Qandli diabet nafaqat jismoniy, balki ruhiy holatga ham ta'sir qiladi. Bunday tashxis qo'yilgan kishilar uchun o'z kasalliklarining ruhiy jihatlaridan xabardor bo'lishlari va ularning yaqinlari bemorda to'g'ri psixologik munosabatni qanday saqlashni bilishlari muhimdir.
Qandli diabet keng tarqalgan kasallikdir, ammo munozaralar faqat tanaga jismoniy zarar etkazish, shuningdek, bolalar va o'smirlar orasida kasalliklar sonining ko'payishiga qaratilgan. Biroq, diabetning boshqa jiddiy oqibatlari ham bor, ular e'tiborga olinishi kerak. Muvaffaqiyatli davolanish kursi ko'pincha odamning kasallikni psixologik jihatdan toqat qilishiga bog'liq. Ian McDaniel, ruhiy va jismoniy salomatlik bo'yicha nashrlar muallifi ushbu mavzuga to'xtalib o'tishni taklif qiladi.
Ma'lum bo'lishicha, bunday tashxisga ega bo'lgan ko'p odamlar diabetning ularning ongi va tanasiga ta'sirini bilishmaydi. An'anaviy maslahatlar: vazningizni kuzatib boring, sog'lom ovqatlaning, o'zingizni ko'proq mashq qiling - albatta, butun tananing sog'lig'ining progressiv yomonlashuvidan himoya qilishi mumkin. Biroq, bir kishi uchun ishlaydigan narsa boshqasiga umuman ishlamasligi mumkin.
Psixologik komponentni hisobga olmagan holda, eng yaxshi mashqlar rejalari va mukammal o'ylangan menyu foydasiz bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar odamda boshqa komorbidliklar bo'lsa. Stress va boshqa jismoniy muammolar natijasida qon glyukoza darajasi ko'tariladi. Depressiya, tashvish va boshqa holatlar ham diabet rivojlanishini nazorat qilishni qiyinlashtiradi.
Marsda hayot
Bizga ma'lum darajada singdirilgan stereotiplar va atrofimizdagilarning madaniy xususiyatlari ta'sir qiladi, deb eslaydi MakDaniel. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ovqatlanish odatlari va biz oziq-ovqatdan izlayotgan qulaylik bizning hayotimizga uzoq va mustahkam kirib kelgan.
Qand miqdori doimiy ravishda yuqori bo'lgan bemorga odatlarini o'zgartirish kerakligini aytish, uning qulay yashashi tahdid solishi mumkin, ayniqsa, agar u boshqalar uning oldida yoqtirgan narsani eyishni davom ettirayotganini kuzatishi kerak bo'lsa. Afsuski, atrofdagilar diabet bilan kurashayotgan odamni qo'llab-quvvatlab, uning o'zgargan ehtiyojlarini hisobga olishadi.
Agar taraqqiyot sekin yoki yuqoriga va pastga tushsa, umidsizlik va tushkunlik paydo bo'lishi mumkin.
Biz doimo vasvasalar bilan o'ralganmiz. Uglevodlar va shakarga boy ovqatlar hamma joyda mavjud. U yaxshi ta'mga ega, serotonin darajasini oshiradi va odatda arzon va oson mavjud. Odatdagidek atıştırmalıklar ushbu toifaga kiradi. Shu sababli, diabetga chalingan odam nima uchun bu mahsulotlar uning uchun xavfli ekanligini tushunishi mumkin. Biroq, reklamaga, tovarlarning mohirona namoyishiga, ofitsiantlarning takliflariga va bayram an'analariga qarshi turish talablari o'z sayyorasini tark etish va Marsga ko'chib o'tish taklifiga tengdir. Hayot tarzini o'zgartirish bemorga xuddi shunday radikal bo'lib tuyulishi mumkin.
