Mundarija
- Varikoz tomirlari uchun dietaga talablar
- Varikoz tomirlari uchun parhez menyusi
- Varikoz tomirlari bilan uch kunlik parhez uchun taxminiy parhez
- Varikoz tomirlari uchun parhezga qarshi ko'rsatmalar
- Varikoz tomirlari uchun parhezning afzalliklari
- Varikoz tomirlari uchun parhezning kamchiliklari
- Varikoz tomirlari bilan qayta parhez qilish
16 hafta ichida 4 kg gacha vazn yo'qotish.
O'rtacha kunlik kaloriya miqdori 840 Kkal.
Varikoz tomirlari (varikoz tomirlari) - bu yurakni qon bilan ta'minlaydigan pastki ekstremitalarning tomirlari va tomirlarining kengayishi va qattiqlashishi bo'lgan kasallik. Bunday patologiya xavfli sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu kasallik juda keng tarqalgan.
Maxsus parhez varikoz tomirlarining salbiy ta'sirini kamaytirishga va uning ta'sirini yumshatishga yordam beradi.
Varikoz tomirlari uchun dietaga talablar
Varikoz tomirlarining paydo bo'lishining asosiy sabablarini shifokorlar quyidagilar deb hisoblashadi.
- Qo'rqma… Agar sizning qarindoshlaringizdan biri varikoz tomirlari bilan kasallangan bo'lsa, sizda ushbu kasallikni rivojlanish ehtimoli juda katta.
- gender… Statistik kuzatuvlarga ko'ra varikoz tomirlari har o'ninchi erkak va har uchinchi ayolda uchraydi. Ushbu kasallikka tez-tez duch keladigan ayollarda bu homiladorlik paytida yoki turli xil gormonal dorilarni qabul qilishda namoyon bo'ladi.
- hayot… Kam harakatlanish varikoz tomirlari bilan uchrashish xavfini oshiradi. Shu bilan birga, bunga turg'un holatdagi uzoq muddatli ish tufayli ham sabab bo'lishi mumkin.
- Tana massasi… Ko'pincha bu qon tomir kasalligi ortiqcha vaznli odamlarda (ayniqsa og'ir semiz odamlar bilan) uchraydi.
Varikoz tomirlarining asosiy alomati ekstremitalarda og'riq bo'lib, u ham kechayu kunduz tashvishlantiradi. Teri ohanglari o'zgarishi mumkin, tomirlar ustida turli xil zarbalar va tugunlar paydo bo'ladi, venoz yulduzcha va oyoqlarning tez-tez shishishi paydo bo'lishi mumkin.
Varikoz tomirlari uchun parhezga rioya qilish nega juda muhim? Maxsus ovqatlanish texnikasi to'g'ri qon oqimini tiklashga yordam beradi. Natijada u qonning qovushqoqligini pasaytiradi va qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, qon tomirlarini kuchaytiradi, shishishni ketkazadi va agar kerak bo'lsa, ozishga yordam beradi. Eslatib o'tamiz, bunday holatlarda varikoz tomirlari bilan kurashish ikki baravar qiyin.
Varikoz tomirlari uchun parhezni kuzatayotganda quyidagi oziq-ovqat va suyuqliklarga e'tibor qaratish tavsiya etiladi:
- suv (kuniga 2 litrgacha toza suyuqlik iching);
- quritilgan mevalar (ular qonni suyultirib, shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytirishga yordam beradi);
- kori ziravorlari, zanjabil, kekik, zerdeçal (ular qon xususiyatlarini yaxshilashga yordam beradigan o'simlik moddalariga boy);
Yosunlar (ular tarkibida tomir devorlarini mustahkamlashga yordam beradigan minerallar mavjud);
- har xil yong'oq va baklagiller (ular E vitamini va oson hazm bo'ladigan o'simlik oqsillari uchun etarli joy topdilar);
- rezavorlar, mevalar (organizm uchun juda ko'p miqdordagi muhim tarkibiy qismlardan tashqari, ular uyali nafas olish uchun foydalidir);
- dengiz maxsulotlari (bu xolesterin plitalaridan xalos bo'lishga yordam beradigan muhim omega-3 to'yinmagan yog'larning manbai);
- unib chiqqan bug'doy (bu butun tanani va qon tomirlarini tozalash uchun juda foydali mahsulot).
Varikoz tomirlari, ayniqsa uning og'ir shakllari, yog'larga boy ovqatlar, alkogol ichimliklar, konservalar, boy go'shtli bulyonlar, dudlangan go'sht, kuchli qora choy va kofe, shakar va turli xil tez uglevodlarga qat'iyan man etiladi.
Menyuni tuzishda biz sizning e'tiboringizni quyida tavsiya etilgan mahsulotlarga qaratamiz.
