Qish oylari yaqinlashganda, ko'pchiligimiz shamollash va grippni oldini olish uchun stimulyatorlarni qabul qilishni boshlaymiz. Ba'zida profilaktika choralari yordam bermaydi va viruslar va bakteriyalar tanani engadi. Agar siz charchagan bo'lsangiz, uxlamasangiz, ozroq ichsangiz, sovuqqa moyillik kuchayadi. Burun oqishi va yo'talni engib o'tganda, tez tiklanish uchun o'nta maslahatdan foydalaning.
Suv. Tananing etarli darajada namlanishi har doim muhim, lekin ayniqsa sovuq paytida. Agar harorat ko'tarilsa, toksinlar tanadan olib tashlanishi uchun siz ko'p ichishingiz kerak. Suv ham shilimshiqni yumshatish va olib tashlashga yordam beradi.
Yalpiz barglari. Yalpiz sizning bog'ingizda o'ssa, qishlash oson. Yalpiz va hindiston yong'og'i yog'i shamollash uchun juda samarali bo'lgan tabiiy balzamni tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Ular ko'krak va oyoqlarini ishqalaydilar va u sovuq alomatlarini engillashtiradi, bo'shashadi, nafas olish yo'llarini tozalaydi, chuqur uyquga yordam beradi.
Kutish. Siz ertaroq yotishingiz kerak, keyin tiklanish tezroq keladi. Kitobni yoping, televizorni, noutbukni o'chiring, yorug'lik va uyqu o'z-o'zidan keladi.
Midiya. Asalning shamollash uchun foydalari yaxshi ma'lum, ammo bu haqda gapirmaslik insofsizlik bo'ladi. Asal tirnash xususiyati beruvchi tomoqni tinchitadi va ayni paytda tabiiy antibiotik hisoblanadi. Asalni dietaga kiritish oson - faqat qoshiq bilan ovqatlaning, choy, issiq sut, smetana qo'shing.
Meva. Sovuqni engib o'tganda, tuyadi, qoida tariqasida, yo'qoladi. Meva kasallar uchun ideal oziq-ovqat hisoblanadi. Ular tanaga viruslarga qarshi kurashda yordam beradigan vitaminlarning sezilarli infuzionini beradi.
Probiyotik yogurt. Tirik madaniyatli tabiiy yogurt immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi va organizmdagi bakteriyalarni o'ldiradi. U rezavorlar yoki yong'oqlar yoki mussli bilan sotiladi. Bunday mahsulot infektsiyaga qarshi kurashning arsenalida bo'lishi yomon emas.
Mevalar. Hatto murabbo shaklida ham ular organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradigan antioksidantlarga boy. Bu yaxshi gazak va boshqa idishlarga qo'shimcha.
Choy. Yuqorida aytib o'tganimizdek, yalpiz begona o'tlar kabi o'sadi. Shuningdek, romashka. Ikkala o'simlikning barglari yuviladi, bir necha daqiqa qaynatiladi va ichiladi, asal bilan mumkin. Agar siz o'tlarni o'stirmasangiz, ularni dorixonada sotib olishingiz mumkin.
Sarimsoq piyoz. Sarimsoq o'zining antibiotik xususiyatlari uchun qadrlanadi. Uni xom holda ishlatish yaxshiroqdir. Maydalang, maydalangan chinnigullar bilan aralashtiring va tezda suv bilan yutib yuboring.
- Smuzidlar. Yuqorida aytib o'tilganidek, tuyadi shamollash paytida bostiriladi va smetanalar mukammal tetiklikdir. Siz kuniga bir nechta turli xil kokteyllarni ichishingiz mumkin, bu esa immunitet tizimiga yoqilg'i beradi. Va ideal yechim yuqoridagi ingredientlar bilan smetana tayyorlash bo'ladi.