Bu yorqin qizil xushbo'y va shirin berry juda mashhur va kamdan-kam hollarda ta'mi yoqmaydi. Malina bog 'uchastkalarida o'sadi va o'rmonda yovvoyi holda yig'iladi. Sariq, oq, qizil va qora malina bor - ular ta'mi, pishib etish vaqti va Bushning hosildorligi bilan farq qiladi. Ammo ularning barchasi juda foydali. Ular sovuqni davolashda, issiqlik va isitmani tushirishda asosiy berryadir.
Malinaning qanchalik foydali ekanligi
- Malina - bu hazm bo'ladigan ta'm, atigi 10 foizini tashkil qiladi - organizm uchun foydali bo'lgan shakar. Malinada organik kislotalar, turli xil minerallar va barcha guruhlarning vitaminlari mavjud. Malinaning suyaklari ham foydalidir - ular tarkibida yog'li yog 'bor, bu ularni kosmetikaning qimmatli tarkibiy qismiga aylantiradi.
- Sovuqqonlik uchun nafaqat malina murabbo, balki quritilgan rezavorlar va barglar vitaminli choyga aylanishi mumkin.
- Malinaning ozgina yog'i bor, 100 gramm mevaga 41 kaloriya to'g'ri keladi.
- Meva va malina barglarida ko'p miqdorda foliy kislotalari mavjud, shuning uchun homilador bo'lishni rejalashtirayotgan ayollar uchun malina dietada juda foydali bo'ladi.
- Malinaning miyasi yurak va qon tomirlari uchun foydalidir - bu samaradorlikni oshiradi, gemopoez jarayonlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, diqqatni jamlashga yordam beradi va charchoqni ketkazadi. Ushbu berry anemiya uchun ko'rsatiladi, chunki u qonda gemoglobin sintezini kuchaytiradi.
- Malina qarish jarayonini sekinlashtiradi, terining elastikligini tiklaydi va ajinlarni kamaytiradi.
- Malinali stressning paydo bo'lishining oldini oladi-uning tarkibida ko'p miqdordagi mis ko'p antidepressantlarning tarkibiy qismi hisoblanadi, chunki ular salbiy reaktsiyani sekinlashtirishi va asab tizimini bo'shatishi mumkin.
- Malina diuretik xususiyatlarga ega.
- Malinaning tarkibidagi salitsil kislotasi bo'g'imlarning kasalliklarida yordam beradi. Ko'pgina malinalarda xun tolasi ichakning ishlashi va xolesterolni emishini tartibga solish uchun muhimdir.
- Malinada mavjud bo'lgan mevali kislotalar osishdan qutulishga yordam beradi.
- Malinali quritilgan, shakar yoki asal bilan maydalangan, pivo, ichimlik va sharob asosida tayyorlanadi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Malinali allergiyaga chalingan kishilar uchun kontrendikedir, chunki bu kasallikning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Malinadan keyin oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklari - gastrit, oshqozon yarasi bilan og'riganlarni his qilishi muhim emas.
Urolitiyoz, buyrak muammolari yoki podagra malinasi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Astmatiklar bu mevadan saqlanishlari kerak.
Malinaning sog'liq uchun foydalari va zarari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun - bizning katta maqolamizni o'qing: