Bilasizmi, oziq-ovqatning turli xil ta'mi nafaqat sizning hislaringizni quvontiradi, balki har bir ta'm tanamizning to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir.
Nordon ta'mi. U nima qilyapti?
Nordon ta'mga ega bo'lgan ovqatlar ishtahani yaxshilaydi va tupurik va ovqat hazm qilish sharbatlari sekretsiyasini oshiradi. Biroq, har doim moderatsiyani unutmang. Juda ko'p kislota ovqat hazm qilish tizimingizda ovqat hazm qilish kislotalarini ortiqcha ishlab chiqarishga olib keladi va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin.
Kislotali ovqatlarga ba'zi misollar: limon, ohak, apelsin va greyfurt kabi tsitrus mevalari. Pishmagan mango, shaftoli, tamarind kabi boshqa mevalar. Tuzli ta'mi. U nima qilyapti?
Tabiiy natriy ovqatning ta'mini yaxshilaydi, tanani tozalaydi, buyrak usti bezlari, buyraklar, prostata va qalqonsimon bezlarni tonlaydi. Natriy boshqa ovqatlar bilan birgalikda hazm qilishni faollashtiradi.
Natriyning tabiiy manbalari odatda kaliyga boy bo'lgan tabiiy ovqatlardir.
Natriy va kaliy to'g'ri nisbatda qabul qilinganda (tabiat biladi!), ular zararli bo'lgan osh tuzidan (natriy xlorid) farqli o'laroq, juda foydali.
Tabiiy tuz qon bosimini tartibga soladi, suvni ushlab turishni kamaytiradi, shilimshiqni neytrallaydi, organizmdagi ortiqcha kislotalikni yo'q qiladi.
Tabiiy tuzlangan ovqatlarga misollar: selderey, dengiz o'tlari, artishok, pomidor, dengiz tuzi. Achchiq ta'm. U nima qilyapti?
Yashil bargli sabzavotlarni, ayniqsa xom sabzavotlarni iste'mol qilganingizda paydo bo'ladigan achchiq ta'm. Achchiq ishtahani qo'zg'atadi va boshqa ta'mlarni o'tkirroq qiladi. Achchiq ta'mi kuchli detoksifikatsiya qiluvchi vosita bo'lib, antibiotik, antiparazitik va antiseptik ta'sirga ega. Ushbu mahsulotlar diabetga chalinganlarga mos keladi, vazn yo'qotishda foydalidir, teri toshmasi, isitma, ko'ngil aynishi bilan yordam beradi.
Achchiq ovqatlarga misollar: karam, ismaloq, karahindiba, marul, achchiq loviya kabi yashil bargli sabzavotlar (xom). Shirin ta'mi. U nima qilyapti?
Shirin ta'mi tabiiy ravishda ochlikni qondiradi va energiyamizni oshiradi. U hayotiy muhim to'qimalarni qurish uchun juda yaxshi: plazma, qon, yog ', mushak, suyak, suyak iligi va reproduktiv suyuqlik.
Shirin ta'mi tupurikni oshiradi, shilliq pardalarni tinchitadi, chanqoqni ketkazadi, teri, soch va tirnoqlarga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Qayta ishlangan oziq-ovqatlardagi shakar tanadan qimmatli vitaminlar va minerallarni yo'q qiladi va zararli hisoblanadi.
Boshqa tomondan, meva shakari (murakkab uglevodlar) tanamiz tomonidan oson so'riladigan to'yimli, vitamin va minerallarga boy oziq-ovqat hisoblanadi. Ikki turdagi shirinliklardan murakkab uglevodlarni tanlang!
Shirin taomlarga misollar: eng pishgan mevalar va ba'zi sabzavotlar. O'tkir ta'm. U nima qilyapti?
Kichik miqdorda achchiq ta'm ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi, terlash orqali detoksifikatsiyaga yordam beradi, gazlarni zararsizlantiradi, qon aylanishini rag'batlantiradi, metabolizmni yaxshilaydi, mushaklarning og'rig'ini engillashtiradi.
Bu yuqori nafas yo'llarini tozalash uchun vositadir.
Achchiq ovqatlarga misollar: sarimsoq, zanjabil, piyoz, chili, horseradish va ziravorlar. Achitqi ta'mi. U nima qilyapti? Guava, xurmo, klyukva yoki uzumni iste'mol qilganingizda his qiladigan biriktiruvchi ta'm. Bu juda mashhur lazzat emas. Bu qon ketish va diareyani to'xtatishga yordam beradi. U toksinlarni bog'lash va ularni tanadan olib tashlash qobiliyatiga ega. Haddan tashqari suyuqlik yo'qotilganda siydik chiqarishni kamaytiradi. Bog'lovchi ta'mi tinchlantiruvchi ta'sirga ega, ammo sezgirlikni kamaytiradi.
Bog'lovchi mahsulotlarga misollar: ba'zi xom sabzavotlar, nok, olma, anor, eman po'stlog'i va turli o'tlar kabi ba'zi mevalar.