Har kuni siz turli xil don mahsulotlarini iste'mol qilishingiz kerak, chunki har qanday bo'tqa tanadan yaxshi so'riladi, mukammal to'yingan va ko'plab foydali komponentlarni etkazib beradi. Shuningdek, ratsioningizga mol go'shti jigarini qo'shing, bu bo'g'imlarning sog'lig'i uchun juda foydali. Tabiiy o'simlik moylari bilan ishlangan yangi sabzavotli salatlarni iste'mol qiling. Ichimliklar uchun turli xil o'simlik choylari tavsiya etiladi. Ayniqsa, kekik, malina, jo'ka, limon balzam, yalpiz va boshqalarning issiq infuziyalaridan foydalanish juda yaxshi.
Ovqatlanmang. To'liqlik ovqatdan 20-30 daqiqadan so'ng sezilishini unutmang. Fraksiyonel ovqatlanishga harakat qiling. Ovqatni tez-tez, lekin ozroq miqdorda iste'mol qilish yaxshiroqdir. Kuniga uchta uchta ovqatlanish uchun odatiy ovqatni kuniga beshta ovqatga bo'lishga harakat qiling. Uyqudan 3-4 soat oldin ovqatlanishdan saqlaning. Umuman olganda, varikoz tomirlari uchun parhez qoidalariga ko'ra siz 18-19 soatdan keyin ovqat eymasligingiz kerak.
To'g'ridan-to'g'ri ovqatlanish paytida ichmang. Suyuqliklar me'da shirasini suyultiradi, bu esa oziq-ovqat iste'mol qilishning eng yomon singishiga yordam beradi.
Agar siz tezda ozishni istasangiz va iroda etishmasligidan aziyat chekmasangiz, shuningdek, mevalar yoki yangi siqilgan sabzavot va mevali sharbatlarda ro'za tutish kunlarini mashq qilishingiz mumkin.
Varikoz tomirlari uchun dietaning davomiyligi qat'iy versiyada tanangizning holatini hisobga olgan holda shifokor tomonidan belgilanadi. Ammo har doim uning asosiy tamoyillariga rioya qilish tavsiya etiladi. Axir, bu ratsional muvozanatli ovqatlanishdir, bu ushbu kasallik uchun ham, umuman tanaga ham foydali.
Varikoz tomirlari bilan uch kunlik parhez uchun taxminiy parhez
kun 1
Nonushta: grechka yormasi va kraxmalli bo'lmagan sabzavotli salat.
Atıştırmalık: o'simlik choyi bilan bir hovuch mayiz.
Tushlik: kam yog'li go'shtli bulonda pishirish mumkin bo'lgan sabzavotli sho'rva; yog'siz baliq filesi sabzavot bilan pishirilgan yoki pishirilgan.
Peshindan keyin snack: dengiz o'tlari salatasi.
Kechki ovqat: bir stakan kam yog'li yogurt yoki kefir bilan olma-apelsinli salat.
kun 2
Nonushta: qora non, qattiq pishloq va pomidordan tayyorlangan sendvich; bir stakan zanjabil choyi.
Atıştırmalık: bir hovuch sevimli mevalaringiz va bir stakan uy qurgan yogurt.
Tushlik: qovoq sho'rva va bir necha osh qoshiq kartoshka pyuresi bilan pishirilgan yog'siz baliq.
Peshindan keyin snack: bir stakan tabiiy sabzi va olma sharbati.
Kechki ovqat: o'tlar bilan pishirilgan yoki pishirilgan yog'siz baliq.
kun 3
Nonushta: maydalangan olma va bir hovuch yong'oq bilan tvorogning bir qismi; donli non va bir stakan sharbat.
Atıştırmalık: asal va yong'oq bilan pishirilgan olma.
Tushlik: yasmiq sho'rva; yog'siz köfte bilan karabuğday.
Peshindan keyin snack: bir stakan pomidor sharbati bilan bir necha donli don.
Kechki ovqat: bir necha kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar va bir bo'lak javdar noni bilan qaynatilgan mol go'shti jigari.
Varikoz tomirlari uchun parhezga qarshi ko'rsatmalar
- Ushbu parhezni phlebolog tayinlashi kerak (va agar kerak bo'lsa, uning menyusini tuzatishi kerak).
- Spirtli ichimliklarni har qanday shaklda tashlash kerak, chunki bu suvsizlanish tufayli qonning qalinlashishiga olib keladigan diuretik mahsulot.
- Siz 5 kg dan ortiq vaznni qat'iyan ko'tarolmaysiz, chunki qo'shimcha yuk tomirlarga bosimni ko'p marta oshiradi va ular uchun juda muhim holatni keltirib chiqarishi mumkin.
- Hech qanday holatda tavsiya etilgan ichimlik rejimini buzmang, ayniqsa iliq mavsumda yoki sauna / vannaga tashrif buyurganingizda - qonning juda qalinlashishi ham mumkin.
- Shifokor tomonidan tavsiya etilgan salitsil kislotasi (aspirin) dozasini oshirmang, jumladan, uni o'z ichiga olgan mahsulotlarni hisobga olgan holda - bu diaforetik ta'sirni kuchaytirishi va aksincha, qonning qalinlashishiga olib kelishi mumkin.
