Sizning eng yaxshi do'stlaringiz vegetarianlarmi? Sevimli kafelaringizda barcha vegan taomlarini tatib ko'rasizmi? Vegan kosmetika va terini parvarish qilish mahsulotlarini sotib olasizmi? Bundan tashqari, Netflix-da veganizm haqidagi hujjatli filmlarni tomosha qilayotgandirsiz? Veganizm mavzusi sizni juda qiziqtirdi.
Ammo, agar siz ota-onangiz har safar supermarketga borganlarida bir yuk mashinasida hayvonot mahsulotlarini olib ketayotgan o'smir bo'lsangiz, ularni vegetarian turmush tarzining afzalliklari haqidagi so'zlaringizga quloq solishga qanday ishontirishni bilmasligingiz mumkin.
O'zingizni tanidingizmi? Avvalo, tashvishlanmang: ko'plab vegetarianlar bu sinovdan o'tishadi. Go'shtni iste'mol qiladigan ota-onalar farzandining veganizmga o'tishi sabablarini tushunmasliklari odatiy hol emas. Ushbu vaziyatni hal qilish uchun siz ota-onangizni nafaqat vegetarianizmning afzalliklariga ishontirishga, balki ularga siz bilan birga vegetarian parhezga o'tishga yordam beradigan ba'zi maslahatlarga amal qilishingiz mumkin.
Ma'lumot qidirish
Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa, da'volaringizni ishonchli manbalardan tasdiqlangan faktlar bilan zaxiralashdir. Agar siz vegetarian bo'lganingizni e'lon qilsangiz, chunki bu moda bo'lib qoldi, ota-onangiz hayratda qolmasligi aniq. Ammo vegetarianizm haqida iloji boricha ko'proq ma'lumotga ega bo'lish orqali siz haqiqatan ham ota-onangizni yoritib bera olasiz!
Ota-onalarga veganizm va hayvonlar etikasi haqidagi mashhur veb-saytlar, jurnallar va YouTube kanallarini ko'rsating. Agar ota-onangiz Internetda vaqt o'tkazishga moyil bo'lmasa, ular uchun vizual PowerPoint taqdimotini yaratish yoki o'zingiz topgan foydali ma'lumotlar bilan o'z risolangizni yaratish kabi ijodiy ishlang. Ota-onangiz nima bilan shug'ullanayotganingizni tushunganingizni ko'rganlarida, ular sizning qaroringizni hurmat qilishadi va sizning yangi turmush tarzingizda muvaffaqiyat qozonishingizni xohlashadi.
Tematik hujjatli filmlarni tomosha qiling
Aytish yaxshi, lekin ko'rsatish undan ham yaxshiroq. Masalan, Netflix repertuari ko'rish uchun bir qator tematik hujjatli filmlarni taklif qiladi: What the Health, Cowspiracy, Vegucated. Biz sizga Vegucated bilan boshlashni tavsiya qilamiz, u olti hafta davomida vegetarianlar dietasini sinab ko'rishga qaror qilgan uchta vegetarianning hayotini kuzatib boradi (spoiler: uchtasi ham vegetarian bo'lib qoladi).
Agar ota-onangiz hujjatli filmlarni tomosha qilmasa, ularga Netflixning "Okja" badiiy filmini ko'rsatib ko'ring. Va salfetkalarni oldindan tayyorlashni tavsiya qilamiz - bu filmni ko'z yoshlarisiz tomosha qilish dargumon.
Maqsadni aniqlang
Sog'ligingiz uchun vegetarian bo'lishga qaror qildingizmi? Keyin ota-onangizga ayting. Dehqonchilik har yili atmosferaga 32000 tonna karbonat angidridni chiqarib yuborgani uchun vegetarian bo'lasizmi? Agar shunday bo'lsa, unda ota-onaga ularning nabiralarining (ishonavering, bu ota-onalarga ta'sir qiladi) sog'lom va toza dunyoda yashashini qanday xohlayotganingizni tushuntiring. Va agar siz ularning axloqiy mulohazalariga amal qilsangiz, ota-onangizga millionlab hayvonlarning inson iste'moli uchun o'ldirish uchun dahshatli sharoitlarda yetishtirilayotgani naqadar achinarli ekanini eslatib qo'ying.
Sog'liq uchun foydalarini tushuntiring
Agar siz sog'lig'ingiz sababli vegetarian bo'lsangiz, ota-onangizga aytadigan narsangiz bo'ladi. Ko'pincha ota-onalar vegetarianlar dietasi farzandlariga etarlicha sog'lom va to'yimli ovqatlar olishga imkon bermasligidan xavotirda. An'anaviy donolik eng mashhur elementlar - oqsillar, vitaminlar va yog'lar hayvonot mahsulotlaridan kelib chiqishi kerak, deb hisoblaydi, ammo haqiqat shundaki, ularni o'simlikka asoslangan dietaga olishning ko'plab usullari mavjud.
Agar ota-onangiz protein iste'mol qilishdan xavotirda bo'lsa, ularga tofu, tempeh, loviya, yong'oq va sabzavotlardan etarli miqdorda olishingizni tushuntiring va agar kerak bo'lsa, vegan protein kukunlarini ovqatga qo'shing. Agar ota-onangiz vitaminlar haqida qayg'urayotgan bo'lsa, ularga o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlarda K, C, D, A va boshqa ko'plab vitaminlar etarli ekanligini va oxirgi chora sifatida vegan vitamin qo'shimchalari mavjudligini ayting.
Ota-onangizni vegan taomlari bilan muomala qiling
Ota-onangizni veganizmga qiziqtirishning eng oson, eng samarali va yoqimli usuli bu ularga mazali vegan taomlarini berishdir. O'zingizning xohishingizga ko'ra turli xil vegan retseptlarini tanlang va ota-onangizni bu taomni birgalikda pishirishga taklif qiling. Stolga taom bering va ular uni qanday zavq bilan yeyishlarini tomosha qiling. Va keyin, bonus sifatida, idishlarni yuvishda yordam berishni taklif qiling - agar siz munosabatlarni o'rnatmoqchi bo'lsangiz, ozgina mehribonlik uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin.