Mashhur murabbiylar va "ustozlar"ni o'qiyotganingizda, sizda ma'rifat allaqachon burchakda kutayotgandek taassurot qoldirishi mumkin. Nega biz hali ham idealdan uzoqmiz? Bizda biror narsa bormi yoki ruhiy rivojlanishning oson yo'llari firibgarlikmi?
Agar siz Instagram (Rossiyada taqiqlangan ekstremistik tashkilot) yoki boshqa ijtimoiy tarmoqlarning tez-tez foydalanuvchisi bo'lsangiz, ehtimol siz pozitivlik, o'z-o'ziga yordam berish, yoga va yashil choy haqida son-sanoqsiz postlarni ko'rgansiz. Va hamma narsa glyutensiz. Ko'pchiligimiz bunday ro'zalarni ma'naviyat va ijobiy energiya bilan bog'laymiz. Men rozi bo'lmasdan ilojim yo'q. Bunday nashrlar haqiqatan ham ijobiy munosabatni o'rnatadi.
Ammo muammo shundaki, bunday postlarda bizga butun voqea aytilmaydi va biz Internetdan uzilishimiz bilanoq, bizda nimadir noto'g'ri ekanligini yana his qilamiz. Biz qo'rqamiz. Biz o'zimizni ishonchsiz his qilyapmiz. Axir, bu barcha "ta'sirchilar" va gurular allaqachon o'z hayotlarini to'liq anglab etganga o'xshaydi. Men sizga bir oz sirni aytaman: hech birimiz hayotimizni to'liq tushunmadik.
Hayotimizning barcha murakkabligi va o'zgaruvchanligini bitta post yoki yoga pozasiga sig'dirib bo'lmaydi. Va o'z tajribamdan shuni aytishim mumkinki, sevgi va nurga yo'l ko'plab qiyinchiliklar va yoqimsiz tajribalar orqali o'tadi. Instagram (Rossiyada taqiqlangan ekstremistik tashkilot) ko'pincha eng yaxshi daqiqalarni va yorqin xabardorlikni kesishning bir turidir.
Gurularga berilib ketish oson, chunki ularda hamma javoblar bor va nima bo‘lishidan qat’iy nazar doim optimistik. Men bir necha mashhur o'zini ruhiy o'qituvchilar deb e'lon qilganimda, men ularni poydevorga qo'ydim va o'z ichki guruimni e'tiborsiz qoldirdim.
Salbiy bo'lganingizda va yoga kabi ijobiy amaliyotlarni rad qilsangiz ham, siz hali ham ruhiy o'sasiz.
Men ham doimo o'zimni ular bilan solishtirardim, chunki men ulardan farqli ravishda haftada 24 kun, 7 soat saodatda bo'lmaganman. Yaxshiyamki, u tezda tugadi. Garchi men har bir insonning yo'lini hurmat qilsam va hurmat qilsam ham, hayotning qorong'u tomonlarini e'tiborsiz qoldirib, faqat yaxshilik haqida gapiradigan gurular emas, balki haqiqiylikka intiladigan odamlar menga yaqinroq ekanligini tushunaman.
Men har doim baxtli, ijobiy va barcha javoblarga ega bo'lishni da'vo qiladiganlar emas, balki o'zlarining kurashlarini baham ko'radigan va ularni sevgi nomiga aylantiradigan o'qituvchilardan ilhomlanaman. Ma'naviy yo'l juda shaxsiy sayohatdir. Bu sizning haqiqiy o'zingizga olib boradi, shunda siz o'zingizning yuksak shaxsingizga asoslanib tanlov qilishingiz mumkin.
Bu "men" sevgi, quvonch va donolikka to'la. U siz uchun nima yaxshi ekanini biladi. Bu "men" sizni o'zingizni sevishni, o'zingizni to'ldirishni, quvonchni his qilishni va zodagonlik bilan qiyinchiliklarni engishni o'rganishingizni xohlaydi. Buni Instagram’dagi (Rossiyada taqiqlangan ekstremistik tashkilot) postida aks ettirib bo‘lmaydi. Bu yo'lning har kuni yangi kashfiyotlar va sarguzashtlarni va'da qiladi.