- Qat'iy taqiqlangan banan, mango, yovvoyi atirgul, yasmiq, yong'oq, archa, anor sharbatini qon quyuqlashishi bilan dietadan butunlay chiqarib tashlash kerak. Bu, shuningdek, jigarga yuqori yuk keltiradigan ovqatlar - yog'lar, füme go'sht, marinadlar, konservalar, kolbasalar, go'shtli bulyonlar, jele, qaymoq va oq nonni o'z ichiga olishi mumkin - bu ro'yxatni shifokor bilan tuzating (kasallikning og'irligiga qarab). ).
- Dorivor o'tlar, ulardan foydalanish oldindan tibbiy maslahat talab qiladi (shuningdek, qonni quyuqlashtirishga qodir) - qichitqi o't, Seynt Jonning sharbati, yarrow, makkajo'xori ipagi, valerian, tog'li va archa.
- Agar tavsiya etilsa, siqilgan kiyimlardan foydalanishni rad qilmang - bu asoratlarni oldini olish uchun jiddiy choralar sifatida samarali bo'ladi.
- Asalni surtish bilan massaj qilish va chashka massaji kontrendikedir - ammo buzoq mushaklarining varikozga qarshi moylari va kremlarini ishqalash bilan massaj qilish, kasallikning og'irligiga qarab, tibbiy konsultatsiyadan keyin tibbiy muassasada tayinlanishi mumkin yoki kerak.
Varikoz tomirlari uchun parhezning afzalliklari
- Varikoz tomirlari uchun parhez kasallik tamoyillari va uning yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlarini yanada rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun umumiy tamoyillarga asoslangan.
- Og'irligi asta-sekin kamayadi, ammo barqaror ravishda kamayadi - ya'ni ortiqcha vazn varikoz tomirlarini davolashda asosiy to'siqdir.
- Sizning tanangiz vitamin etishmasligidan aziyat chekmaydi - ovqatlanish menyusi muvozanatli.
- Diyet menyusi etarli miqdordagi tolaga ega, shuning uchun oshqozon-ichak traktidagi muammolar chiqarib tashlanadi.
- Qon bosimi normallashtirilgan.
- Qonning yopishqoqligi pasayadi va uning trofik parametrlari yaxshilanadi.
- Ratsion normal qon oqimini tiklashga yordam beradi.
- Zarar ko'rgan tomirlarga yuk kamayadi, tomirlarning o'zi kuchayadi va elastikligi tiklanadi.
- Ratsion kasallikning boshlanishining dastlabki alomatlarida ham (profilaktikada ham), shuningdek ilgari holatlarda, shuningdek jarrohlik aralashuvidan keyin va operatsiyadan oldingi davrda ishlatilishi mumkin.
- Xun, shuningdek, oyoqlarning varikoz kengayishi holatlarida va kasallik tos suyagi sohasiga ta'sir qilgan hollarda ham qo'llaniladi.
- Ekstremitalarning shishishi pasayadi, ammo shu bilan birga tanada suyuqlik etishmovchiligi bo'lmaydi.
- Qo'shimcha jismoniy faoliyat nafaqat kontrendikedir, balki rag'batlantiriladi. Masalan, parhezni tayinlashda, ayniqsa, harakatsiz turmush tarzi bilan davolash gimnastikasini tavsiya etish mumkin.
Varikoz tomirlari uchun parhezning kamchiliklari
- Ratsionni shifokor tayinlashi va uning menyusini organizmning xususiyatlari - yoshi, vazni, irsiy moyilligi, allergik reaktsiyalar mavjudligi, umumiy sog'liq va turmush tarzini hisobga olgan holda tuzatish kerak.
- An'anaviy menyu minerallar tarkibi jihatidan muvozanatli emas - qo'shimcha ravishda, magniyni mineral kompleks preparatlari yoki magniy preparatlari yoki magniy miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlarning bir qismi sifatida olish kerak (jo'xori uni, dudlangan jo'xori, zanjabil).
- Ushbu kasallik va parhez qonning yopishqoqligini oshiruvchi omillardan - chekish, spirtli ichimliklar va kontratseptiv vositalardan, gormonal va diuretik preparatlardan voz kechishni talab qiladi.
- Siz jismoniy faoliyat bilan boshqarib bo'lmaydigan tarzda shug'ullanishingiz mumkin emas - bu erda moderatsiya qayerda bo'lishidan qat'iy nazar mos keladi.
- Qoida tariqasida, varikoz tomirlari uchun parhez uzoq vaqt davomida kuzatilishi kerak, bu ko'plab ovqatlanish odatlarini o'zgartirishni talab qiladi.
- Shuningdek, tavsiya etilgan fraksiyonel ovqatlar qiyin bo'lishi mumkin, chunki band bo'lish sababli har kim ham tez-tez ovqatlanish uchun o'z jadvalini o'zgartira olmaydi.
Varikoz tomirlari bilan qayta parhez qilish
Varikoz tomirlari bilan parhez ovqatlanish tsiklini takrorlash to'g'risida qaror phlebolog bilan kelishilgan holda qabul qilinishi kerak.