Yoga odatiy ma'noda tanani yaxshilash va ong bilan ishlash uchun mashqlar tizimi. Ayollar kuni Reebok va yoga gurusi Tara Styles bilan birgalikda bir necha soniya ichida charchoqdan xalos bo'lishga yordam beradigan bir qator mashqlarni namoyish etdi.
Qulay o'tirish holatiga o'ting, dam oling, tekislang, elkangizni pastga tushiring (rasmdagi kabi). Hozircha hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qiling va hissiyotlarga e'tiboringizni qarating.
Keyin qo'llaringizni boshingizga cho'zing va nafas olayotganda ular bilan tanangizni biroz siljitishni boshlang. Mashqni 10-15 marta takrorlang.
Chap kaftingizni o'ng tizzangizga va o'ng barmoqlaringizni orqa tomonga qo'ying. Nafas olayotganda tananing burilish burchagini oshirishga urinayotganda burilishni boshlang.
Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting va burilishni teskari yo'nalishda takrorlang.
Yana boshlang'ich pozitsiyasiga qayting va oyoqlaringizni cho'zing, tizzada kichik burchak qoldiring. O'ng tizzangizni ko'kragingizga bosishni boshlang, uni tanangiz bo'ylab aylantiring. Chap qo'lingizni o'ng oyog'ingiz ustida, o'ng qo'lingizning barmoq uchlari orqangizda cho'zing. Nafas olayotganda, muloyimlik bilan aylantirib, tanangizni torting.
O'rta holatiga qayting va tizzangizda engil burchak qoldirib, oyoqlaringizni cho'zing. O'ng tizzangizni ko'kragingizga bosishni boshlang, uni tanangiz bo'ylab aylantiring. Chap qo'lingizni o'ng oyog'ingizning ustiga qo'ying, o'ng qo'lingizning barmoq uchlari orqada. Nafas olayotganda, muloyimlik bilan aylantirib, tanangizni torting.
Uzatgandan so'ng, qarama -qarshi tomonga buriling. Mashqni qiyinlashtirish uchun chap oyog'ingizni cho'zilgan holda cho'zing. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting va mashqni chap tomonda takrorlang.
Yangi Reebok Yoga kolleksiyasidagi futbolka
Tara Stylesning so'zlariga ko'ra, darslarning samaradorligi ko'p omillarga bog'liq: yoqimli musiqa yoki aksincha, to'liq sukunat, kayfiyatingiz va hatto kiyim. Oxirgi omilga kelsak, Tara kiyim tanlashda Reebokni afzal ko'radi, aytgancha, u yaqinda brendning yuziga aylandi.
"Men uchun Reebok har doim ayollar brendi bo'lib kelgan", deydi Tara. "Bu faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan va sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladigan ayollarga jiddiy, ilg'or munosabat bilan ajralib turadi. Bu bizning hamkorligimizning asosiy sababiga aylandi. "
Taraning so'zlariga ko'ra, Reebok Yoga kolleksiyasi ayolda yoga ishtiyoqini uyg'otadi: qiziqarli grafika va zamonaviy shahar dizayni asosida unga hoodies, qulay sviterlar, yumshoq flanelli shimlar va cho'zinchoq siluetlari va grafikali bosmalari kiradi.