Mundarija
Biz ota-ona bo'lganimizda, uyqu avvalgidek emasligini bilamiz... Chunki bolalarimizning tunlari ko'pincha mashaqqatli bo'ladi. Keyintungi ovqatlanish va shishalar, uyqu buzilishi davri paydo bo'ladi. Ba'zi klassikalar, masalan uxlab qolish qiyinligi, boshqalari kamroq, hatto ajoyib, masalan, uyqu apnesi, somnambulizm or tungi dahshatlar. Bolalar uyqu buzilishi haqida qisqacha ma'lumot ... va ularning echimlari.
Mening bolam qorong'ulikdan qo'rqadi
Nima gaplar ? Kichkintoy 2 yoshdan 3 yoshgacha bo'lishni boshlaydi qorong'ulikdan qo'rqish. U o'sib borayotganiga ishora qiling! U tevarak-atrofdan qanchalik xabardor bo'lsa, shunchalik ota-onasiga qaramligini his qiladi va yolg'iz qolishdan qo'rqadi. Endi qora tunni, ajralish soatini ifodalaydi. Bu "yolg'izlik" ga qarshi turish uchun u har qachongidan ham ko'proq narsaga ega uning rulmanlari kerak. Ammo qora rang, aniqrog'i, odamning yo'qolishini anglatadi! Bu qo'rquv 5 yoshdan 6 yoshgacha asta-sekin yo'qoladi.
>> Yechim. Biz uni kechqurun televideniedagi tasvirlar oldida qoldirishdan qochamiz, tashvish manbai. Bolaning uyqusini buzadigan ekranlar ham (planshetlar va boshqalar) yo'q. Biz uning xonasiga o'rnatamiz a kecha nuri (bizning tanlovimizga qarang) yumshoq yorug'lik bilan, lekin tahdid soladigan soyalarni bermaydi. Yoki yoritilgan koridorda eshikni ochiq qoldiramiz. "Ushbu qiyin kursdan o'tishga yordam berish uchun ota-onalar tinchlantiruvchi va mehrli, ammo qat'iy munosabatda bo'lishlari kerak", deb maslahat beradi doktor Vekkierini, u bilan uxlash muhimligini ta'kidlaydi. muntazam jadvallar.
Yarim tunda uyg'onadi
Nima gaplar ? Tungi uyg'onishlar 9 oylik yoshga qadar tobora ko'payib boradi, keyin kechasi ikki yoki uch marta barqarorlashadi. 80% hollarda patologiya yo'q, ular normal fiziologik hodisalar. Bola uyg'onadi va uxlab qoladi. Ammo tunda yolg'iz uxlamagan odam tunda qanday qilib yolg'iz uxlashni bilmaydi: ota-onasini chaqirib uyg'otadi.
>> Yechim. Bu xulq-atvor davolash orqali ketadi, bilan "3-5-8" usuli : chaqaloq chaqirganda, biz uni birinchi navbatda har uch, keyin besh, keyin sakkiz daqiqada ko'rishga kelamiz. Endi buni qabul qilishning hojati yo'q: biz uni ovozingiz bilan ishontiramiz va muloyimlik bilan u ekanligini eslatamiz uxlash vaqti. Ikki yoki uch kechada, bu radikal, bola qo'ng'iroq qilmasdan tunlarini qayta tiklaydi. Aks holda, yaxshiroq shifokorga murojaat qiling bu uyg'onishlarning organik og'riq kabi boshqa sababi yo'qligiga ishonch hosil qilish.
>>> Shuningdek, o'qish uchun:"Bolalar, sifatli uyquni ta'minlash bo'yicha maslahatlar"
Tishlarni silliqlash yoki bruksizm
“Ba'zi 3-6 yoshli bolalar kechasi tishlarini g'ijirlatadi. Bunga bruksizm deyiladi. U uyquning barcha bosqichlarida uchraydi, sekin uyqu paytida ustunlik qiladi. Muammo shundaki, ba'zida jag' muskullarining bu faollashuvi uyquning barqarorligiga ta'sir qiluvchi mikro qo'zg'alishlarni keltirib chiqaradi. Bu tish okklyuziyasining buzilishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu ortodontist bilan maslahatlashuv ta'kidlanadi. Oilaviy irsiyat omili ham bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha bruksizm tashvish belgisidir: yechimni psixiatrik tomondan izlash kerak. "
Doktor Mari-Fransuaza Vekkerini, bolalar uyqusi bo'yicha ixtisoslashgan nevropsixiatr
Uning dahshatli tushlari bor
Nima gaplar ? 20 yoshdan 30 yoshgacha bo'lgan bolalarning 3 dan 6 foizigacha bo'lgan davrda tunning oxirida dahshatli tush ko'radi. paradoksal uyqu, bu erda aqliy faoliyat eng muhim hisoblanadi. The hissiy to'qnashuvlar (maktabga kirish, kichik birodarning kelishi va boshqalar) uning paydo bo'lishiga yordam beradi. Ularning mazmuni jonli, uyg'onganidan keyin qandaydir qo'rquv saqlanib qoladi.
