra tanani bu to'plam bilan surtish kerak. 2. Oqim suv ostida yarim stakan o'tlarni almashtiring, tercihen issiq. O'simliklar quvurlarni tiqilib qolmasligi uchun siz drenajni yupqa to'rli mato bilan yopishingiz mumkin. Hammomda yigirma o'ttiz daqiqa davomida namlang. 3. Yarim chashka o'tlar bilan yupqa mato sumkasini to'ldiring, uni hammom suviga qo'ying yoki vannani to'ldirish uchun issiq suv o'tdan oqib o'tishi uchun uni kranga bog'lang. Yana yigirma o'ttiz daqiqa davomida namlang. Ba'zi o'tlar ayniqsa samarali. Misol uchun, siz valerian, lavanta, jo'ka, romashka, hop va dulavratotu ildizi kabi bir hovuch o'tlarni olib, yuqoridagi naqshlardan biriga rioya qilgan holda vannangizga qo'shishingiz mumkin. O'ttiz daqiqa davomida namlang. O'tlarning yana bir kombinatsiyasi sho'rva, ohak, valerian, romashka, yarrow va ehtiros gulini o'z ichiga olishi mumkin. Siz yuqoridagi retseptlardan birini qo'llashingiz yoki o'tlarni bir litr (1,14 litr) suvda qaynatishingiz mumkin, so'ngra yarim stakan suyuqlik ichishingiz mumkin (agar xohlasangiz, limon va asal qo'sha olasiz) va qolgan qismini idishga quying. Vanna. Vannada o'tlarni namlash jarayonida siz o'qishingiz, meditatsiya qilishingiz, tinchlantiruvchi musiqa tinglashingiz yoki shunchaki jim o'tirib, o'zingizni dam olishga e'tibor berishingiz mumkin. Umuman olganda, gidroterapiya samarali bo'lishi uchun quyidagi umumiy tavsiyalarga amal qilish kerak. Stressni bartaraf qilish uchun siz neytral vannaga (33-34 daraja haroratda) murojaat qilishingiz mumkin, uning harorati terining haroratiga yaqin. Harorati 38-41 daraja bo'lgan suv tarang mushaklarni bo'shatish va umurtqa pog'onasidagi og'riqni kamaytirish uchun javob beradi. (41 darajadan yuqori harorat tavsiya etilmaydi, chunki ular tana haroratini juda tez ko'tarib, sun'iy issiqlik hosil qilishi mumkin.) Hammomdan so'ng darhol sovuq dush olishingiz mumkin. Bu qon aylanishining kuchayishiga va energiyaning ko'payishiga olib keladi. (Shunga o'xshash ta'sir sovuq va issiq dushlarni almashtirish orqali hosil bo'ladi - o'ttiz soniya davomida issiq dush uchun uch daqiqa sovuq dush va hokazo.) Dushda 15-20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida qolmang, ayniqsa yuqori qon bosimi yoki yurak-qon tomir tizimining kasalliklari. Kechqurun suv protseduralari uchun eng yaxshi vaqt. Kechqurun hammom yoki dush qabul qilgan odamlar yaxshiroq uxlab qolishadi va chuqurroq uyqudan zavqlanishadi.