Ba'zida hal qilinishi kerak bo'lgan muammolar engib bo'lmaydigan ko'rinadi. Semirib ketish, atrof-muhit, iqtisodiy omillar va sog'lom ovqatlanish har kuni engib o'tilishi kerak bo'lgan to'siqlardir. Bundan tashqari, bu uzoq urushda vazn yo'qotish vazifasi bilan ko'plab psixologik janglar bo'ladi. Agar taraqqiyot sekin yoki yuqoriga va pastga tushsa, umidsizlik va tushkunlik natijasi bo'lishi mumkin.
Diabetik stress
Jismoniy muammolar tufayli diabet odamning kayfiyatiga ta'sir qilishi mumkin, bu tez va jiddiy o'zgarishlarga olib keladi. Qandli diabet bilan yashash natijasida yuzaga kelgan bu o'zgarishlar munosabatlarga, shuningdek, asoratlar, asabiylashish va tashvishlarga ta'sir qilishi mumkin. Bunga fikrlash jarayonlarining yomonlashuvi va yuqori yoki past qon shakar darajasidan kelib chiqadigan boshqa alomatlar qo'shiladi.
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish bo'yicha ko'plab markazlar ong va tana aloqasini tan oladilar va faol bo'lishni, dam olish mashqlarini bajarishni, tushunadigan do'st bilan bog'lanishni, dam olish uchun biror narsa qilish uchun tanaffus qilishni, to'g'ri ovqatlanishni, spirtli ichimliklarni cheklashni tavsiya qiladilar, shuningdek, endokrinolog va shifokorlarga muntazam tashrif buyurishni tavsiya qiladilar. psixolog.
"Dabetik stress" deb nomlanuvchi holat depressiyaga o'xshaydi
Insulinni qabul qiladigan, insulin pompasini kiygan yoki doimiy glyukoza monitoringi uskunasidan foydalanadiganlar kundalik hayotida qiyinroq muammolarga duch kelishadi, ammo barcha diabetga chalinganlar kun davomida glyukoza darajasini nazorat qilishlari kerak.
Sinov o'tkazish, hisoblagichlar va tegishli materiallardan foydalanish, sinov uchun joylarni topish, hatto ish va sug'urta haqida g'amxo'rlik qilish diabetga chalinganlarni uyqudan mahrum qiladigan va uyqudan mahrum qiladigan ba'zi muammolardan biridir. Va bu, o'z navbatida, qon glyukoza darajasiga kiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Bunday sharoitda bosh muammolar va stressdan aylanib chiqishi mumkinligini tushunish oson. "Dabetik stress" deb nomlanuvchi holat depressiya yoki tashvishga o'xshash alomatlarga ega, ammo tegishli dori-darmonlar bilan samarali davolash mumkin emas.
Ongli g'amxo'rlik
Mutaxassislar bu shtatdagi odamlarga kichik va amalga oshirilishi mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'yishni va ularning ruhiy va jismoniy salomatligiga alohida e'tibor berishni tavsiya qiladi. Qandli diabetni qo'llab-quvvatlash guruhlari ko'rinishidagi yordam yo'lda yaxshi natijalarga erishishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Buning uchun siz mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak - ehtimol psixoterapevt yoki psixiatr sizga bunday muloqot formatini qaerdan topish kerakligini aytadi.
Jismoniy mashqlar, ayniqsa, piyoda yurish va suzish, yetarlicha suv ichish, sog‘lom ovqatlanish, dori-darmonlarni o‘z vaqtida qabul qilish va ongni tinchlantirish uchun muntazam mashg‘ulotlar yordam beradi, deb yozadi Yan Makdaniel. Qandli diabetni muvaffaqiyatli boshqarish uchun qiyin his-tuyg'ularni va stress, tashvish va depressiya alomatlarini boshqarish usullarini topish juda muhimdir. Ko'pgina boshqa holatlarda bo'lgani kabi, bu erda ham o'z-o'zini parvarish qilish uchun ongli va ehtiyotkorlik bilan yondashish talab etiladi.
Muallif haqida: Ian McDaniel - ruhiy va jismoniy salomatlik bo'yicha yozuvchi va O'z joniga qasd qilishga yordam berish ittifoqining bloggeri.