Limonli suv ertalab tozalovchi oson va hayratlanarli darajada sog'lom ichimlikdir. Erta tongda, birinchi navbatda, butun limon sharbatini xona haroratidagi buloq suvi bilan aralashtiring - bu sizni uyg'otadi va tanani tozalashga yordam beradi.
Ba'zi mutaxassislar limon sharbatini iliq yoki hatto issiq suv bilan aralashtirishni maslahat berishadi. Issiq bo'lsa-da, siz ertalabki qahva uchun sog'lom ichimlik sifatida foydalanishingiz mumkin, ammo limon sharbatini xona haroratidagi suv bilan ichish foydaliroqdir. Suv juda sovuq bo'lmagani ma'qul, chunki siz uyg'onganingizda bu ovqat hazm qilish tizimiga biroz zarba berishi mumkin.
Tez va oson
Limonni yuving. Uni "ekvator chizig'i bo'ylab" kesib oling, sharbatini siqib oling, undan urug'larni olib tashlang, uni suv bilan to'ldiring va darhol iching. Limonli suvni tayyorlash bir daqiqadan ko'proq vaqtni oladi. Shuning uchun, nega harakat qilmaysiz?
Limonli suv ichish uchun 12 ta yaxshi sabab
1. Suv bilan yangi limon sharbati, ayniqsa ertalab, birinchi navbatda, shishiradi, ichakdagi gaz va oshqozon yonishi kabi ovqat hazm qilish muammolarini bartaraf etishga yoki oldini olishga yordam beradi va umumiy ovqat hazm qilish jarayonini rag'batlantiradi.
2. Limonlar antiseptik ta'sirga ega va jigar, buyraklar va qonni kuchli tozalash ta'siriga ega. Haddan tashqari yuklangan jigar, ayniqsa, o'zingizni qanday his qilishingizga ta'sir qiladi. Limonli suv har kuni ertalab jigaringizni tozalashning oson va arzon usuli bo'lib, uzoq vaqt davomida hayotiylikni oshirishi mumkin.
3. Ertalab limonli suv kunlik C vitamini ehtiyojining munosib qismini olishning ajoyib usuli hisoblanadi. Shuningdek, u foliy kislotasi va kaliy, kaltsiy va magniy kabi minerallarning yaxshi manbaidir.
4. Limonning boy mineral tarkibi mevalarda limon kislotasi mavjudligiga qaramay, organizmni ishqorlaydi.
5. Limonli suv ich qotishi va diareyaning oldini olishga yordam beradi.
6. Limonli suv terining holatiga ijobiy ta'sir qiladi. Bunda S vitaminining yuqori miqdori muhim rol o'ynaydi, ammo umuman tozalash va antioksidant ta'siri yanada kuchliroq bo'lishi mumkin.
7. Limonning antikanserogen xususiyati borligi isbotlangan. Limonning himoya ta'siri boshqa tabiiy saratonga qarshi birikmalarga qaraganda uzoqroq davom etadi.
8. Limonli suv jigarda yog'larni hazm qilish uchun zarur bo'lgan ko'proq safro ishlab chiqarishga yordam beradi. Ichimlik, ayniqsa, to'yimli nonushtani kutish uchun foydalidir.
9. Limonning antibakterial xususiyatlari nafas yo'llari infektsiyalarini davolashda yordam beradi. Tomoq og'rig'ini his qilsangiz, har ikki soatda limonli iliq ichimlik tayyorlashingiz mumkin. Har kuni ertalab limonli suv ichishni boshlasangiz, bu maslahatga muhtoj bo'lmaysiz.
10. Limonli suv tanadagi shilimshiq miqdorini kamaytirishga ham yordam beradi. Agar siz sigir sutini (shilliq hosil qiluvchi mahsulot) tez-tez ichsangiz, unda har kuni ertalab limonli suv tanadagi shilimshiq hosil bo'lishini kamaytirishga yordam beradi.
11. Ko'p vazn yo'qotish manbalari limonli suv ichishni tavsiya qiladi. Biroq, semirtiradigan ovqatlardan voz kechmasangiz va yetarlicha harakat qilmasangiz, mo‘jizalar sodir bo‘lmaydi. Ammo limonli suv, albatta, har qanday yog'ni kamaytirish rejasiga foydali qo'shimcha hisoblanadi.
12. Limonli suv erta tongda yomon hiddan xalos bo'lishning ajoyib usuli hisoblanadi. Limonning yuqori antioksidant va antibakterial faolligi ham vaqt o'tishi bilan tanadagi hidni kamaytirishga yordam beradi.