Zararli mahsulotlar, yomon ekologiya, yoshga bog'liq o'zgarishlar - muqobil tibbiyot mutaxassisi Endryu Vayldan parhez qo'shimchalarini olishning boshqa sabablari.
Agar siz parhez qo'shimchalarini olishga qaror qilsangiz, eslash kerak bo'lgan asosiy qoida shundaki, siz ularni faqat tekshiruvdan so'ng va dietologning tavsiyasiga binoan sotib olishingiz kerak.
1. To'g'ri ovqatlanish qiyin va qimmat.
To'g'ri ovqatlanish salomatlik uchun zarurdir. Oziq-ovqat bizni qondirishi, to'yinganligi, shuningdek, bizni ichki yallig'lanish va kasalliklardan himoya qilishi kerak. Barcha ovqatlanish dasturlari ratsionga organik ravishda o'stirilgan rangli sabzavotlar va mevalar, yog'li baliqlar, to'liq donalar va boshqa "sekin" uglevodlar, zaytun moyi, tabiiy oqsillar, yong'oqlar va urug'larni kiritishni taklif qiladi. Biroq, tananing barcha talablariga javob beradigan sog'lom ovqatlanishni saqlash juda qiyin. Haqiqatan ham, kun davomida tushlik qilish yoki zararli narsalarni iste'mol qilish uchun vaqtimiz bo'lmasligi mumkin. Bu erda biologik faol qo'shimchalar kerak. Bizning tanamiz to'g'ri ovqatlanish va to'yinganlikni olmagan kunlarda ular o'ziga xos sug'urta rolini o'ynaydi.
Diyetik qo'shimchalar tanani toksinlardan himoya qilishga yordam beradi
2. Mahsulotlarni texnologik qayta ishlash
Tanadagi yallig'lanish jarayonlarini qo'zg'atadigan mahsulotlar bizga eng katta zarar etkazadi. Bularga texnologik qayta ishlashdan o'tgan mahsulotlar kiradi: donlar, krakerlar, chiplar, konservalar. Bunga bug'doy unidan tayyorlangan pishiriqlar, ortiqcha shakar va tuzli ovqatlar, barcha qovurilgan ovqatlar va tez tayyorlanadigan taomlar kiradi. Shuningdek, kungaboqar, otquloq, soya va makkajo'xori kabi ko'p to'yinmagan yog'lar.
Biroq, bu mahsulotlardan butunlay voz kechish mumkin emas. Filmlarda biz popkorn olamiz, pivo barida ular chiplar va pivo bilan qovurilgan kartoshka olib kelishadi, ulardan voz kechish qiyin. Diyetik qo'shimchalar tanani arzimas ovqatdan oladigan toksinlardan tozalaydi.
3. Ekologiyaning yomonligi
Qishloq xo'jaligi va dehqonchilikning zamonaviy usullari idealdan uzoqdir. O'g'itlar va kimyoviy moddalar sabzavot va mevalardagi ozuqa moddalarini o'ldiradi. Va o'rim-yig'imdan keyin toksiklikning ma'lum foizi ularda qoladi.
Sigirlar, qo'ylar, parrandalar va baliqlar tabiiy sharoitlardan uzoqda boqiladi, ular antibiotiklar va gormonal dorilar bilan to'ldiriladi. Va zamonaviy va band odamning organik mahsulotlarni qidirishga vaqti yo'q. Va uyda ovqat pishirish uchun har doim ham vaqt yo'q. Shu sababli, kafe va restoranlarda tushlik, kechki ovqat va nonushta zamonaviy shahar aholisining normasiga aylandi. Diyetik qo'shimchalar tanani toksinlardan himoya qilishga yordam beradi.
Yoshi bilan metabolizm sekinlashadi va faqat ozuqaviy qo'shimchalar to'g'ri miqdorda foydali elementlarni olishga yordam beradi.
4. stress
Stress darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, tanamiz uni engish uchun ko'proq vitaminlarga muhtoj. Ratsionda bo'lganlar nafaqat kaloriyalarni, balki iste'mol qiladigan mikroelementlar miqdorini ham kamaytiradi.
Biz qabul qilgan dorilar va antibiotiklar bizni vitamin va minerallardan mahrum qiladi va immunitetimizni zaiflashtiradi.
Chekish, spirtli ichimliklar, ortiqcha qahva iste'moli - salomatlikka salbiy ta'sir qiladi. Xun qo'shimchalari etishmayotgan elementlarni to'ldiradi.
5. Tanadagi yoshga bog'liq o'zgarishlar
Yoshi bilan metabolizm sekinlashadi, tana eskiradi va ko'proq multivitaminlar va qo'shimchalarni talab qiladi. Shuning uchun vitaminlarni qabul qilish injiqlik emas, balki zaruratdir.
Eslab qolishingiz kerak
Do'stlar va tanishlar maslahatiga ko'ra parhez qo'shimchalarini olmang. Bir kishiga to'liq mos keladigan narsa boshqasiga mos kelmasligi mumkin. Va bir vaqtning o'zida barcha dori-darmonlarni qabul qilishni boshlamang - kichik dozadan boshlang, keyin uni oshiring.
Maksimal so'rilish uchun ovqat paytida yoki undan keyin tabiiy yog'larni o'z ichiga olgan qo'shimchalarni oling.