Mavsumning o'zgarishi bilan terining holati tez-tez o'zgaradi - yaxshiroq emas. Sifatli tabiiy kremlar va yog'lardan foydalanib, teringizga tashqi tomondan yordam berishingiz mumkin, ammo ichkarida namlash o'rnini bosa olmaydi. Boshqa barcha organlarda bo'lgani kabi, terimiz ham hujayralarni tiklash va ularni optimal holatda saqlashga yordam beradigan ma'lum oziq moddalarga muhtoj. Sog'lom, etarli ovqatlanish nafaqat terini namlaydi, balki silliqlik va elastiklikni saqlash uchun hujayra darajasida ham ishlaydi. Teri parvarishi bo'yicha mutaxassis doktor Arlen Lambaning so'zlariga ko'ra: "". nonlarni Yong'oqlar teri uchun juda muhim bo'lgan E vitaminiga boy. Ushbu vitamin hujayralarni oksidlovchi shikastlanishdan himoya qiladi va omega-3 yog 'kislotalari kabi terini ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi. Avokado Yong'oq kabi avakado ham E vitamini va boshqa antioksidantlarga boy. Meva tarkibida mono to'yinmagan yog'lar ham ko'p bo'lib, ular nafaqat terini namlaydi, balki yallig'lanishni kamaytiradi va terining erta qarishini oldini oladi. Shirin kartoshka Beta-karotinga boy sabzavot, qo'shimcha ravishda, ko'p miqdorda A vitaminini o'z ichiga oladi - terining quruqligini oldini oladigan asosiy elementlardan biri. Ushbu antioksidantlar to'qimalarning shikastlanishini tiklashga yordam beradi. Zaytun yog'i E vitamini, mono to'yinmagan yog'lar, omega-3 yog 'kislotalariga boy bo'lib, bu yog'ni oziqlantiruvchi va teriga foydali oziq moddalarga aylantiradi. UV nurlaridan himoya qiladi, quruq teri va hatto ekzema uchun samarali. bodring “Kremniy bodring kabi suvga boy sabzavotlarda uchraydi. Ular teriga namlik beradi, uning elastikligini oshiradi. Bodring tarkibida terini tinchlantiradigan va zararga qarshi kurashuvchi A va C vitaminlari ham mavjud”, - deydi doktor Lamba.
2022-11-11