Yallig'lanish jarayoni allergiya, akne, ichak muammolari, bo'g'imlardagi og'riqlar kabi uzoq kasalliklarning sababidir. Tanadagi yallig'lanishni keltirib chiqaradigan barcha omillar - to'yingan yog'lar, tozalangan shakar, stress, infektsiyalar, yomon ekologiyadan qochish uchun siz tom ma'noda pillada yashashingiz kerak bo'ladi. Bu mumkin emas, ammo sizning dietangizni yallig'lanish jarayonini qo'zg'atmaydigan tabiiy o'simlik ovqatlari bilan muvozanatlash sizning qo'lingizda. Mayiz Bu berry tanadagi erkin radikallarga qarshi kurashda muvaffaqiyatli bo'lgan antioksidantlarga to'la. Sharqiy Illinoys universiteti professorining so'zlariga ko'ra, "Mayiz, umuman mevalar kabi, TNF-alfa deb nomlanuvchi yallig'lanish belgisini kamaytiradi." Basil Ko'pgina o'tlar va ziravorlar yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega: bibariya, kekik, zerdeçal, oregano, doljin. Bu sanab o'tilgan barcha ziravorlar sizning taomingizga ozgina chimdim qo'shasiz. Rayhon barglarini esa asl holida iste'mol qilish mumkin. Shirin kartoshka Oziq moddalarga boy shirin kartoshka, yurak salomatligi, teri salomatligi va umumiy immunitet salomatligi uchun juda yaxshi. C va E vitaminlari, karotinoidlar, alfa va beta karotinga boy ovqatlar, masalan, shirin kartoshka, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. yong'oq Yallig'lanishni kamaytirmaydigan yong'oqlarni topish qiyin, ammo yong'oq bu ro'yxatda sharafli birinchi o'ringa loyiqdir. Yong'oq tarkibida o'simlikka asoslangan omega-3 larning yuqori konsentratsiyasi, 10 dan ortiq antioksidant fitonutrientlar va polifenollar mavjud.
2022-11-11