Mundarija
- 1. Yulaf ezmesi + apelsin sharbati
- 2. Olma + shokolad
- 3. Bibariya + go'sht
- 4. Cho'chqa go'shti + nihollari
- 5. Avakado + ismaloq
- 6. Pomidor va jigar
- 7. Pomidorlar + zaytun moyi
- 8. Petrushka + limon
- 9. Yashil choy + limon
- 10. Yogurt + sabzavotlar
- Oziq-ovqat juftliklari haqida ko'proq ma'lumotni quyidagi videoni tomosha qiling:
Duo mahsulotlari har bir mahsulotdan alohida foydaliroq bo'lishi mumkin. Bu erda mahsulotlar bir-birini to'ldiradigan va tanamizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ba'zi kombinatsiyalar mavjud.
1. Yulaf ezmesi + apelsin sharbati
Nonushta uchun jo'xori uniga yopishib olishni istasangiz, unda bu garnituraga bir stakan apelsin sharbati qo'shing. Bu ikkala idish ham fenollarga boy - ular ovqat hazm qilishni o'rnatadi va yog' bezlari ishlab chiqarishni normallashtiradi. Bu ovqat hazm qilish uchun mahsulotlarning juda foydali kombinatsiyasi.
2. Olma + shokolad
Bu kombinatsiya eng mashhur emas va behuda. Bu mahsulotlarning ikkalasi ham antioksidantlar manbai bo'lib, birgalikda organizmga atrof-muhitning zararli ta'siriga qarshi turish, terini yoshartirish, miya va asab tizimining faoliyatini normallashtirish va yurakni mustahkamlash uchun kuch beradi.
3. Bibariya + go'sht
Rozmarin yordamida go'sht pishirishda taniqli oshpaz bejiz emas. Albatta, u bilan go'sht juda mazali bo'ladi. Bibariya tarkibida antioksidantlar ham mavjud bo'lib, ular go'shtni pishirish paytida ajralib chiqadigan kanserogen moddalarni zararsizlantirishi mumkin.
4. Cho'chqa go'shti + nihollari
Yog'li cho'chqa go'shti - saraton hujayralarining shakllanishi va rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan selen manbai. Hammayoqni tarkibida sulforafan bor, u selen ta'sirini 13 barobar oshiradi. Bundan tashqari, har qanday sabzavot, albatta, cho'chqa go'shti bo'lgan og'ir go'shtni hazm qilishga yordam beradi.
5. Avakado + ismaloq
Ismaloq yog'da eriydigan toifaga kiruvchi A vitamini manbai hisoblanadi. Bu vitaminni assimilyatsiya qilish uchun foydali avakado o'z ichiga olgan o'simlik yog'lari bilan o'zaro aloqani talab qiladi.
6. Pomidor va jigar
Mahsulotlarning eng foydali kombinatsiyalaridan biri. Jigar temirning yaxshi manbai bo'lib, u S vitamini bilan birgalikda optimal tarzda so'riladi. Pomidorlar ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi va butun yil davomida mavjud.
7. Pomidorlar + zaytun moyi
Pomidorga och qizil rang beradigan likopen moddasi ham yurak va qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Zaytun moyi monosaturatsiyalangan yog 'kislotasini o'z ichiga oladi, bu likopenni maksimal darajada so'rilishiga yordam beradi.
8. Petrushka + limon
Hech kim bu mahsulotlarni birgalikda ishlatishni o'ylamaydi, lekin limon va maydanoz ajoyib kiyinish yoki tuzlamoq qiladi! Yashil o'simliklar tarkibida temir va limon tarkibidagi S vitamini uning qonga yaxshiroq so'rilishiga yordam beradi.
9. Yashil choy + limon
Bir tilim limon bilan yashil choy ichish odati ajoyib effektga olib kelishi mumkin. Yashil choy - bu antioksidant va limon tarkibidagi askorbin kislotasi uning so'rilishini oshiradi va saraton, diabet va yurak -qon tomir kasalliklari kabi kasalliklarning oldini oladi.
10. Yogurt + sabzavotlar
Yogurt va sabzavotlarni birlashtiradigan foydali mahsulotlar kombinatsiyasi ro'yxatini to'ldiradi - salatlar uchun juda mos keladi! Oddiy yogurt tarkibida juda ko'p kaltsiy mavjud, oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi va normal mikroflorani rag'batlantiradi. Sabzavotlar tarkibida kaltsiyning so'rilishini kuchaytiradigan tola ham mavjud.
Oziq-ovqat juftliklari haqida ko'proq ma'lumotni quyidagi videoni tomosha qiling:
