Qiziq!
Ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng, siz bananlarga juda boshqacha tarzda qaraysiz. Banan tarkibida tabiiy shakar mavjud: sukroz, fruktoza va glyukoza, shuningdek, tola. Bananlar bir zumda, barqaror va sezilarli darajada energiya beradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ikkita banan 90 daqiqalik intensiv mashg'ulot uchun etarli energiya beradi. Jahon toifasidagi sportchilar orasida bananlar juda mashhur bo'lishi ajablanarli emas.
Lekin energiya bananning yagona foydasi emas. Shuningdek, ular ko'plab kasalliklardan xalos bo'lishga yoki oldini olishga yordam beradi, bu ularni kundalik ratsionimizda mutlaqo ajralmas qiladi.
Depressiya: Yaqinda depressiyadan aziyat chekadigan odamlar o'rtasida o'tkazilgan MIND tadqiqotiga ko'ra, ko'p odamlar banan iste'mol qilgandan keyin o'zlarini yaxshi his qilishadi. Buning sababi shundaki, banan tarkibida organizmda serotoninga aylanadigan, bo'shashtiruvchi, kayfiyatni ko'taradigan va o'zingizni baxtli his qiladigan triptofan oqsili mavjud.
PMS: tabletkalarni unuting, banan iste'mol qiling. B6 vitamini qondagi glyukoza darajasini tartibga soladi, bu kayfiyatga ta'sir qiladi.
Anemiya: temirga boy bananlar qonda gemoglobin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu anemiya bilan yordam beradi.
Bosim: Bu noyob tropik meva kaliyga juda boy, ammo tuzlari kam bo'lib, uni yuqori qon bosimi uchun ideal vosita qiladi. Shunday qilib, AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi banan ishlab chiqaruvchilarga mevaning gipertenziya va insult xavfini kamaytirish qobiliyatini rasman e'lon qilishga ruxsat berdi.
Intellektual kuch: Angliyaning Midlseks shahridagi Tvikenxem maktabining 200 nafar o‘quvchisi miya quvvatini oshirish uchun yil davomida nonushta, tushlik va tanaffusda banan iste’mol qilgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kaliyga boy meva o'quvchilarning diqqatini oshirish orqali o'rganishga yordam beradi.
qabziyat: banan tolaga boy, shuning uchun ularni iste'mol qilish ichakning normal faoliyatini tiklashga yordam beradi, bu muammoni laksatiflarsiz hal qilishga yordam beradi.
Hangover: Osilib qolishdan xalos bo'lishning eng tezkor usullaridan biri bu asal bilan bananli sut kokteyli. Banan oshqozonni tinchlantiradi, asal bilan birgalikda qondagi qand miqdorini oshiradi, sut esa tanani tinchlantiradi va suvni qayta tiklaydi. Oshqozon yonishi: banan tarkibida tabiiy antasidlar mavjud, shuning uchun sizda kuyish bo'lsa, uni kamaytirish uchun banan yeyishingiz mumkin.
Toksikoz: Ovqatlar orasida banan iste'mol qilish qondagi qand miqdorini ushlab turadi va ertalabki ko'ngil aynishning oldini olishga yordam beradi. Chivin chaqishi: tishlash uchun kremni ishlatishdan oldin, banan qobig'ining ichki qismi bilan tishlagan joyni ishqalab ko'ring. Ko'p odamlar uchun bu shish va tirnash xususiyati oldini olishga yordam beradi.
Nervlar: bananlar asab tizimini tinchlantirishga yordam beradigan B vitaminiga boy. Ortiqcha vazndan azob chekyapsizmi? Avstriyadagi Psixologiya instituti tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ishdagi stress "stress" ni iste'mol qilish istagini keltirib chiqaradi, masalan, shokolad yoki chiplar. Kasalxonadagi 5000 nafar bemor o'rtasida o'tkazilgan so'rovda tadqiqotchilar eng semiz odamlar ishda eng ko'p stressni boshdan kechirishlarini aniqladilar. Hisobotda stress tufayli ortiqcha ovqatlanmaslik uchun har ikki soatda uglevodga boy taomlarni iste'mol qilish orqali qondagi qand miqdorini doimiy ravishda ushlab turish kerak, degan xulosaga keldi.
Oshqozon yarasi: banan yumshoq tuzilishi va bir xilligi tufayli ichak kasalliklari uchun parhezlarda qo'llaniladi. Bu surunkali kasallikda oqibatlarsiz iste'mol qilinadigan yagona xom meva. Bananlar oshqozon shilliq qavatini qoplab, kislotalilik va tirnash xususiyati yo'q qiladi.
Haroratni nazorat qilish: Ko'pgina madaniyatlarda banan homilador ayollarning jismoniy va hissiy haroratini pasaytiradigan "sovutish" mevasi hisoblanadi. Misol uchun, Tailandda homilador ayollar banan iste'mol qiladilar, shunda chaqaloq normal haroratda tug'iladi.
Mavsumiy affektiv buzilish (SAD): banan SAD bilan yordam beradi, chunki ular tabiiy antidepressant sifatida ishlaydigan triptofanni o'z ichiga oladi.
Chekish va tamaki iste'moli: Banan chekishni tashlashga qaror qilgan odamlarga ham yordam berishi mumkin. B6 va B12 vitaminlari, shuningdek, kaliy va magniy organizmga nikotinni olib tashlashdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Qiyinchilik: Kaliy yurak urishini normallashtirishga yordam beradigan, miyaga kislorod etkazib beradigan va tanadagi suv muvozanatini tartibga soluvchi muhim mineraldir. Biz stressga duchor bo'lganimizda, metabolizm tezlashadi, kaliy miqdori kamayadi. Uni banan bilan gazak qilish orqali to'ldirish mumkin.
Kontur: New England Journal of Medicine tadqiqotiga ko'ra, muntazam banan iste'mol qilish o'limga olib keladigan insult xavfini 40% ga kamaytiradi!
Sigillar: An'anaviy tibbiyot tarafdorlari aytadilar: siğildan xalos bo'lish uchun siz banan po'stlog'ining bir qismini olib, siğilga yopishtirishingiz kerak, sariq tomoni tashqariga, so'ngra uni bint bilan mahkamlang.
Ma'lum bo'lishicha, banan haqiqatan ham ko'plab kasalliklarga yordam beradi. Olma bilan solishtirganda, banan tarkibida protein 4 barobar, uglevodlar 2 barobar, fosfor 3 barobar, A vitamini va temir 5 barobar, boshqa vitaminlar va minerallar esa ikki barobar ko'p.
Banan kaliyga boy va ajoyib ozuqaviy qiymatga ega. Olma haqidagi mashhur iborani “Kim kuniga bir banan yesa, shifokor bo'lmaydi!” deb o'zgartirish vaqti kelganga o'xshaydi.
Banan ajoyib!