>> Yechim. Bola uyg'onganida, qo'rquv davom etmasligini ta'minlash bizning qo'limizda. Biz uni qilamiz tushini ayt, shuning uchun u o'zining tashvishga soladigan mazmunidan ozod bo'ladi. Biz uni ishontirishga vaqt ajratamiz, keyin uning eshigini ochiq qoldiramiz, chiroq yonadi ... Ertasi kuni biz uni qila olamiz. chizish bu qo'rqinchli dahshat: uni qog'ozga qo'yish undan xalos bo'lishga yordam beradi.
Farzandim uxlayapti yoki tunda qo'rquvi bor
Nima gaplar ? Bola besh dan o'n daqiqagacha qichqirishni boshlaydi. Uning ko'zlari katta-katta ochilgan, qattiq qo'rquv changalida, ota-onasini tanimaydi. Yoki u uyquda yuradigan odam: u o'rnidan turib, aylanib yuradi. Bu hodisalar parazomiyalar : avtonom nerv tizimining faollashuvi, bola tinch uxlayotgan paytda. Ular tunning birinchi qismida, uzoq fazalarida sodir bo'ladi sekin chuqur uyqu.
"Yoshlarda neyrofiziologik mexanizmlar beqaror, shuning uchun uyquning bir bosqichidan ikkinchisiga o'tishda bu buzilishlar", deb ta'kidlaydi Mari-Fransuaza Vekkerini. Agaroilaviy meros birinchi sababdir, ular ham stress tomonidan afzal ko'riladi, tashvish, uyqusizlik yoki tartibsiz soatlar, ayniqsa 3 yoshdan 6 yoshgacha.
>> Yechim. Bolani parasomniyadan uyg'otish tavsiya etilmaydi: bu uni chalkashtirib yuboradi va sabab bo'ladi noto'g'ri reaktsiyalar. Ushbu epizodlar, hatto kuchli "terror" bo'lsa ham, bolaga hech qanday xotira qoldirmaydi. Unga bu haqda juda ko'p gapirishning hojati yo'q, uni bezovta qilish va hodisani ta'kidlash xavfi. Biz atrof-muhitni muhofaza qiladi uxlab yurgan bolaning yiqilishi yoki jarohatlanishining oldini olish uchun. Biz uni to'shagiga yo'naltiramiz va biz uni yotqizdik. Agar u qarshilik qilsa, biz unga o'zi turgan joyda, masalan, yashash xonasi gilamida uxlashiga ruxsat beramiz. Garchi ta'sirchan bo'lsa-da, bunday hodisalarning ko'rinishini kamaytirish uchun ichimlikni kamaytirish va kechqurun jismoniy mashqlar qilishdan qochish tavsiya etiladi. ta'siri yo'q uning salomatligi haqida.
"Tungi dahshat paytida bola uxlaydi: faqat ota-onalar qo'rqib ketishadi!"
Qizim horlayapti!
Nima gaplar ? Horlama sabab bo'ladi tebranish havo o'tishiga to'siq bo'lganda, farenksning yumshoq qismlari, shu jumladan kengaygan bodomsimon bezlar. 6 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalarning 3-7 foizi muntazam ravishda horlamoqda. Bu horlama jiddiy emas, lekin ularning 2-3% epizodlari borapne (qisqacha nafas olish to'xtaydi): ular yomon sifatli uyquga ketishadi, bu esa kun davomida bezovtalik va e'tiborning buzilishiga olib kelishi mumkin.
>> Yechim. Bodomsimon bezlar juda katta bo'lsa, ular havo o'tishini osonlashtirish uchun chiqariladi va horlama to'xtaydi. Ammo agar shifokor apneadan shubha qilsa, a ga o'tish kerak bo'ladi uyquni yozib olish kasalxonaga. Keyin mutaxassis o'z tashxisini aniqlaydi va muayyan davolanishni taklif qiladi.
Har qanday holatda, agar horlama tez-tez bo'lsa, maslahatlashish yaxshiroqdir.