Agar siz kundan-kunga o'zingizni charchagan va tushkun his qilsangiz - qancha dam olishingizdan qat'i nazar - va siz bir tonna kofeinsiz tabiiy tonik izlayotgan bo'lsangiz, dietangizga ko'proq zanjabil qo'shishga arziydi. Bu achchiq ildiz nafaqat oziq-ovqat ta'mini yaxshilaydi, balki energiya darajasini xavfsiz va tabiiy ravishda oshiradi.
Zanjabil yallig'lanishni kamaytiradi
Zanjabil tarkibida kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan birikmalar mavjud. Bu yurak kasalliklari va saraton kabi charchoqni keltirib chiqaradigan ko'plab surunkali kasalliklarning rivojlanish xavfini kamaytiradi. Bu artritdan kelib chiqqan qo'shma og'riqlar va harakatsizlik bilan yordam beradi.
Zanjabil bakterial infektsiyalar xavfini kamaytiradi
Infektsiyalar charchoqning yana bir manbaidir. Zanjabil ham bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Bakteriyalar keltirib chiqaradigan infektsiyalarga qarshi kurashish qobiliyati uchun u ming yillar davomida xalq tabobatida tabiiy antibiotik sifatida ishlatilgan. Ushbu xalq davosining ko'plab afzalliklari orasida nojo'ya ta'sirlarning yo'qligi mavjud.
Zanjabil virusli infektsiyalarga qarshi kurashadi
Sovuq mavsum gripp bilan bir qadamda. Gripp va boshqa nafas yo'llarining infektsiyalari tanaga zarar etkazadi va kasallikdan keyin normal holatga qaytish uchun bir necha hafta o'tishi mumkin. Zanjabildan kundalik foydalanish bunga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zanjabil ko'plab shamollashlarni keltirib chiqaradigan RSV virusiga qarshi samarali.
Zanjabil qon shakarini normallantiradi
Qandli diabet va diabetga chalinganlar uchun qondagi qand miqdorining tartibsizligi surunkali charchoqqa olib kelishi mumkin. Agar siz ushbu vaziyatni hal qilmasangiz, uzoq muddatli sog'liq muammolariga duch kelishingiz mumkin. Bir tadqiqotda 2-toifa diabet bilan og'rigan odamlar kuniga 12 g zanjabil iste'mol qilishdi va ularning ochlik shakar darajasi XNUMX% ga kamaydi.
Zanjabil hayz og'rig'ini kamaytiradi
Tanqidiy kunlarga hamroh bo'lgan charchoq va og'riq ham tanani yo'q qiladi. Zanjabilda mavjud bo'lgan curcumin birikmalari bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Ushbu davrda 1 g zanjabilni iste'mol qilgan ayollar ibuprofenni qabul qilish bilan taqqoslanadigan ta'sirni his qilishdi.
Zanjabil aqliy qobiliyatni oshiradi
Jismoniy charchoq yagona muammo emas, aqliy faoliyatning pasayishi ham mavjud. Agar sizning fikrlaringiz tumanli yoki miya sust bo'lsa, diqqatni jamlash, xotira va beparvolik bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, siz zanjabilni qabul qilishni boshlashingiz kerak.
Zanjabil immunitet tizimini mustahkamlaydi
Antiviral va antibakterial xususiyatlarga qo'shimcha ravishda, zanjabil immunitet tizimini silkitib, kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi. Bu beta-karotinning ajoyib manbai bo'lib, hujayralardagi oksidlanish jarayonini kamaytiradi va hatto qarish jarayonini sekinlashtirishga yordam beradi.
Agar siz tabiatning eng yaxshi sovg'alaridan foydalanmoqchi bo'lsangiz, ko'proq zanjabil iste'mol qiling. Siz zanjabil choyini tayyorlashingiz, zanjabil kukunini issiq idishlarga, smetanalarga va shirinliklarga qo'shishingiz mumkin. Bugun o'zingizni yaxshi his qilishni boshlang!