Agar siz bo'sh vaqtingiz bo'lganda Instagram yoki Facebook sahifalarini bemalol aylantirsangiz, siz yolg'iz emassiz. Ammo boshqa odamlarning jasadlarining barcha tasvirlari (u do'stingizning ta'tildagi fotosurati yoki taniqli shaxsning selfi bo'ladimi) sizning o'zingizga qarashingizga qanday ta'sir qilishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz?
So'nggi paytlarda mashhur ommaviy axborot vositalarida haqiqiy bo'lmagan go'zallik standartlari bilan bog'liq vaziyat o'zgarmoqda. Juda nozik modellar endi ishga olinmaydi va porloq qopqoq yulduzlari kamroq va kamroq rötuşlanadi. Endi biz taniqli shaxslarni nafaqat muqovalarda, balki ijtimoiy media akkauntlarida ham ko'rishimiz mumkin bo'lsa, ijtimoiy tarmoqlar bizning tanamiz haqidagi fikrimizga salbiy ta'sir ko'rsatishini tasavvur qilish oson. Ammo haqiqat ko'p qirrali va sizni baxtli qiladigan, tanangizga ijobiy munosabatda bo'ladigan yoki hech bo'lmaganda uni buzmaydigan Instagram akkauntlari mavjud.
Shuni ta'kidlash kerakki, ijtimoiy media va tana qiyofasi tadqiqotlari hali ham dastlabki bosqichda va bu tadqiqotlarning aksariyati korrelyatsiondir. Bu shuni anglatadiki, masalan, Facebook kimnidir tashqi ko'rinishiga salbiy ta'sir qiladimi yoki tashqi ko'rinishi haqida qayg'uradigan odamlar Facebook-dan ko'proq foydalanadimi, buni isbotlay olmaymiz. Ya'ni, ijtimoiy tarmoqlardan foydalanish tana tasviri muammolari bilan bog'liq. 20-yilda chop etilgan 2016 ta maqolaning tizimli koʻrib chiqilishi shuni koʻrsatdiki, Instagram sahifalarida aylanib oʻtish yoki oʻz suratlaringizni joylashtirish kabi fotosuratlar, ayniqsa tanangiz haqidagi salbiy fikrlar haqida gap ketganda muammoli.
Ammo ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishning turli usullari mavjud. Siz shunchaki boshqalar yozgan narsalarni tomosha qilasizmi yoki o'zingizning selfiingizni tahrirlab, yuklaysizmi? Siz yaqin do'stlaringiz va oilangizni yoki mashhur va ta'sirchan go'zallik salonlari ro'yxatini kuzatasizmi? Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz o'zimizni kim bilan taqqoslashimiz asosiy omil hisoblanadi. "Odamlar o'zlarining tashqi ko'rinishini Instagramdagi yoki qaysi platformada bo'lishidan qat'i nazar, odamlarga solishtirishadi va ular ko'pincha o'zlarini pastroq deb bilishadi", deydi Sidneydagi Makquari universiteti tadqiqotchisi Jasmin Farduli.
Universitet talabalarining 227 nafar talabasi oʻrtasida oʻtkazilgan soʻrovda ayollar Facebook sahifalarini koʻrishda oʻzlarining tashqi koʻrinishini oila aʼzolari bilan emas, balki tengdoshlar guruhlari va mashhur kishilar bilan solishtirishga moyil ekanligini maʼlum qilishdi. Tana qiyofasi muammolari bilan eng kuchli aloqaga ega bo'lgan taqqoslash guruhi uzoqdagi tengdoshlar yoki tanishlar edi. Yasemin Farduli buni odamlarning internetda o‘z hayotlarining bir yoqlama ko‘rinishini taqdim etishi bilan izohlaydi. Agar siz kimnidir yaxshi bilsangiz, u faqat eng yaxshi daqiqalarni ko'rsatishini tushunasiz, lekin agar u tanish bo'lsa, sizda boshqa ma'lumotlar bo'lmaydi.
Salbiy ta'sir
Ta'sir qiluvchilarning keng doirasi haqida gap ketganda, barcha kontent turlari teng yaratilmaydi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odatda go'zal odamlarning mashqlar qilayotganini yoki hech bo'lmaganda o'zini ko'rsatayotganini ko'rsatadigan "fitspiratsiya" tasvirlari sizni o'zingizga qiyinlashtirishi mumkin. G‘arbiy Angliya universiteti dotsenti Emi Sleyter 2017-yilda tadqiqot e’lon qildi, unda 160 nafar talaba qiz #fitspo/#fitspiration fotosuratlarini, o‘zini sevish haqidagi iqtiboslarni yoki har ikkalasining aralashmasini ko‘rgan, haqiqiy Instagram akkauntlaridan olingan. . Faqat #fitspo tomosha qilganlar rahm-shafqat va oʻz-oʻzini sevish boʻyicha pastroq ball olishdi, lekin tanaga ijobiy taʼsir koʻrsatadigan iqtiboslarni (masalan, “siz qanday boʻlsangiz ham, mukammalsiz”) koʻrganlar oʻzlarini yaxshi his qilishdi va tanalari haqida yaxshiroq oʻylashdi. Ham #fitspo, ham o'z-o'zini sevish iqtiboslarini ko'rib chiqqanlar uchun, ikkinchisining foydasi birinchisining salbiy tomonlaridan ustun bo'lib tuyuldi.
Joriy yil boshida chop etilgan yana bir tadqiqotda tadqiqotchilar 195 nafar yosh ayolga yoki tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan @bodyposipanda kabi mashhur akkauntlardagi fotosuratlar, bikini yoki fitnes modelidagi oriq ayollarning fotosuratlari yoki tabiatning neytral tasvirlarini ko'rsatdilar. Tadqiqotchilar Instagram’da #bodypositive fotosuratlarini ko‘rgan ayollarning o‘z tanalaridan qoniqish hissi ortganini aniqlashdi.
"Ushbu natijalar insonning o'z tanasini idrok etish uchun foydali bo'lgan tarkib mavjudligiga umid qiladi", deydi Emi Sleyter.
Ammo tanani ijobiy tasavvur qilishning salbiy tomoni bor - ular hali ham tanaga e'tibor berishadi. Xuddi shu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan fotosuratlarni ko'rgan ayollar hali ham o'zlarini ob'ektivlashtiradilar. Ushbu natijalar ishtirokchilardan fotosuratlarni ko'rgandan so'ng o'zlari haqida 10 ta bayonot yozishni so'rash orqali olingan. Qanchalik ko'p bayonotlar uning qobiliyatlari yoki shaxsiyatiga emas, balki tashqi ko'rinishiga qaratilgan bo'lsa, bu ishtirokchi o'zini o'zi ob'ektiv qilishga moyil bo'lgan.
Qanday bo'lmasin, tashqi ko'rinish haqida gap ketganda, hatto tanadagi ijobiy harakatni tanqid qilish ham to'g'ri ko'rinadi. "Bu tanani sevish haqida, lekin tashqi ko'rinishga e'tibor hali ham ko'p", deydi Jasmin Farduli.
Selfi: o'zini sevishmi?
Ijtimoiy tarmoqlarda o'z fotosuratlarimizni joylashtirishga kelganda, selfilar markaziy o'rinni egallaydi.
O'tgan yili nashr etilgan tadqiqot uchun Torontodagi York universiteti dotsenti Jennifer Mills talabalardan selfi olishni va uni Facebook yoki Instagramga yuklashni so'radi. Bir guruh faqat bitta suratga olishi va tahrir qilmasdan yuklashi mumkin bo‘lsa, ikkinchi guruh o‘zlari xohlagancha suratga olishlari va ilova yordamida ularni retush qilishlari mumkin edi.
Jennifer Mills va uning hamkasblari barcha ishtirokchilar postni joylashtirgandan so‘ng o‘zlarini eksperimentni boshlagan paytga qaraganda kamroq jozibali va ishonchsiz his qilishlarini aniqlashdi. Hatto fotosuratlarini tahrirlashga ruxsat berilganlar ham. “Ular yakuniy natijani “yaxshiroq” qilishlari mumkin bo'lsa ham, ular o'zlarining tashqi ko'rinishini yoqtirmaydigan narsalarga e'tibor berishadi”, deydi Jennifer Mills.
Ba'zi a'zolar fotosuratini joylashtirishga qanday munosabatda bo'lishlarini hal qilishdan oldin kimdir ularning fotosuratini yoqtirgan yoki yo'qligini bilishni xohlashdi. “Bu rollercoaster. Siz o'zingizni xavotirda his qilasiz va keyin boshqalardan yaxshi ko'rinishingizga ishonch hosil qilasiz. Lekin, ehtimol, bu abadiy davom etmaydi va keyin yana selfi olasiz”, - deydi Mills.
2017-yilda chop etilgan avvalgi ishda tadqiqotchilar selfilarni mukammallashtirishga ko‘p vaqt sarflash tanangizning noroziligi bilan kurashayotganingizning belgisi bo‘lishi mumkinligini aniqladilar.
Biroq, ijtimoiy tarmoqlar va tana tasvirini o'rganishda hali ham katta savollar qolmoqda. Hozirgacha olib borilgan ishlarning aksariyati yosh ayollarga qaratilgan, chunki ular an'anaviy ravishda tana qiyofasi muammolaridan eng ko'p ta'sirlangan yosh guruhi bo'lgan. Ammo erkaklar ishtirokidagi tadqiqotlar ular ham immunitetga ega emasligini ko'rsata boshladi. Misol uchun, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, #fitspo erkaklar fotosuratlarini ko'rish haqida xabar bergan erkaklar ko'pincha o'zlarining tashqi ko'rinishini boshqalar bilan taqqoslashlari va mushaklariga ko'proq e'tibor berishlarini aytishadi.
Uzoq muddatli tadqiqotlar ham keyingi muhim qadamdir, chunki laboratoriya tajribalari faqat mumkin bo'lgan ta'sirlarni ko'rsatishi mumkin. "Ijtimoiy tarmoqlar vaqt o'tishi bilan odamlarga umumiy ta'sir qiladimi yoki yo'qmi, biz bilmaymiz", deydi Fardovli.
Nima qilish kerak?
Xo'sh, ijtimoiy media tasmangizni qanday nazorat qilasiz, qaysi akkauntlarni kuzatish va qaysi biri yo'q? Ijtimoiy tarmoqlarni o'chirib qo'yish xunuk his qilmasligi uchun ulardan qanday foydalanish kerak?
Jennifer Millsning hamma uchun ishlashi kerak bo'lgan bitta usuli bor - telefonni qo'ying. "Tanaffus qiling va tashqi ko'rinishga hech qanday aloqasi bo'lmagan boshqa narsalarni qiling va o'zingizni boshqalar bilan taqqoslang", deydi u.
Siz qila oladigan keyingi narsa, kimga ergashayotganingiz haqida tanqidiy fikr yuritishdir. Agar keyingi safar tasmangizni aylanib chiqsangiz, tashqi ko'rinishga, tabiat qo'shishga yoki unga sayohat qilishga qaratilgan cheksiz fotosuratlar oqimi oldida o'zingizni ko'rasiz.
Oxir-oqibat, ko'pchilik uchun ijtimoiy tarmoqlarni butunlay yo'q qilish imkonsizdir, ayniqsa undan foydalanishning uzoq muddatli oqibatlari noma'lum bo'lmaguncha. Ammo ozuqani to'ldirish uchun ilhomlantiruvchi manzara, mazali taomlar va yoqimli itlarni topish hayotda tashqi ko'rinishingizdan ko'ra ko'proq qiziqarli narsalar borligini eslab qolishingizga yordam beradi.