O'zaro munosabatlarga g'amxo'rlik qilish, ularning xavfsizligi va farovonligiga tahdid soladigan muammolarni hal qilish va har qanday vaqtda sherigingizni qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lishni anglatadi. Bu ishtiyoq soviguncha qilish juda oddiy. Oilaviy terapevt Stiven Stosni bundan keyin qanday qilib bir-biriga sodiq qolishni tushuntiradi.
Hamkorlar o'rtasidagi yaqinlik ehtiros susayganda gullaydi. Xuddi shu tarzda, munosabatlardagi ongli g'amxo'rlik va majburiyat bosqichi zaiflashib borayotgan yaqinlik o'rniga keladi. Bir-birini tan olish, baham ko'rish istagi (ma'lumot, taassurotlar), o'zaro qabul qilish - bularning barchasi sevishganlarning yaqinlashishining dastlabki bosqichini tavsiflaydi - abadiy davom eta olmaydi. Bir nuqtada bu muammo hal qilinadi.
Siz bir-biringizning hikoyalarini eshitdingiz, og'riqni his qildingiz va sherigingiz o'tmishda boshdan kechirgan quvonchni baham ko'rdingiz. Kelajakda og'riq va quvonchni baham ko'rishga rozi bo'lish allaqachon o'zaro majburiyatlar, sadoqat masalasidir. Sadoqat sheriklar o'rtasida ko'rinmas hayot chizig'iga o'xshash aniq aloqa mavjudligini taxmin qiladi, bu har qanday holatda sug'urta qiladi, lekin har birining mustaqil rivojlanishiga xalaqit bermaydi. Agar kerak bo'lsa, siz uzoq ajralishlarga bardosh berib, bu aloqani uzoqdan ushlab turishingiz mumkin. Siz hatto bir-biringiz bilan kelishmasangiz ham, hatto janjallashganingizda ham bog'lanasiz.
Uyg'unlik va izolyatsiya
Shaxsiy hayotini yuqori baholaydigan odamlar bunday aloqani tahdid sifatida qabul qilishlari mumkin. Har bir insonning shaxsiy makonining o'ziga xos chegaralari bor. Ular temperament, erta bog'lanish tajribasi, oila a'zolarining soni va hissiyotlarni boshqarish qobiliyatlari bilan belgilanadi.
Introvertga maxfiylik uchun ko'proq joy kerak bo'lishi mumkin. Miya yarim korteksining kuchli qo'zg'alishi tufayli introvertlar uning haddan tashqari qo'zg'alishidan qochishadi. Ular tiklanish, "batareyalarini to'ldirish" uchun kamida qisqa vaqt yolg'iz qolishlari kerak. Ekstrovertlar, aksincha, miyani rag'batlantirish uchun qo'shimcha tashqi stimullarni qidiradilar. Shuning uchun ular uchun uzoq vaqt munosabatlarsiz qolish qiyin, izolyatsiya ularni tushkunlikka soladi va ijtimoiy faollik ularni oziqlantiradi.
Shaxsiy hayotga bo'lgan ehtiyoj, shuningdek, uyda qancha odam yashashiga bog'liq.
Shaxsiy, tanho hayotni ne'mat deb biladigan introvert va yolg'izlikni la'nat deb talqin qiladigan ekstrovert o'rtasidagi bu qarama-qarshilik ularning munosabatlarini murakkablashtiradi va faqat hamdardlik va o'zaro tushunish taranglikni engillashtiradi.
Shaxsiy hayotga bo'lgan ehtiyoj, shuningdek, uyda qancha odam yashashiga bog'liq. Shuning uchun, birgalikda yashash xususiyatlarini muhokama qilishda, er-xotinlar hozirgi oila a'zolarining sonini va bundan tashqari, ular o'sib-ulg'aygan xonadonlardagi bolalar sonini hisobga olishlari kerak.
Yaqinlikni tartibga solish
Davom etayotgan munosabatlarda yaqinlik darajasini sozlash oson emas. Birinchi, romantik bosqich tugagandan so'ng, sheriklar kamdan-kam hollarda qanchalik yaqin yoki qanchalik uzoq bo'lishi kerakligi haqida kelishib olishadi.
Har birimiz uchun kerakli yaqinlik darajasi:
- haftadan haftaga, kundan kunga, hatto vaqtning har lahzasida ham katta farq qiladi,
- tsiklik bo'lishi mumkin
- stress darajasiga bog'liq: ba'zilar uchun stressli vaziyatda sherikning yaqinligini his qilish ayniqsa muhimdir, boshqalari esa, aksincha, bir muddat uzoqlashishi kerak.
Bizning masofani boshqarish qobiliyatimiz munosabatlarni o'rnatishda qanchalik muvaffaqiyatli ekanligimizni ko'rsatadi.
O'zaro munosabatlarga sodiqlik sheriklarning o'z istaklari va ehtiyojlarini ochiq muhokama qilishlarini anglatadi.
Afsuski, quyidagi uchta noqulay tartibga solish uslubi juda keng tarqalgan:
- G'azabni tartibga soluvchi sifatida ishlatish: "meni tinch qo'ying!" kabi iboralar. yoki sheriklardan biri janjallashish uchun sabab izlaydi va bir muddat hissiy jihatdan chekinish imkoniyatiga ega bo'ladi.
- Masofa zarurligini oqlash uchun sherikni ayblash: "Siz har doim itarasiz!" yoki "Siz juda zerikarlisiz."
- O'zaro munosabatlardagi masofani tartibga solishga urinishni rad etish va rad etish sifatida talqin qilish.
O'zaro munosabatlarga sodiqlik sheriklardan: birinchidan, yaqinlik va shaxsiy hayot uchun bir-birlarining turli ehtiyojlarini tan olishlari va hurmat qilishlari (bir yoki boshqasini so'rashda noqonuniy hech narsa yo'q), ikkinchidan, ularning istaklari va ehtiyojlarini ochiq muhokama qilishlari kerak.
Hamkorlar bir-birlariga shunday deyishni o'rganishlari kerak: "Men sizni yaxshi ko'raman, menga juda muhtojman, siz bilan o'zimni yaxshi his qilaman, lekin hozir bir muddat yolg'iz qolishim kerak. Umid qilamanki, bu siz uchun muammo bo'lmaydi." "Men sizning shaxsiy makonga bo'lgan ehtiyojingizni hurmat qilaman, lekin ayni paytda men siz bilan bog'lanishni his qilishim kerak, menga yaqinligingiz va yordamingiz kerak. Umid qilamanki, bu siz uchun muammo bo'lmaydi."
Tushunish, hamdardlik va shu bilan birga qat'iyat bilan uchrashadigan sherik, ehtimol, yaqin odam uchun eng yaxshi narsani qilishni xohlaydi. O'zaro munosabatlarda sodiqlik shu tarzda namoyon bo'ladi.
Muallif haqida: Stiven Stosni psixolog, oilaviy terapevt, Merilend universiteti (AQSh) professori va bir qancha kitoblar muallifi, jumladan, asal hammuallifi (Patrisiya Lav bilan) “Biz munosabatlarimiz haqida gaplashishimiz kerak... Qanday qilib Urushsiz buni qilish (Sofiya, 2008).