Mundarija
- Vernon, 50 yosh: “Olti oylik yoga bilan shug'ullanganimdan so'ng, men spirtli ichimliklar va tamaki chekishni tashladim. Menga ular endi kerak emas."
- Emili, 17 yosh: “Menda anoreksiya bor edi. Yoga tana bilan munosabatlarni o'rnatishga yordam berdi »
- Che, 45 yosh: "Yoga uyqusiz tunlardan xalos bo'ldi"
Yoga shunchaki gimnastikaning bir turi emas. Bu o'zingizni tushunishga yordam beradigan butun falsafa. Guardian o'quvchilari yoga ularni qanday qilib tom ma'noda hayotga qaytargani haqidagi hikoyalari bilan o'rtoqlashdi.
Vernon, 50 yosh: “Olti oylik yoga bilan shug'ullanganimdan so'ng, men spirtli ichimliklar va tamaki chekishni tashladim. Menga ular endi kerak emas."
Men har kuni ichdim va ko'p chekdim. U dam olish kunlari uchun yashadi, doimo tushkunlikka tushdi, shuningdek, do'konchilik va giyohvandlik bilan kurashishga harakat qildi. Bu o'n yil oldin edi. Men o'shanda qirq yoshda edim.
Oddiy sport zalida bo'lib o'tgan birinchi darsdan keyin hamma narsa o'zgardi. Olti oydan keyin men ichish va chekishni tashladim. Mening yaqinlarim men baxtliroq, do'stona ko'rinaman, ularga nisbatan ochiqroq va e'tiborliroq bo'lib qolganimni aytishdi. Uning xotini bilan munosabatlari ham yaxshilandi. Ilgari mayda-chuydalar uchun tinmay janjallashardik, endi esa ular to'xtab qolishdi.
Ehtimol, eng muhimi, chekishni tashlaganim edi. Men buni ko'p yillar davomida bajarishga harakat qildim, natija bermadi. Yoga tamaki va spirtli ichimliklarga qaramlik shunchaki o'zini baxtli his qilish urinishi ekanligini tushunishga yordam berdi. Baxt manbasini o'zimdan topishni o'rganganimda, endi doping kerak emasligini angladim. Sigaretani tashlaganimdan bir necha kun o'tgach, o'zimni yomon his qildim, lekin u o'tib ketdi. Endi men har kuni mashq qilaman.
Yoga hayotingizni o'zgartirishi shart emas, lekin bu o'zgarishlarga turtki bo'lishi mumkin. Men o'zgarishga tayyor edim va bu sodir bo'ldi.
Emili, 17 yosh: “Menda anoreksiya bor edi. Yoga tana bilan munosabatlarni o'rnatishga yordam berdi »
Menda anoreksiya bor edi va men birinchi marta emas, balki o'z joniga qasd qilishga harakat qildim. Men dahshatli holatda edim - vaznimning yarmini yo'qotdim. O'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar doimo hayajonda edi va hatto psixoterapiya mashg'ulotlari ham yordam bermadi. Bu bir yil oldin edi.
O'zgarishlar birinchi sessiyadan boshlandi. Kasallik tufayli men eng zaif guruhga tushib qoldim. Avvaliga asosiy cho‘zish mashqlaridan o‘ta olmadim.
Men har doim moslashuvchan bo'lganman, chunki men balet bilan shug'ullanganman. Ehtimol, bu mening ovqatlanishim buzilishiga sabab bo'lgan. Ammo yoga nafaqat chiroyli ko'rinish, balki tanangizning bekasi kabi his qilish ham muhimligini tushunishga yordam berdi. Men kuchni his qilaman, qo'limda uzoq vaqt turaman va bu meni ilhomlantiradi.
Yoga sizni dam olishga o'rgatadi. Va tinchlansangiz, tana tuzalib ketadi
Bugun men yanada baxtli hayot kechiryapman. Va men bilan sodir bo'lgan voqeadan keyin to'liq tuzalmagan bo'lsam ham, ruhiyatim barqarorlashdi. Men aloqada bo'lishim, do'stlar orttirishim mumkin. Men kuzda universitetga boraman. Men buni qila olaman deb o'ylamagan edim. Shifokorlar ota-onamga 16 yoshgacha yashamasligimni aytishdi.
Men hamma narsadan tashvishlanardim. Yoga menga tiniqlik hissi berdi va hayotimni tartibga solishga yordam berdi. Men kuniga atigi 10 daqiqa yoga bilan shug'ullanib, hamma narsani uslubiy va izchil bajaradigan odamlardan emasman. Ammo u menga ishonchni qozonishimga yordam berdi. Men o'zimni tinchlantirishni o'rgandim va har bir muammo haqida vahima qo'ymayman.
Che, 45 yosh: "Yoga uyqusiz tunlardan xalos bo'ldi"
Ikki yil davomida uyqusizlikdan aziyat chekdim. Uyqu bilan bog'liq muammolar ota-onalarning ko'chib ketishi va ajralishi tufayli kasallik va stress ostida boshlandi. Onam va men Kanadaga Gayanadan ko'chib keldik. U erda qolgan qarindoshlarimni ziyorat qilganimda, menga osteomielit tashxisi qo'yildi - suyak iligi yallig'lanishi. Hayot-mamot yoqasida edim, yurolmasdim. Kasalxona oyog'imni kesib tashlamoqchi edi, lekin onam, o'qigan hamshira, rad etdi va Kanadaga qaytishni talab qildi. Shifokorlar meni parvozdan omon qolmasligimga ishontirishdi, lekin onam u erda menga yordam berishlariga ishondi.
Torontoda bir necha marta jarrohlik amaliyotini o‘tkazdim, shundan so‘ng o‘zimni yaxshi his qildim. Men qavslar bilan yurishga majbur bo'ldim, lekin ikkala oyog'imni ushlab turdim. Menga oqsoqlik bir umr davom etishini aytishdi. Lekin baribir tirikligimdan xursand edim. Xavotir tufayli men uxlay boshladim. Ular bilan kurashish uchun men yoga bilan shug'ullandim.
O'sha paytda u hozirgidek keng tarqalgan emas edi. Men yolg'iz yoki mahalliy cherkovdan podvalni ijaraga olgan murabbiy bilan shug'ullanganman. Men yoga bo'yicha adabiyotlarni o'qiy boshladim, bir nechta o'qituvchilarni almashtirdim. Mening uyqu muammolarim yo'qoldi. Universitetni tugatgach, u ilmiy markazga ishga ketdi. Uyqusizlik qaytdi va men meditatsiya qilishga harakat qildim.
Men hamshiralar uchun maxsus yoga dasturini ishlab chiqdim. Bu muvaffaqiyatli bo'ldi, bir nechta shifoxonalarda joriy etildi va men o'qitishga e'tibor qaratdim.
Yoga haqida tushunish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, u sizni dam olishga o'rgatadi. Va tinchlansangiz, tana tuzalib ketadi.
Qo'shimcha ma'lumotni ko'ring Guardian.