Mundarija
Siz divanda o'tirganingizda yog 'yoqadigan mo''jizaviy mashqlar, zig'ir matosini tomosha qilish, sizning ishtirokisiz chiroyli qiyofa yaratish va vazn yo'qotishning boshqa tezkor usullari - bularning barchasi vazn yo'qotish juda hayajonli.
Eng mashhur g'oyalardan biri bu ro'za.
Nima uchun yordam bermaydi yanada nozik va chiroyli tanani yaratish va qanday oqibatlarga olib kelishi mumkin?
Teskari reaktsiya
Bir yoki ikkita "och" kun ko'pchilik tomonidan vaznni kamaytirish va o'zingizni eng sevimli ovqatlaringizda boshqa kunlarda inkor qilmasdan ozroq ovqatga moslashish uchun ishonchli vosita sifatida qaraladigan bir hafta ichida.
Biroq, u ishlamayapti. Yog 'zahiralarini yo'q qilish o'rniga, ochlik, ularning cho'kishini kuchaytiradi.
Och kunlarning fitnasi shundaki, organizm stressga nisbatan qabul qilishning etishmasligiga javob beradi va metabolizm tezligini darhol pasaytiradi, shuningdek energiya sarfini tejashga kirishadi.
Natijada, odatdagi parhezga qaytishda yog 'boshlanadi yanada tezroq to'plash.
Yon effektlar
Ko'pincha oziq-ovqatsiz bir-ikki kundan keyin och qolishga harakat qilayotgan odamlar butun vujudida quvonch, yengillik hissi, Eforiya. Bu yangi tajriba. Albatta, ular davom etayotgan tiklanish bilan bog'liq. Ammo, aslida, keton tanasining miyaga psixoaktiv ta'siri deyiladi.
Bu organik birikmalar, uglevodlar va yog'lar almashinuvining oraliq mahsulotlari. Ular asosan jigarda yog 'kislotalarining to'liq oksidlanishi natijasida hosil bo'ladi, bu metabolik kasalliklarga olib keladi.
Muntazam ro'za tutishning yana bir natijasi - ovqatlanish xatti-harakatlaridagi o'zgarishlar. Odam ro'za tutmagan kunlarda ovqatga ko'proq qiziqishni boshlaydi, ba'zan esa ongsiz ravishda ortiqcha ovqatlar. Natijada yangi vazn ortishi ham bo'lishi mumkin.
Agar ochlik uzoq vaqt davom etsa
Uzoq muddatli ro'za paytida tanada ovqatlanish boshlanadi o'z to'qimalari hisobiga nafaqat yog'larni, balki oqsillarni ham parchalash orqali. Natijada mushaklarning zaiflashishi, terining bo'shashishi va ba'zida charchash va turli xil og'irlikdagi oqsil-energiya etishmovchiligining rivojlanishi bo'ladi.
Shuningdek, immunitet tizimini zaiflashtiradi. Odamlarda yuqumli kasalliklar va shamollash ehtimoli ko'proq. Immunitetning pasayishi shish paydo bo'lish xavfini oshiradi.
Uzoq muddatli ochlik fonida ozuqa moddalarining o'tkir tanqisligi tufayli endokrin tizimning ishini buzadi, ovqat hazm qilish buzilishi, asab tizimining buzilishi, aqliy qobiliyatining zaiflashishi, hatto bepushtlik rivojlanishi mumkin.
Ayniqsa, qattiq ochlikka chidamli semirish uchun. Bu tez-tez tutilishlarga, ongning buzilishiga, qon bosimining pasayishiga va yurak buzilishiga olib keladi. Shuning uchun semirishda vazn yo'qotish mutaxassis nazorati ostida o'tkazilishi va oqilona muvozanatli ovqatlanish va mashqlarni o'z ichiga olishi kerak.
Shifokoringiz bilan ro'za tuting
Ro'za tutishdan oldin buyurilgan edi o'tkir appenditsit, oshqozon-ichak qon ketishi, ongsiz holatga bog'liq jiddiy jarohatlarning oqibatlari kabi bir qator o'tkir kasalliklarda.
Ammo bunday bemorlar uchun ham tanani kamida minimal miqdorda energiya va oziq moddalar bilan ta'minlash uchun glyukoza, aminokislotalar, elektrolitlar tomirlariga yuboriladi.
Endi bir ovozdan barcha bemorlarning fikri qabul qilindi yaxshi ovqatlanishga muhtoj, hatto ongsiz holatda ham. Shu maqsadda aminokislotalar, hazm bo'ladigan yog'lar, uglevodlarning to'liq to'plamini o'z ichiga olgan va agar bemor ovqat yeyolmasa, zond orqali kiritilgan maxsus birikma ishlab chiqildi.
Siz eslashingiz kerak
Organizm tirik qolish uchun barcha resurslarni safarbar etish bilan stressga (ochlik kabi) javob beradi. Agar sizda zaxirangiz ochlikni ko'tarish osonroq bo'lsa, ro'za tutish yog'ni kamaytirmaydi, balki uni tezroq saqlashga imkon beradi. To'g'ri, muvozanatli kundalik ovqatlanish og'riqli och kunlarga qaraganda tezroq kerakli maqsadga olib borishini unutmang.
Quyidagi videoda ro'za tutishning yana bir nuqtai nazari:
