Mundarija
- Kanal tavsifi Kristin Salus
- Kristin Salus kanalidagi eng yaxshi 10 ta video
- 1. 1000 kaloriya HIIT Workout Uskunalar yo'q (1,472 million marta ko'rilgan)
- 2. HIIT mashqlarini kuchaytiradigan metabolizm: 20 min (223.786 ko'rib chiqildi)
- 3. 800 kaloriya mashqlari uskunalarsiz - HIITning umumiy tanasi (154.051 marta ko'rish)
- 4. 1000 kaloriya mashqlari | Triatlon HIIT (150.447 ko'rib chiqildi)
- 5. Tabata qiynoqlari | Uyda to'liq mashqlar (122.901 marta ko'rib chiqildi)
- 6. Plyo Plank Challenge | 500 kaloriya kuyish HIIT Home Workout (66.843 marta ko'rish)
- 7. 20 daqiqa HIIT: Cardio + Core (62.860 ko'rib chiqildi)
- 8. HIIT & Sculpt | Legs + Booty (61.696 ko'rib chiqildi)
- 9. Tabata qiynoqlari: Silent Full Body | Kam ta'sirli yurak va quvvat (45.439 ko'rib chiqildi)
- 10. 20 daqiqa HIIT: Kardio + Oyoqlar (842 38 ko'rib chiqish)
Biz rubrikamizni rivojlantirishda davom etamiz mashhur youtube kanallarifitnessga bag'ishlangan va biz Christine Salus (Christine Salus) navbatida turishimiz kerak. Barcha onlayn trenerlar orasida HIIT ta'limining eng keng tanlovini topish mumkin.
Kanal tavsifi Kristin Salus
4 yil davomida Kristin Salusning fitness kanali u erda chiqdi va shu vaqt ichida chiqdi 300 dan ortiq turli xil videolar mashqlar, ovqatlanish va mashqlar bo'yicha maslahatlar bilan. Kristin Kanadaning Vankuver shahrida tug'ilgan va kariyerasini stomatolog sifatida boshlagan. Ammo tez orada uning haqiqiy ehtirosi fitnes va sog'liq, jismoniy mashqlar va vegetarianizm haqida ma'lumot tarqatish ekanligini anglab etdi. 2012 yilda u youtube kanalini ochdi va 2014 yilda o'zimni fitnessga to'liq bag'ishlash va butun dunyo bo'ylab sayohat qilish uchun stomatolog kareramni tark etdim.
Kristin sertifikatlangan o'qituvchidir va katta o'quv tajribasiga ega. Uning sevimli mashg'ulot turi - yuqori intensiv intervalli mashg'ulotlar, ammo u yugurish, yoga va quvvat yuklarining tarafdoridir. Kristina youtube-da o'z kanalini ochdi va men boshqalar bilan bo'lishishni xohlaganim uchun HIIT dasturlariga bo'lgan muhabbatingiz. Shunday qilib, agar sizni kuchli jismoniy mashqlar qiziqtirsa, video Kristin Salus sizga juda yoqadi.
Kristin Salus nomli kanal haqida suhbatlashish uchun biz doimiy o'quvchilarimizdan Olga ni tavsiya qilamiz. Bundan tashqari, u doimiy ravishda bizning Vkontakte guruhimizda videotransport haqida qiziqarli ma'lumotli sharhlarni qoldiradi va biz ham juda minnatdormiz.
Ayni paytda Kristin Salusning kanalida 140 mingga yaqin obunachilar va 14 milliondan ortiq xitlar mavjud. Kristin muntazam ravishda yangi mashqlarni chiqaradi, ularning aksariyati HIIT dasturlariga tegishli. Uyda qilish uchun uning mukammal videolarida, chunki u uyda mashqlarni namoyish etadi. Ko'pgina dasturlar kichkina xonada oddiy uy sharoitida suratga olinadi.
Kanalda kerakli videoni, Kristin Salusni topish uchun siz pleylistlar oynasida ko'rishingiz mumkin. U erda topasiz quyidagi to'plamlar video:
- Kengaytirilgan HIIT mashqlari (45-120 min)
- To'liq uzunlikdagi HIIT mashqlari (25-40 min)
- Express HIIT mashqlari (10-20 min)
- Qiynoqlar Tabata mashqlari (TABATA mashqlari)
- Jim HIIT mashqlari
Ko'rib turganingizdek, HIIT mashg'ulotlari videoning davomiyligi davomida ikkiga bo'lingan va alohida Tabata va Silent guruhi mavjud. Keling, Silent dasturlari guruhiga to'xtalamiz. Ushbu mashg'ulotlarda minimallashtirilgan sinflarga sakrash o'tkazildi jim rejimda. Ushbu videolar, ayniqsa, yosh onalar va bezovta qo'shnilari bo'lgan odamlar uchun juda muhimdir.
Albatta, video Kristin Salusni professional deb atashadi, ular juda yaxshi ko'rinadi kamtarona va "byudjet". Kristin xuddi shu kameradan darslarni oladi, yorug'ligi yomon va hattoki videoning minimal tozalanishisiz, masalan, taymer, ro'yxat, mashqlar, maslahatlar.
Biroq, bu kanalni fitness segmentidagi eng mashhurlar qatoriga kirishiga to'sqinlik qilmaydi. Buni yuqori samaradorlik, do'stona munosabat va Kristin etakchi darslari va tobora ommalashib borayotgan HIIT dasturlari bilan osonlikcha tushuntirish mumkin. Bundan tashqari, uni topish juda kam to'liq soatlik intensiv mashg'ulotlar, asosan murabbiylar vazn yo'qotish va ingichka shaklga ega bo'lishning yumshoq usullarini taklif qilishadi.
Kristin Salus kanalidagi eng yaxshi 10 ta video
Sizlarga Kristin Salus youtube kanalidagi mashqlar turlarini taklif etamiz, shu tufayli siz uning mashg'ulotlari bilan yaqindan tanishishingiz mumkin bo'ladi. Juda qulay, ba'zi videolarning nomlari nimani anglatadi jismoniy mashqlar natijasida yoqilgan kaloriya miqdori. Albatta, bu raqam taxminiy, ammo u beradigan dasturning intensivligi haqida umumiy fikr.
1. 1000 kaloriya HIIT Workout Uskunalar yo'q (1,472 million marta ko'rilgan)
2. HIIT mashqlarini kuchaytiradigan metabolizm: 20 min (223.786 ko'rib chiqildi)
3. 800 kaloriya mashqlari uskunalarsiz - HIITning umumiy tanasi (154.051 marta ko'rish)
4. 1000 kaloriya mashqlari | Triatlon HIIT (150.447 ko'rib chiqildi)
5. Tabata qiynoqlari | Uyda to'liq mashqlar (122.901 marta ko'rib chiqildi)
6. Plyo Plank Challenge | 500 kaloriya kuyish HIIT Home Workout (66.843 marta ko'rish)
7. 20 daqiqa HIIT: Cardio + Core (62.860 ko'rib chiqildi)
8. HIIT & Sculpt | Legs + Booty (61.696 ko'rib chiqildi)
9. Tabata qiynoqlari: Silent Full Body | Kam ta'sirli yurak va quvvat (45.439 ko'rib chiqildi)
10. 20 daqiqa HIIT: Kardio + Oyoqlar (842 38 ko'rib chiqish)
Iltimos, unutmangki, agar siz dasturni youtube-da ko'rsangiz, har bir video ostida mavjud mashqlar ro'yxatimashg'ulotga kiritilgan. Bu sizga videoni to'liq tomosha qilmasdan dars yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.
Agar sizga ushbu videolar qiziq bo'lsa, u holda Christine Salus kanaliga obuna bo'ling: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus
Shuningdek, ushbu murabbiy pullik kanal: ChristineSalusExtras, u erda vazn yo'qotish uchun 6 haftalik keng qamrovli dastur taklif etiladi. Biroq, orasida Christine'dan bepul darslarning katta tanlovi o'zingiz uchun mukammal mashqni topishingiz mumkin.
Shuningdek o'qing: POPSUGAR youtube kanalidagi dumbalar uchun eng yaxshi 13 qisqa samarali mashqlar.
Intervalli mashq dumbbelllar bilan