Biz hammamiz payqadikki, osiyolik qizlar qattiq va yorqin teriga ega ... Xitoy ayollari o'zlariga shunchalik g'amxo'rlik qiladilarki, ularning yoshini yuziga qarab jismonan aniqlash mumkin emas. Ular buni qanday qilishadi? Biz aytamiz va ko'rsatamiz!
Xitoyda oilaviy an'analar kuchli. Go'zallikni saqlash usullari avloddan-avlodga o'tadi: buvidan onaga, onadan qizga. Sharq ayollarining mentalitetida ayolga go‘zallik uchun faqat bilim va qo‘l kerak, degan ishonch hukmron. Agressiv tuzatish usullari (peellar va liftlar) bu erda kosmetika kabi yuqori hurmatga sazovor emas. Xitoy ayollari o'zlariga qanday g'amxo'rlik qilishadi?
Tozalash
Hech qanday tozalovchi kosmetika yoki sovun terini ichkaridan tozalamasa, uni yorqinlashtira olmaydi. Bu nima degani? Metabolik parchalanishning har qanday mahsulotlari (shlaklar va toksinlar deb ataladi) limfa yordamida chiqariladi. Limfa oqimi qanchalik kuchli bo'lsa, teri shunchalik yaxshi tozalanadi, ya'ni u yallig'lanish, qora nuqta, kengaygan teshiklardan xoli bo'ladi. Yuzdagi limfa aylanishini qanday tezlashtirish mumkin?
Lenfatik drenaj massaji
Bu engil silash harakatlari bilan amalga oshiriladigan eng xavfsiz va samarali massaj turidir: tasavvur qiling-a, siz suv yuzasiga muloyimlik bilan, lekin sezilarli darajada zarba beryapsiz. Ushbu patlarni bajarayotganda, massaj chiziqlari bo'ylab harakatlaning:
- burundan quloqgacha;
- jag'ning markazidan quloqlarga;
- peshonaning markazidan ibodatxonalargacha.
Massaj chiziqlari bo'ylab bir necha marta yuring - bir massaj to'plami taxminan bir daqiqa davom etishi kerak. Endi ko'rsatkich barmog'ingizni iyakning o'rtasiga qo'ying va pastga siljiting - iyak ostida, pastki jag' suyagi orqasida nuqta toping. Ushbu nuqtaga yumshoq bosim bilan mandibulyar bo'g'inlar bo'shashadi, yuzning umumiy yengilligi hissi paydo bo'ladi. Bu nuqtani 10-15 soniya bosib turing: limfaning ochilgan kanallar orqali oqishiga shunday ruxsat berasiz. 2-3 to'plamni takrorlang - eng yaxshisi ertalab, yuvinishdan keyin.
ovqat
Qon ozuqa moddalarini tanamiz bo'ylab tashiydi. Yuz va boshning qon ta'minoti qanchalik kuchli bo'lsa, terining elastikligi shunchalik yuqori bo'ladi; unda ajinlar paydo bo'lmaydi va yuz rangi barcha qiz do'stlariga hasad qiladi. Yuzning qon ta'minotini qanday oshirish mumkin?
Akupressura massaji
Ehtimol, siz akupunktur nima ekanligini bilasiz. Xitoy tibbiyotiga ko'ra, tanada kanallar va ulardagi faol nuqtalar mavjud. Akupunkturistlar bu nuqtalarda tanani uyg'unlashtirish uchun igna yoki koterizatsiya bilan harakat qilishadi: haddan tashqari stressli joylarni bo'shashtiradi, qon ta'minoti va innervatsiyani uyg'unlashtiradi. Akupressura shunga o'xshash usul bo'lib, faqat bu holatda nuqtalar bosish orqali faollashadi. Yuzning terisini oziqlantirishni yaxshilash uchun akupressura ta'sirini boshdan kechirishni taklif qilamiz: nuqtalarga bosim sezilishi kerak, ammo og'riqli emas.
1. Ko'rsatkich, o'rta va halqa barmoqlaringizni quloqning tragusidan kichik masofaga qo'ying. Bosilganda temporomandibular bo'g'inni bo'shashtiruvchi nuqtalarni toping. Pastki jag'ning qanday bo'shashayotganini his qilib, 10-30 soniya bosib turing: bu mushaklarning chiqishi butun yuz mushaklarining bo'shashishi kaskadini keltirib chiqaradi. Mushaklar "tarqaladi", qon tomirlarini bo'shatadi va qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilaydi.
