Agar genetik jihatdan o'zgartirilgan va kimyoviy moddalar bilan to'ldirilgan ovqatlar kattalar salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lsa, chaqaloqlar haqida nima deyish mumkin? Biroq, ko'p odamlar o'zlari uchun organik oziq-ovqat sotib olayotganda, o'z avlodlari uchun oddiy bolalar ovqatlarini tanlaydilar. Yaxshiyamki, bola uchun organik ovqatlanishni tashkil qilish qiyin va yoqimli ish emas.
Yaxshi ovqatlanishning asosi sifatli ingredientlardan boshlanadi. Iloji bo'lsa, ularni o'zingiz etishtirish yaxshidir. Agar yo'q bo'lsa, organik bo'limlarda sotib oling. Tanlov imkon qadar yangi bo'lgan mahalliy mahsulotlarda amalga oshirilishi kerak. Mahsulotni bozordan yoki do'kondan olib kelganingizda, uni yaxshilab chayishni unutmang.
Juda kichik sabzavot va mevalar uchun siz ularni pyure holatiga keltirishingiz kerak. Istalgan mustahkamlikka erishish uchun ularni ona suti yoki faqat suv bilan suyultirish kerak.
Agar meva yoki sabzavotlar qattiq bo'lsa (kartoshka, olma va boshqalar), ular yumshatilgunga qadar uzoq vaqt davomida pishirilishi kerak. Keyin pyuresi tayyorlang, agar kerak bo'lsa, ozgina suyuqlik qo'shing. Yetkazib beruvchilar tomonidan taklif qilinadigan bolalar ovqatlari uchun protsessor sotib olish shart emas. Blender etarli bo'ladi va shirin kartoshka kabi yumshoq sabzavotlar uchun vilkalar yordam beradi.
Bu meva va sabzavotlarga ham tegishli. Tayyorlangan ovqat - o'sha erda ovqatlaning. Oziq-ovqatlar saqlansa, ulardagi nitratlar darajasi ko'tariladi. Kichkintoyingizning kunlik ovqatlanishini rejalashtiring va qolganini muzlatib qo'ying.
· Ijodkor bo'ling. Turli xil meva va sabzavotlarni aralashtiring. Farzandingizning yuziga qarab, siz qaysi kombinatsiyani eng yaxshi ko'rishini tushunasiz.
Xizmat qilayotgan taomning haroratini kuzatib boring.
Jigarrang guruch kabi organik don sotib oling. Uni unga maydalang. Keyin ona suti yoki suv qo'shing va aralashmalarni o'zingiz qaynatib oling.
Bolalar ovqatini ajratmang. Agar siz oila uchun yashil loviya tayyorlayotgan bo'lsangiz, chaqaloq qismini kesib tashlang. Har safar bolani alohida tayyorlashga hojat yo'q.
Oddiy ovqat iste'mol qiladigan bolalarning tanasida pestitsidlarning konsentratsiyasi odatdagidan olti baravar yuqori. Biz farzandlarimizning sog'lig'i uchun mas'uliyatni o'z zimmamizga olishga majburmiz va bolalar oziq-ovqat kompaniyalariga topshirilmasligimiz kerak.