Shunday kunlar bo'ladiki, o'zingizni jirkanch his qilasiz va insoniy hech narsa sizga begona bo'lmaydi. Xavotir olmang, siz "salbiy" bo'lsangiz ham, yoga kabi ijobiy amaliyotlardan voz kechsangiz ham, siz hali ham ruhiy o'sishda davom etasiz.
Siz hali ham qadrlisiz, sevimlisiz, hayotdagi barcha yaxshi narsalarga loyiqsiz. Ruhiy yo‘lning go‘zalligi shumi? ichingizdagi cheksiz muhabbatni kashf etib, go'zalligingiz va betakrorligingiz bilan aloqaga kirishar ekansiz, insoniyligingizga ham oshiq bo'lasiz. Siz barcha his-tuyg'ularni his qilish odatiy hol ekanligini qabul qila boshlaysiz. Sizga mos keladigan narsani sozlash yo'llarini toping.
Mening tajribamga ko'ra, ish - o'z uyingizga qaytish - biror narsa etishmayotganini, o'zingizni chetda qolgan, o'chirilgan yoki etarli emasligini oddiy tan olishdan boshlanadi. Bu yerdan siz zulmatga kirishingiz kerak, uni ijobiylik bilan inkor etmaslik kerak.
Buddist o'qituvchi va psixoterapevt Jon Uelvud XNUMX-yillarda o'zining hal etilmagan hissiy muammolari va davolanmagan jarohatlardan qochish uchun ruhiy g'oyalar va amaliyotlardan foydalanish tendentsiyasini tanqid qildi va hatto "ma'naviy qochish" atamasini kiritdi. Ma'naviy yo'lda siz o'z e'tiqodlaringiz bilan to'qnash kelishingiz va sizni xafa qilganlarni qo'yib yuborishni va qayta shakllantirishni o'rganishingiz kerak bo'ladi.
Siz o'zingiz va hayotingizning o'zingizdan uyaladigan va e'tibor bermaslikni afzal ko'radigan, qutulishni xohlagan qismlariga duch kelishingiz kerak bo'ladi. Siz eski jarohatlardan xalos bo'lishingiz va sizni xafa qilgan odamlar va vaziyatlardan qasos olishga chanqoqlikdan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Siz og'riqli xotiralarga duch kelasiz va ichki bolangizga tasalli berasiz. Siz o'zingizga savolga halol javob berishingiz kerak: o'zgartirish niyatingiz qanchalik kuchli?
Bugun men javob berishim kerak bo'lgan bir nechta savollar: "Men haqiqatan ham kechirishni va davom etishni xohlaymanmi? Men o'tmishdagi yaralarni xabar yoki dars sifatida davolashga tayyormanmi? Hech kim mukammal emasligini tushunib, yangi xatolar qilishga tayyormanmi? Meni qo'rqitadigan va kuchsizlantiradigan e'tiqodlarimga shubha qilishni xohlaymanmi? Meni charchatadigan munosabatlardan chiqib ketishga tayyormanmi? Shifolash uchun hayot tarzimni o'zgartirishga tayyormanmi? Men hayotga ishonishga, ketishi kerak bo'lgan narsalarni qo'yib yuborishga va qolishni qabul qilishga tayyormi?
Men o'zim bilan aloqada bo'lish uchun sekinlashganimda ko'p tushunchalar paydo bo'ldi.
Bu savollarga javob berib, men juda yig'ladim. Ko'pincha men to'shakdan turishni xohlamasdim, chunki men xatolarimni qayta-qayta takrorlashim mumkin edi. Men ruhimni tozaladim va ba'zida og'riqli daqiqalarni qayta boshdan kechirdim. Men o'zim bilan, ilohiy mohiyatim va ilgari mendan qochib ketgan quvonch bilan qayta bog'lanish uchun bu yo'lga chiqdim.
Bu uchrashuv sehr bilan sodir bo'lmadi. Men "uy vazifasini" bajarishim kerak edi. Men dietamni asta-sekin o'zgartira boshladim, garchi bu bilan hali ham qiyin bo'lsam ham. Men o'ylagan narsani aytishim muhim bo'lganida, men noqulay suhbatlarga duch keldim. Men tanam bilan aloqada bo'lishga yordam beradigan yangi amaliyotlarni topdim, shu jumladan qui-gong.