2. Qosh chizig'iga uchta barmoqni qo'ying: indeks va halqa barmoqlari - qoshning tashqi va ichki qirralarida, o'rtada - o'rtada. Yuqoriga yoki pastga tortmang, qat'iy perpendikulyar bosing. Bu harakat peshonaning mushaklarini va ko'z atrofidagi hududni bo'shashtiradi, terini ichkaridan oziqlantiradi. Ko'z qovoqlari tabiiy ravishda yuqoriga qarab "suzadi", ko'zlarning ochilishini mustahkamlaydi va davom ettiradi.
3. Ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizni ma'baddan yonoq chizig'i bo'ylab harakatlantiring. Yonoq suyagining burchagini his eting - taxminan ko'zning markazi ostida. 10-30 soniya davomida bosim o'tkazing: bu nuqtaga ta'sir qilish yuzni ochadi, temporomandibular bo'g'inni bo'shashtiradi va nazolabial burmani tekislaydi. Harakatlar kuchli, ammo og'riqsiz bo'lishi kerak.
Yangilash
Qon va limfaning kirib kelishi va chiqishi metabolik jarayonlarni tezlashtiradi. Natijada teri hujayralari intensiv ravishda yangilanadi va teri yosh ko'rinadi.
Ushbu metabolik jarayonlarni o'zimiz tartibga sola olamizmi? Albatta. Buning uchun ... nozik, chiroyli turish kerak. Bu qon va limfaning kechayu kunduz intensiv aylanishini ta'minlaydigan omil, nafaqat biz ushbu massajni bajarganimizda.
Durum va yuz go'zalligi o'rtasida qanday bog'liqlik bor? Qon va limfa bo'yin orqali aylanadi. Agar bo'yin va elkalarda kuchlanish bo'lsa, suyuqliklarning harakati sekinlashadi. Bo'yin va elka mushaklarini bo'shashtirib, siz yuz to'qimalarining intensiv yangilanishini ta'minlaysiz.
"Ajdaho boshi" mashqi
Quyida taklif qilingan harakat Xitoy gimnastikasi Xinseng mashqlaridan biri bo'lib, uning asosida "Yoshlik va umurtqa pog'onasi salomatligi" seminari ishlab chiqilgan. Ushbu kompleks butun umurtqa pog'onasini ishlab chiqishga qaratilgan. Yuzning go'zalligi nuqtai nazaridan, uXNUMXbuXNUMXb ettinchi bo'yin umurtqasi, bo'yin asosi ayniqsa muhimdir. Ko'pchiligimiz PEda qilgan mashqni o'ylab ko'ring: bo'yinni aylantirish. Biz shunga o'xshash harakatni qilamiz, lekin ba'zi nuances bilan.
- Qo'llar belda. Birinchi bo'yin umurtqasi (bosh suyagining tagida - uning ustida bosh irg'adi) bo'shashadi, iyagi bo'yniga yumshoq va qulay tarzda bosiladi. Birinchi bachadon bo'yni ochilishini his qilish uchun boshning tepasida halqa borligini tasavvur qiling, bu orqali butun umurtqa pog'onasi kosmosda to'xtatilganga o'xshaydi. Kimdir bu pastadirni juda muloyimlik bilan yuqoriga tortadi va iyagi tabiiy ravishda bo'yniga moyil bo'ladi.
- Bo'yinni aylantirishni boshlang — juda sekin va kichik amplituda bilan. Birinchi bo'yin umurtqasining maydoni ochiq va bo'shashganligiga ishonch hosil qiling. Tolalarni tola bilan aylantirganda, ettinchi bo'yin umurtqasini o'rab turgan mushaklar bo'shashganini his eting.
- Amplitudani oshirib, mushaklarni kuch bilan cho'zishga urinmang. Harakat maksimal mavjud yengillikda amalga oshiriladi, hislar yumshoq va yoqimli bo'lishi kerak - hayotdagi eng yaxshi massaj paytida bo'lgani kabi.