Men ijodiy bo'lish va vaqtni yaxshi o'tkazish yo'lini topdim - masalan, men chizishni boshladim. Men ham har bir murabbiylik mashg‘ulotlariga ochiq yurak, o‘zim haqimda yangi narsalarni o‘rganish istagi va meni tuzoqqa ilintirib qo‘ygan eski odatlar, odatlar va fikrlardan voz kechish istagi bilan kelganman.
Va men tirik ekanman, har kuni doimiy ravishda rivojlanib borsam ham, men hozir o'zimning shaxsiy haqiqatimga yaqinroq ekanligimni his qilyapman. Va buni ifodalash men uchun osonroq. Bu haqiqiy yo'l. Men o'zim bilan aloqada bo'lish uchun sekinlashganimda ko'p tushunchalar paydo bo'ldi.
Misol uchun, men butun umrimni ekstrovert sifatida o'tkazganimni angladim, aslida mening asl mohiyatim xotirjamlik va introversiyadir. Men tinch joylarda energiyamni to'ldiraman va o'zim bilan aloqam yo'qolgandek bo'lsa, o'zimni oziqlantiraman. Men bu kashfiyotni darhol qilmadim. Men uzoq yo'l bosib, ko'p qatlamlarni olib tashlashim kerak edi. Men o'zimning haqiqatimga his-tuyg'ularni bo'shatib, faqat menga yuk bo'lgan va qo'rquv va shubhalarga asoslangan e'tiqodlardan voz kechish orqali erishdim.
Bu vaqt talab qildi. Shunday ekan, qancha sabzavot sharbatini ichmang, formaga kirish uchun qancha yoga qilsangiz ham, his-tuyg‘ularingiz bilan ishlamasangiz, uzoq muddatli o‘zgarishlarni davom ettirishingiz qiyin bo‘ladi. Hissiy shifo - bu ishning eng qiyin qismi. Bu men o'zimning kamchiliklarim, o'tmishdagi jarohatlarim va orttirilgan odatlarim bilan kurashishga tayyor bo'lgunimcha qochgan ishdir.
Ijobiy mantralarni o'qish va tinchlikni ko'rsatish oson, ammo haqiqiy o'zgarish ichkaridan boshlanadi.
O'zgarishlar men o'z hayotim va uni qanday yashashim haqida chinakam qiziqish uyg'otganimdan keyingina ro'y bera boshladi. Men jarohatlarimga qarshi turishga qat'iy qaror qildim va o'zimning qo'zg'atuvchilarimdan xabardor bo'lish uchun etarlicha jasur edim. Men barcha qo'rquvlarimdan sehrli tarzda xalos bo'lmadim, lekin endi men hayotimga boshqacha qarayman va o'zimni sevishimni va himoyalanganimni his qilishimga yordam beradigan amaliyotlarni qilaman.
Agar men qiyinchiliklarga duch kelsam, menda kuchli sevgi poydevori, o'zimga hamdardlik va azob-uqubatlar hayotning bir qismi ekanligini tushunaman. Men xotirjamlikni saqlash uchun yaxshi ovqatlanishga harakat qilaman. Men har kuni ijod qilaman. Men har kuni bitta narsani tanlayman - mantralar, o'zim uchun moslashtirilgan ibodatlar, tuzli vannalar, nafasni kuzatish, tabiatda sayr qilish? - qiyinchiliklarni engishga yordam berish. Va men har kuni harakat qilishga harakat qilaman.
Bularning barchasi menga o'zim bilan aloqada bo'lishga yordam beradi. Ijobiy mantralarni o'qish va tinchlikni ko'rsatish oson, ammo haqiqiy o'zgarish ichkaridan boshlanadi. Zulmatdan yashirinishni to'xtatganingizdan so'ng, sevgi va yorug'lik uchun joy bo'ladi. Va zulmat yana sizni ziyorat qilganda, ichki yorug'lik sizga har qanday qiyinchiliklarni engish uchun kuch beradi. Bu yorug'lik sizni doimo uyingizga olib boradi. Davom eting - siz ajoyib ish qilyapsiz!